糖尿病健康生活与保健全书PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载

糖尿病健康生活与保健全书PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

第一章 糖尿病基础知识1

第一节 糖尿病基础知识3

什么是糖尿病3

糖尿病的可疑信号3

糖尿病的典型症状5

糖尿病的分型及发病原因6

1型糖尿病和2型糖尿病的五大区别8

糖尿病的常见危险因素9

正常的血糖值是多少10

正常人如何保证血糖正常10

哪些因素会引起血糖反复波动11

第二节 糖尿病的危害12

糖尿病的危害12

糖尿病对孕妇的影响13

糖尿病对新生儿的影响14

儿童糖尿病常见的并发症15

如何判断糖尿病的病情16

糖尿病可能引起的并发症17

糖尿病对女性的危害比男性更大18

促使糖尿病早发的主要因素18

第三节 糖尿病及其并发症的预防19

如何预防糖尿病19

1型糖尿病一级预防措施有哪些20

2型糖尿病一级预防措施有哪些20

糖尿病的发病预防21

如何有效控制糖尿病的并发症21

糖尿病发生和加重的先兆信号23

糖尿病患者的七个注意事项28

第二章 糖尿病患者应做的检查31

第一节 糖尿病患者要做哪些相关检查33

糖尿病的常用检查方法33

什么是糖耐量试验33

怎样进行糖耐量试验34

空腹血糖偏高者怎样做糖耐量试验34

空腹血糖和餐后血糖的测法34

自我监测血糖的操作方法35

使用血糖仪自我监测需要注意什么35

血糖自我监测的间隔时间36

自我监测血糖的五点忠告36

什么情况下应加强血糖监测38

如何进行尿糖自测39

尿糖检测的标准是什么39

留取尿液标本应注意什么40

尿糖测定的缺点40

影响尿糖测定的多种因素40

什么是糖化血红蛋白41

糖化血红蛋白监测的意义41

糖化血红蛋白能反映出哪些情况42

检测血胰岛素有什么用42

什么是酮体42

为什么要进行尿酮体检查43

检测尿酮体的方法44

早期发现并发症要做的检查有哪些44

第二节 哪些检查会导致误诊45

常见检查误区有哪些45

检测前有应激事件发生46

餐后时间过长检测血糖46

检测前少量进食46

过量运动后46

第三章 糖尿病患者血糖异常及危重症的预防47

第一节 血糖升高49

血糖升高症状49

高血糖发生的原因49

长期高血糖对人体的危害50

高血糖的预防50

第二节 出现低血糖51

低血糖的症状51

长期低血糖的危害51

低血糖的预防51

老年糖尿病患者容易发生低血糖52

老年糖尿病患者如何防范低血糖的发生53

低血糖的家庭处理方法54

高血糖、低血糖昏迷的急救措施54

儿童出现高血糖或低血糖的信号55

第三节 糖尿病酮症酸中毒55

什么是糖尿病酮症酸中毒55

出现哪些症状考虑发生酮症酸中毒55

糖尿病酮症酸中毒诱因有哪些56

糖尿病酮症酸中毒的处理56

糖尿病酮症酸中毒的预防56

第四节 非酮症高渗性糖尿病昏迷57

导致非酮症高渗性糖尿病昏迷的因素57

非酮症酸中毒的临床表现57

非酮症高渗性糖尿病昏迷症状有哪些58

如何防治非酮症高渗性糖尿病昏迷58

第四章 糖尿病患者如何控制饮食59

第一节 糖尿病的饮食规则61

糖尿病患者为什么要控制饮食61

糖尿病饮食的控制目的61

糖尿病患者饮食控制要求62

糖耐量异常的患者饮食注意事项63

胰岛素治疗者饮食要定时定量64

不规律饮食的危害性64

怎样选择食物以利于控制餐后血糖65

糖尿病患者怎样消除饥饿感65

哪些不良饮食方式易引发糖尿病66

糖尿病患者的饮食疗法应用要点71

糖尿病患者要养成正确的饮食习惯72

糖尿病患者应该多吃什么74

第二节 糖尿病的饮食误区74

不吃和少吃早餐74

吃得越少越好75

少吃粮，多吃肉，多吃油76

用了胰岛素，饮食就可增加77

瓜子、花生糖分少可以多吃78

进食热量过多78

不注意烹调方法79

饭后立即吃水果79

五谷杂粮摄入不足80

光吃菜不吃饭80

食用低血糖食物就可以减少药量81

素食杂粮多吃无害82

食盐过多没关系82

为控制多尿而少喝水82

只吃素不吃荤83

第三节 糖尿病饮食控制细节84

糖尿病患者应如何安排三餐84

运动后怎样选择饮品85

一般糖尿病患者如何安排饮食85

重症糖尿病患者如何安排饮食86

老年糖尿病患者怎样合理饮食86

消瘦的糖尿病患者如何调理饮食87

节假日或外出时如何注意饮食摄入87

醋类降血糖食品有哪些88

什么是食物交换份88

食物交换份的不足之处94

糖尿病患者如何选择零食96

食物要注意有所选择96

要控制饮食热量97

要合理改变膳食97

糖尿病患者如何选择饮料97

有哪些甜食是糖尿病患者可以吃的99

糖尿病患者对干果的选择99

糖尿病患者要多吃富含食物纤维类的食品100

第五章 糖尿病患者食疗方案103

第一节 肥胖型糖尿病患者食疗方案105

肥胖型糖尿病患者饮食调养原则105

肥胖型糖尿病患者的调理食谱105

第二节 消瘦型糖尿病患者饮食方案108

消瘦型糖尿病患者饮食调养原则108

消瘦型糖尿病患者的调理食谱109

第三节 妊娠糖尿病患者食疗方案110

妊娠糖尿病患者饮食调养原则110

妊娠糖尿病患者的调理食谱111

第四节 糖尿病并发高血压患者食疗方案113

糖尿病并发高血压患者饮食调养原则113

糖尿病并发高血压病患者的调理食谱114

第五节 糖尿病并发高脂血症患者食疗方案117

糖尿病性高脂血症患者的饮食调养原则117

糖尿病并发高脂血症患者的调理食谱118

第六节 糖尿病并发肾病患者食疗方案120

糖尿病性肾病患者饮食原则120

糖尿病并发肾病患者的调理食谱121

第七节 糖尿病并发冠心病患者食疗方案124

糖尿病并发冠心病患者的饮食调养原则124

糖尿病并发冠心病患者的调理食谱125

第八节 糖尿病并发足病的饮食方案128

糖尿病性足病的饮食注意事项128

糖尿病性足病食疗方129

第九节 糖尿病并发眼病饮食方案131

糖尿病性眼病饮食注意事项131

糖尿病性眼病食疗方131

第十节 糖尿病并发皮肤病食疗方案133

糖尿病性皮肤病饮食注意事项133

糖尿病性皮肤病食疗方134

第十一节 糖尿病并发脂肪肝饮食方案136

糖尿病性脂肪肝饮食注意事项136

糖尿病性脂肪肝食疗方137

第六章 适宜糖尿病患者的食材139

第一节 糖尿病患者选用水果有哪些要求141

吃水果的时机141

吃水果的时间142

吃水果的种类142

第二节 糖尿病患者最好选吃哪几种水果143

菠萝143

苹果143

猕猴桃144

山楂144

柚子145

罗汉果145

橘子145

第三节 糖尿病患者主食推荐147

荞麦147

莜麦147

黑米148

籼米148

燕麦149

薏米149

黑豆150

第四节 主食类食谱150

魔芋粟米粥150

大麦米粥151

大蒜粥151

山药汤圆151

山药枸杞子粥152

中药荞麦方便面152

玉竹燕麦粥152

四仁赤扁豆粥153

麦麸饼153

花粉绿豆糕153

炸荸荠茯苓糕154

桑椹芝麻糕154

黑芝麻玉米面粥154

黑芝麻粟米糊155

第五节 糖尿病患者适宜吃的蔬菜156

洋葱156

魔芋157

菠菜157

扁豆158

苦瓜158

芦荟158

芦笋159

南瓜159

香菇160

冬瓜160

蘑菇161

丝瓜161

银耳162

荠菜162

海带163

茄子164

辣椒164

苋菜164

黄瓜165

大蒜166

蒲公英166

刀豆167

西兰花168

第六节 蔬菜类食谱168

双素腐竹168

石斛花生米169

生煸豆苗169

冬瓜薏苡仁脯169

薏苡仁拌绿豆芽170

苦瓜炒青椒170

油焖茭白里脊丝171

枸杞子青笋肉丝171

香干炒葱头171

香椿拌豆腐172

香辣蕨菜172

素卷肘172

素焖扁豆173

素丝炒芹菜173

凉拌小菜174

凉拌双耳174

凉拌鱼腥草174

第七节 糖尿病患者宜吃的肉类食物175

兔肉175

鸭肉175

驴肉176

鸡肉176

鸽肉177

肝脏177

猪血177

鲤鱼178

鹌鹑肉178

乌鸡178

第八节 肉食类食谱179

猪胰蚌肉179

淡菜煨白鹅180

魔芋烧鸭180

玉山鸽肉汤181

枸杞子兔肉汤181

胡萝卜马蹄瘦肉汤181

虾仁鹌鹑蛋汤182

芝麻兔肉182

苦瓜酿肉183

柚子肉炖鸡183

莲子百合煨瘦肉183

黄瓜烧兔丁184

菊花肉片184

虫草乌鸡185

杜仲腰花185

神仙鸭185

第九节 糖尿病患者宜吃的水产品186

鳝鱼186

鲫鱼187

泥鳅187

三文鱼188

牡蛎188

田螺188

河虾189

鱿鱼189

第十节 水产类食谱190

地黄烧鳝段190

百药芹炒田螺190

青蛤煮鲫鱼191

青荷鳅鱼汤191

玉须泥鳅汤191

丝瓜牡蛎汤192

百合山药蛤蜊汤192

地黄鲫鱼汤193

鲫鱼灯心粥193

乌龟清炖猪肚汤193

清炖甲鱼194

清蒸绿茶鲫鱼194

鲈鱼汤194

粉葛鱼头汤194

醋鱼止咳汤195

鳝鱼汤195

泥鳅木耳汤195

鲫鱼薏米汤196

冬瓜皮青鱼汤196

清蒸带鱼196

蚌肉煲鸡冠花197

墨鱼炖猪肉197

第七章 糖尿病常用中药材推荐199

黄精——补气养阴，健脾益肾，润肺201

知母——清热泻火，生津润燥202

人参——补元气、固脱生津、安神203

西洋参——补气养阴，清热生津204

枸杞子——滋补肝肾，益精明目205

玉米须——利水消肿，利湿退黄206

桑白皮——泻肺平喘，利水消肿206

黄芪——健脾补中，升阳举陷，益卫固表，利尿，托毒生肌207

茯苓——利水消肿，渗湿，健脾宁心208

芡实——益肾固精，补脾止泻，祛湿止带209

生石膏——清热泻火，除烦止渴210

葛根——生津止渴，升阳止泻211

生地黄——清热凉血，止血，养阴生津212

玉竹——养阴润燥，生津止渴213

玄参——清热凉血，泻火解毒，滋阴214

天花粉——清热泻火，生津止渴，消肿排脓215

黄连——泻火燥湿，解毒杀虫216

地骨皮——凉血除蒸，清肺降火217

莲子心——去热清心，止血涩精218

怀山药——健脾固肾，补肺益精219

第八章 糖尿病运动健身方案221

第一节 运动对糖尿病的作用223

运动的即时反应是什么223

运动的慢性反应是什么223

运动对心血管系统的作用223

运动对呼吸系统和消化系统的作用224

运动对神经系统及运动系统的作用224

运动对代偿功能的作用224

运动对防治糖尿病的作用224

运动不当的不良反应有哪些225

第二节 适合糖尿病患者的运动226

饭后步行226

爬楼梯227

跑步健身227

慢行百步功228

骑自行车229

爬山230

游泳231

家务劳动231

球类运动232

五禽戏232

气功锻炼234

糖尿病的呼吸操234

倒行235

太极拳235

脚跟走健身法236

第三节 糖尿病患者如何科学运动237

运动处方要量身定制237

什么样的运动方式适合糖尿病患者237

怎样合理选择运动的时间和频率238

糖尿病患者如何在运动中加餐238

怎样才算适宜的运动量239

如何简易计算运动量240

运动治疗应遵循哪些规则240

制订运动处方的基本原则有哪些241

运动前应做哪些体检241

哪些患者不宜锻炼242

如何用心率计算适宜的运动量242

糖尿病患者运动时应注意哪些事项243

运动疗法三步走243

运动时要考虑环境因素244

运动量过大的表现有哪些244

运动量不足的表现有哪些245

糖尿病患者外出活动应做到“五个携带”245

怎样正确练气功245

练气功要注意哪些事项246

第四节 特殊人群及有并发症如何运动247

糖尿病并发眼病患者247

糖尿病并发肾病患者247

下肢病变的糖尿病患者248

患了糖尿病足的患者249

糖尿病合并肩周炎250

糖尿病偏瘫患者250

青年肥胖糖尿病患者251

中老年肥胖糖尿病患者252

第九章 糖尿病中医外治保健方法253

第一节 针灸255

针刺治疗糖尿病的方法255

针刺的注意事项有哪些256

针灸时出现晕针如何处理256

第二节 拔罐257

拔罐治疗糖尿病的方法257

拔罐疗法的注意事项257

拔罐常用的体位有哪些258

第三节 艾灸259

艾灸治疗糖尿病259

灸法的奇妙功效260

第四节 刮痧262

糖尿病的刮痧保健方法262

刮痧疗法的分类263

哪些糖尿病患者不宜刮痧264

刮痧后忌马上洗澡264

刮痧工具不要共用264

第五节 按摩265

推拿按摩法治疗糖尿病265

糖尿病足部穴位调治按摩法265

按摩降糖要保证安全和疗效266

按摩适合所有的糖尿病患者吗267

第六节 泡脚268

泡脚水验方268

泡脚降糖原理271

泡脚疗法治疗糖尿病的特点272

泡脚降糖禁忌事项272

第十章 糖尿病日常生活保健275

第一节 情绪调整277

糖尿病患者要学会控制情绪277

糖尿病患者如何解决心理问题278

糖尿病患者如何保持好的情绪278

怎样调整心态正确对待糖尿病278

精神刺激对糖尿病患者的影响有多大279

养宠物为自己解忧280

保证充足的睡眠，保持好心情280

第二节 糖尿病患者日常生活要领281

注重生活细节管理281

糖尿病患者如何正确对待婚育问题282

糖尿病儿童的学业问题283

糖尿病患者不宜长时间看电视284

糖尿病患者外出旅游注意事项284

糖尿病患者睡觉宜开灯285

糖尿病患者不宜频繁使用手机285

糖尿病是不是要控制喝水量286

什么情况下需要住院治疗286

糖尿病女性特殊时期保健要诀287

糖尿病患者宜购置的五件用品288

糖尿病患者最好不戴隐形眼镜289

糖尿病患者不宜浸泡热水澡290

糖尿病患者所用注射器具要注意消毒290

糖尿病患者要提防“黎明现象”291

糖尿病患者慎用空调291

糖尿病患者睡觉宜仰卧292