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上篇1

中药是最有效的补养方式1

第一章 解密中药的健康密码3

寒、热、温、凉，四气药性调节阴阳4

辛、酸、甘、苦、咸，五味中药补五脏6

归经，直指药效之所在8

升、降、浮、沉，改善脏腑气机10

君、臣、佐、使，诸药各尽其责11

器、水、火相济，煎煮出十分药效12

服药时机，时间、用量、禁忌缺一不可14

用药禁忌16

第二章 看体质药补，九种体质药补全方案19

人体的健康状况，皆归纳于九种体质20

测一测，你是哪种体质22

阳虚体质者的中药调养24

阴虚体质者的中药调养25

气虚体质者的中药调养26

血淤体质者的中药调养27

痰湿体质者的中药调养28

湿热体质者的中药调养29

气郁体质者的中药调养30

特禀体质者的中药调养31

平和体质者的中药调养32

第三章 因时而补，顺四时，适寒暑35

春——疏理肝气、健脾和胃36

夏——清心解暑、化湿健脾38

秋——滋阴润燥、补养肺气40

冬——滋阴补肾、驱寒护阳42

不同人群的科学进补44

老年人要注意滋阴补肾44

女性一生都要坚持补血46

儿童当以健脾和胃助运为主47

青少年可适当健脾补脑47

体虚之人不下重药47

下篇49

《本草纲目》中药养生速查49

第一章 补益类中药——日常进补最常用51

补气中药52

人参——大补元气、补肺益脾、生津、安神52

党参——补中益气、健脾益肺、生津养血54

太子参——补脾肺之气、养阴生津56

黄芪——补气升阳、益卫固表58

山药——健脾养胃、补肺益肾60

红枣——补脾胃、养血安神、缓和药性62

甘草——补中益气、泻火解毒、润肺袪痰、缓和药性、缓急定痛64

灵芝——补气养血、养心安神66

补血中药68

当归——补血调经、活血止痛68

阿胶——补血活血、滋阴润肺70

何首乌——补血活血、滋阴润肺72

熟地——补血滋阴、养肝益肾74

桂圆肉——补心安神、养血益脾76

白芍——养血敛阴、柔肝止痛、平抑肝阳78

桑葚——滋阴补血80

滋阴中药82

沙参——润肺止咳、养胃生津82

西洋参——补气养阴、清火生津84

麦门冬——清心润肺、益胃生津86

女贞子——补肾滋阴、养肝明目88

石斛——养胃生津、滋阴清热90

玉竹——滋养肺胃阴液92

百合——润肺止咳、清心安神94

枸杞子——补肾益精、养肝明目96

龟板——滋阴潜阳、益肾健骨98

补阳中药100

鹿茸——补肾阳、益精血、强筋骨100

海马——补肾壮阳、滋补温内102

冬虫夏草——益肾补肺、止血化痰104

蛤蚧——补肺气、助肾阳、定咳喘106

巴戟天——补肾阳、散风寒108

杜仲——补肝肾、强筋骨、安胎110

补骨脂——补肾助阳、纳气平喘、固精缩尿112

肉苁蓉——补肾阳、润肠通便114

淫羊藿——温肾壮阳、强筋骨、祛风湿115

菟丝子——补肾益精、固精缩尿116

锁阳——补肾阳、益精血、润燥滑肠117

第二章 解表类中药119

发散风寒药120

紫苏叶——发表散寒、行气宽中、解鱼蟹毒120

生姜——温中止呕、发汗解表122

麻黄——发汗解表、宣肺平喘、利水消肿124

防风——祛风解表、胜湿止痉125

白芷——祛风解表、止痛、消肿排脓126

葱白——发汗解表、通阳127

发散风热药128

薄荷——疏散风热、清头目、利咽喉、透疹毒128

桑叶——疏风清热、清肝明目130

菊花——疏散风热、平肝明目、清热解毒132

柴胡——和解退热、疏肝解郁、升举阳气134

葛根——解表、透疹、止泻、生津135

第三章 清热类中药137

清热泻火药138

知母——清热泻火、滋阴润燥138

栀子——清热泻火、利湿、凉血止血139

芦根——清热除烦、生津止渴140

夏枯草——清肝火、散郁结、降血压141

荷叶——解暑清热、升发清阳142

莲子心——清心热、降血压143

清热燥湿药144

黄芩——清热燥湿、清肺火、解毒、安胎144

黄连——清热燥湿、泻火解毒145

黄柏——清热燥湿、泻火解毒、退虚热146

苦参——清热燥湿、杀虫止痒、利尿147

清肝明目药148

决明子——清肝明目、润肠通便148

清热解毒药150

金银花——清热解毒150

蒲公英——清热解毒、清肝明目、利尿除湿152

鱼腥草——清热解毒、消痈排脓、利尿通淋154

绿豆——清热解毒、消暑156

连翘——清热解毒、消痈散结158

马齿苋——清热解毒、凉血治痢159

清热凉血药160

板蓝根——清热解毒、凉血利咽160

赤芍——清热凉血、活血散淤162

生地——清热凉血、生津164

牡丹皮——清热凉血、活血散淤165

白茅根——清热生津、凉血止血165

清退虚热药166

青蒿——清热解暑、退虚热166

地骨皮——凉血退蒸、清泻肺热167

第四章 利水渗湿、化湿类中药169

利水渗湿药170

薏苡仁——利水渗湿、健脾、除痹、排脓消痈170

赤小豆——利水消肿、解毒172

茯苓——利水渗湿、健脾宁心174

灯心草——清热利水、清心除烦175

玉米须——利水消肿175

芳香化湿药176

苍术——燥湿健脾、祛风湿、解表、明目176

藿香——化脾醒湿、辟秽和中、解暑、发表177

砂仁——化湿行气、温中止泻、安胎178

厚朴——燥湿行气、降逆平喘179

第五章 止血、活血类中药181

止血药182

三七——散淤止血、活血止痛182

槐花——凉血止血184

白及——收敛止血、消肿生肌186

艾叶——温经止血、散寒止痛186

大蓟——凉血、止血187

地榆——凉血止血、泻火敛疮187

活血药188

川芎——活血行气、祛风止痛188

丹参——祛淤止痛、活血消肿、清心除烦190

红花——活血通经、散淤止痛192

郁金——活血化淤、疏肝解郁、凉血清心、退黄疸193

月季花——活血调经、解毒消肿194

益母草——活血调经、利尿消肿、凉血消疹195

鸡血藤——通筋活络、补血养血196

牛膝——活血去淤、引血下行、强筋骨197

第六章 化痰、止咳、平喘类中药199

温化寒痰药200

半夏——燥湿化痰、降逆止呕、消痞散结200

苏子——降气定喘、消痰、滑肠202

桔梗——宣肺、利咽、祛痰、排脓203

清化热痰药204

川贝母——止咳化痰、清热散结204

竹茹——清热化痰、除烦止呕205

瓜蒌——清肺化痰、宽胸散结、润燥滑肠206

昆布——清热化痰、软坚散结207

荸荠——化痰消积、清热生津、明目退翳207

止咳平喘药208

杏仁——止咳平喘、润肠通便208

枇杷叶——清肺止咳、降逆止呕210

桑白皮——泻肺平喘、利水消肿211

款冬花——止咳化痰211

第七章 安神、平肝、开窍类中药213

安神药214

远志——宁心安神、袪痰、消痈214

酸枣仁——养心安神、益阴敛汗215

柏子仁——养心安神、润肠通便216

合欢皮——安神解郁、活血消肿217

平肝熄风药218

羚羊角——平肝熄风、清肝明目218

石决明——平肝潜阳、清肝明目219

钩藤——熄风止痉、清热平肝220

天麻——平肝熄风、通络止痛221

开窍药222

麝香——开窍醒神、活血散结、催产下胎222

冰片——回苏开窍、清热止痛223

苏合香——开窍辟秽223

第八章 理气、消食、驱虫类中药225

理气药226

陈皮——行气除胀满、燥湿化痰、健脾和中226

香附——疏肝理气、调经止痛228

玫瑰花——利气、行血、治风痹、散淤止痛229

佛手——舒肝理气、和胃止痛230

荔枝核——疏肝理气、散结止痛231

消食药232

山楂——消食化积、散淤行滞232

麦芽——消食和中、回乳234

谷芽——消食和中、健脾开胃235

鸡内金——运脾消食、防治结石、防脱发236

神曲——消食化积、健脾开胃237

驱虫药238

川楝子——杀虫、行气止痛238

使君子——杀虫消积239

槟榔——杀虫、消积、行水239

第九章 祛寒、祛风湿类中药241

温中祛寒药242

肉桂——温中助阳、散寒止痛242

干姜——温中散寒、回阳通脉、温肺化痰243

丁香——温中降逆、补肾助阳244

胡椒——温中散寒244

小茴香——理气止痛、调中和胃245

祛风湿药246

桑寄生——祛除风湿、补肝肾、强筋骨、养血安胎246

五加皮——祛风湿、补肝肾、强筋骨、利水消肿247

独活——祛除风湿、散寒解表248

防己——祛除风湿、利水消肿248

接骨木——祛风通络、活血止痛、利水消肿249

木瓜——除湿利痹、缓急舒筋、消食、治脚气249

第十章 泻下、收涩类中药251

泻下药251

蜂蜜——滑肠通便、补肺润中、缓急、解毒252

黑芝麻——润燥滑肠、滋养肝肾254

枳实——行气除胀满、化痰开痹、消积导滞256

番泻叶——泻热导滞257

芦荟——泻热通便、杀虫、凉肝257

收涩药258

山茱萸——补益肝肾、涩精固脱258

五味子——收敛固涩、补肾宁心259

莲子——补脾止泻、益肾固精、养心安神260

乌梅——敛肺涩肠、生津安蛔262

益智仁——补肾固精、缩尿、温脾止泻264

沙苑子——补肾固精、养肝明目265

芡实——益肾固精、健脾止泻、袪湿止带266

肉豆蔻——温中行气、涩肠止泻267

附录268

常见病对症养生中药速查268

中药与常见西药相忌表271