图书介绍
喝对了粥就是大补PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 孙树侠著 著
- 出版社： 北京：中国人口出版社
- ISBN：9787510124235
- 出版时间：2014
- 标注页数：136页
- 文件大小：11MB
- 文件页数：146页
- 主题词：粥－食物养生－食谱
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图书目录
第1章 辨清体质喝对粥2
气虚体质者的滋补粥2
山药白扁豆粥2
葡萄枣杞糯米粥4
阴虚体质者的滋补粥6
莲子粥6
榛子枸杞子粥8
阳虚体质者的滋补粥10
韭菜粳米粥10
杏仁大枣粥12
血瘀体质者的滋补粥14
茄子肉粥14
川芎薏苡仁粥16
痰湿体质者的滋补粥18
车前子山药粥18
南瓜粥20
气郁体质者的滋补粥22
橘皮粥22
黑芝麻大枣粥24
特禀体质者的滋补粥26
胡萝卜粥26
阳盛体质者的滋补粥28
白萝卜粥28
大蒜粥30
第2章 调补脏腑喝对粥32
安神养心滋补粥32
二米红枣粥32
苹果牛奶粥34
滋阴润肺滋补粥36
杏仁莲子粥36
绿豆西瓜粳米粥38
平肝降火滋补粥40
地骨皮粥40
燕麦金枪鱼粥42
养精固肾滋补粥44
核桃芝麻粥44
核桃山药粥46
调补脾胃滋补粥48
大麦牛肉粥48
土豆粥50
第3章 一年四季喝对粥52
春季喝粥，温补阳气52
绿豆李子粥52
芹菜粥54
夏季喝粥，清火祛湿56
西瓜粥56
绿豆小米粥58
秋季喝粥，滋阴润燥60
玄参苦瓜粥60
豆浆粥62
冬季喝粥，补气暖身64
黑米粥64
鳝鱼香菜粥66
第4章 强健身体喝对粥68
强壮肌肉68
大米豇豆粥68
双豆花生红枣粥70
增强免疫力72
百合大米粥72
枸杞子荞麦糊74
消除疲劳76
牛奶大米粥76
山药黑豆粥78
第5章 美容养颜喝对粥80
润肤养颜80
樱桃银耳粥80
松子大米粥82
祛斑美白84
薏苡仁牛奶粥84
橘子山楂粥86
防皱抗衰88
油菜大米粥88
乌鸡葱白粥90
明眸亮眼92
鸡肝大米粥92
二米桂圆粥94
丰胸美乳96
花生猪蹄粥96
银耳木瓜粥98
纤体塑身100
生姜红枣粥100
薏苡仁芸豆粥102
胡萝卜蛤蜊粥104
第6章 防病祛疾喝对粥106
高血压106
葛根小米粥106
黄豆苹果粥108
高血脂症110
红小豆薏苡仁粥110
海带绿豆粥112
糖尿病114
菊芋粥114
玉米面糊116
贫血118
阿胶白皮粥118
猪血鲫鱼粥120
心烦失眠122
鹌鹑枸杞子粥122
猪心粥124
消化不良126
菠萝粥126
桑葚藕粉糊128
便秘130
香蕉奶糊130
红薯大米粥132
月经不调、痛经134
黑糯米粥134
益母草煮鸡蛋136