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第一章 超脱“小我”，放下“我执”1

1、你就是你，我就是我1

2、小我与大我3

3、自私的人是最可耻的6

4、发自内心的善念8

5、用平常心破除“我执”11

6、有情众生，不必过于执著13

7、平常就是真道14

8、莫要口说无常，而使光阴空过16

第二章 知舍善得，超脱得失之心19

1、舍得放下，身轻心安19

2、放下那山的风光，看到这山的美好21

3、因为舍得，所以拥有24

4、放下情执，超脱“爱别离”之苦26

5、舍得吃亏，增加福报28

6、时刻扫除心灵上的灰尘31

7、一味贪多，只会适得其反33

8、没有过不去的事，只有放不下的心36

第三章 天赋使命，于工作中发现喜悦的解脱38

1、热爱工作，可以忘却烦恼38

2、做杂事也是修行41

3、做事不推诿，事后不搪塞辩解42

4、没有可以随意打发糊弄的“小”事情47

5、合作共赢，才是幸福的团队49

6、感谢对手，危机是你的“增上缘”51

7、工作是生命中最重要的礼物53

8、停止抱怨，接受工作的本来面目56

第四章 超脱心魔——恐惧留给自己，勇气分给别人59

1、恐惧是世上最伤人的情绪59

2、对生命最大的恐惧是恐惧本身61

3、千万不要一次承载一种以上的烦恼64

4、你的失败，就在于你一直害怕失败66

5、给痛苦一张名片68

6、接纳和化解坏情绪70

7、人不转我转，我不转心转73

8、事情没那么难，敲门就可以进去77

第五章 怀着信念作战，等于拥有双倍的装备80

1、不同的信念造就不同的生活80

2、如何才能看清楚自己要什么83

3、每天淘汰自己85

4、培养坚定的心力89

5、对目标坚定有恒91

6、能坚持就不要放弃94

7、勤奋比聪明更重要96

8、宇宙是无限的，潜能是无穷的99

第六章 行经幽谷，不要被情绪低潮愚弄102

1、所谓低潮，只不过是一时的错觉102

2、接受生命不公的事实105

3、降低你对压力的容忍度109

4、给情绪安三道防火墙112

5、让不悦之情就此打住115

6、把得罪你的人想象为婴儿或老人117

7、学会自己娱乐自己119

8、微笑是人生最好的名片120

第七章 乐善好施，方能超越欲念123

1、富贵从布施中来123

2、既使没有钱，也可以给予别人七样东西126

3、从善如流，心香一瓣128

4、助人要助心，救人要救急132

5、永远要给对方留面子134

6、合理地取悦他人，也是一种布施136

7、要有不求回报的清净心138

8、心灵的富足才能抵御一切欲念140

第八章 超脱名利，功名利禄皆为过眼云烟144

1、虚名终自误144

2、想要的越多，幸福感就越少146

3、无财是一种福气149

4、小心成为别人“捧杀”的对象152

5、和诱惑保持足够安全的距离155

6、即便是好的建议，也不一定适合自己158

7、君子慎独，表里如一160

第九章 物忌全胜，事忌全美，人忌全盛163

1、跟不完美和解163

2、瑕疵也是一种美167

3、婆娑世界，没有遗憾就不能体会快乐169

4、学会升华和超越缺憾173

5、欣赏厄运之美175

6、见好就收，顺其自然178

7、花要半开，人要“半醉”180

8、穷莫失志，富莫癫狂183

第十章 苦修成佛，还是苦修成魔185

1、忍辱负重，如饮甘露185

2、厌恶苦并无法驱走苦188

3、吃苦要当成吃补190

4、一切流言都不足为惧193

5、吃亏是苦，意趣要乐196

6、莫设心囚，心囚最苦198

7、及时放下，心无一物201

8、感恩惜福，方能成佛203

第十一章 宽恕别人，升华自我206

1、佛法倡导的包容精神206

2、得理也要让三分209

3、以德报怨，惟有修心方是福211

4、常涌慈悲心，视万物与我一体214

5、不念旧恶217

6、浮生若梦，何须计较219

7、尊重你不喜欢的人221

第十二章 快乐的真谛224

1、扫除忧郁的地雷224

2、放低幸福的底线226

3、知足者常乐228

4、学会删繁就简231

5、有些事情不必太较真234

6、握住自己快乐的钥匙238

7、养生之道，在于宁心养神240

8、偶尔要做一些“无用”之事242

第十三章 超脱生死，每一刻都活得充实有力245

1、“撑着不死”和“好好活着”245

2、参透生死，把握当下248

3、珍惜时间，不辜负这一遭生命250

4、健康快乐地赚取明天253

5、守住乐观的心境255

6、控制七情六欲，随缘而不攀缘257