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第一章 食物搭配中的相宜相克2

水果类2

草莓2

苹果4

柠檬6

芒果8

菠萝9

梨10

西瓜12

李子14

香蕉16

柿子17

红枣18

桃20

葡萄22

枇杷24

甘蔗25

木瓜26

樱桃28

杨梅30

荔枝31

橙子32

柑橘34

蔬菜类36

青尖椒36

苋菜38

荠菜39

芥菜40

茼蒿41

山药42

生菜44

菠菜45

香菜46

韭菜47

黄瓜48

芹菜50

南瓜51

白菜52

空心菜53

茄子54

莴笋56

菜花57

洋葱58

圆白菜60

马铃薯61

冬瓜62

芋头63

油菜64

竹笋66

丝瓜67

番茄68

胡萝卜70

白萝卜71

莲藕72

苦瓜73

蕈菇类74

银耳74

黑木耳76

鸡腿菇77

香菇78

平菇80

金针菇81

五谷类82

玉米82

小米84

大米86

薏米88

糯米90

荞麦92

燕麦94

大麦96

黄豆98

红豆100

绿豆102

黑豆104

豆腐106

豆腐干107

肉禽蛋类108

猪肉108

牛肉109

羊肉110

鸡肉111

鸭肉112

猪血113

猪肝114

鸡肝115

羊肝116

猪肚117

羊肚118

鸡蛋119

鸭蛋120

鹌鹑蛋121

水产类122

虾122

海带124

鲤鱼125

鲈鱼126

平鱼127

鲢鱼128

牡蛎129

蛤蜊130

鲫鱼131

带鱼132

螃蟹133

紫菜134

鱿鱼135

鳝鱼136

海蜇137

甲鱼138

海参139

泥鳅140

田螺141

干果类142

花生142

栗子144

松子146

桂圆147

核桃148

山楂150

腰果152

杏仁153

饮品类154

豆浆154

咖啡156

牛奶157

白酒158

啤酒159

调料类160

辣椒160

白糖162

红糖163

花椒164

芥末166

味精167

姜168

蒜170

葱172

蜂蜜173

醋174

第二章 常见病症的饮食宜忌176

感冒176

咳嗽177

哮喘178

牙痛179

皮肤瘙痒180

支气管炎181

近视182

尿毒症183

湿疹184

鼻炎185

中耳炎186

夜盲症187

口腔溃疡188

骨质疏松189

肥胖症190

脂肪肝191

胆囊炎192

肝硬化193

便秘194

腹泻195

腹胀196

贫血197

糖尿病198

骨折200

咯血201

高脂血症202

心肌梗死205

高血压病206

神经衰弱207

失眠208

尿结石210

尿频211

痤疮与粉刺212

第三章 不同年龄阶段及时期的饮食宜忌214

婴儿期214

幼儿期215

学龄期216

少年期217

青年期男性218

青年期女性219

中年男性220

中年女性221

老年期222

少女青春期223

女性月经期224

新婚期225

妊娠期226

女性哺乳期227

女性更年期228

第四章 不同职业人群的饮食宜忌230

语音工作者230

长期熬夜者231

高温工作者232

低温工作者233

经常运动者234

野外工作者236

脑力工作者237

体力工作者238

高原环境工作者239

电脑工作者240

久坐者及职业司机242

长期接触辐射工作者243

矿工及粉尘环境工作者244

第五章 健康一生、美丽一身的饮食宜忌246

健脑益智246

滋阴壮阳247

抗衰益寿248

开胃健脾250

润肠排毒251

美容驻颜252

消除疲劳253

明眸亮眼254

补益气血256

丰胸美体257

减肥瘦身258

乌发护发259

防癌抗癌260

第六章 一年四季，饮食有宜亦有忌262

春季262

夏季265

秋季269

冬季272

第七章 不同体质者的饮食宜忌276

特禀体质276

阳虚体质277

阴虚体质278

平和体质279

湿热体质280

气郁体质281

血瘀体质282

气虚体质283

痰湿体质284

第八章 常见中西药的搭配宜忌286

中药配伍宜忌一览表286

西药配伍宜忌一览表300