图书介绍
二十四节气导引养生法 中医的时间智慧PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 张明亮编著 著
- 出版社： 北京：人民卫生出版社
- ISBN：9787117186803
- 出版时间：2014
- 标注页数：244页
- 文件大小：48MB
- 文件页数：259页
- 主题词：养生（中医）－基本知识
PDF下载
点此进入-本书在线PDF格式电子书下载【推荐-云解压-方便快捷】直接下载PDF格式图书。移动端-PC端通用种子下载[BT下载速度快]温馨提示：（请使用BT下载软件FDM进行下载）软件下载地址页直链下载[便捷但速度慢] [在线试读本书] [在线获取解压码]
下载说明
二十四节气导引养生法 中医的时间智慧PDF格式电子书版下载
下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！
（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）
注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具
图书目录
入门篇1
一、概述1
二、练习姿势4
三、姿势要领7
四、呼吸方法10
五、功前练习12
六、功后导引19
诀窍篇23
一、从身心合一到天人合一23
二、导引四字要诀23
三、导引与屈伸25
四、四季导引各有侧重25
五、各具特色的导引术26
六、呼吸与动作的配合27
七、练功次第28
八、练功时间29
附：二十四节气导引术练功时辰方位图30
春季导引篇31
第一式 立春叠掌按髀式31
第二式 雨水昂头望月式42
第三式 惊蛰握固炼气式52
第四式 春分排山推掌式61
第五式 清明开弓射箭式71
第六式 谷雨托掌须弥式81
夏季导引篇91
第七式 立夏足运太极式91
第八式 小满单臂托举式102
第九式 芒种掌托天门式111
第十式 夏至手足争力式118
第十一式 小暑翘足舒筋式126
第十二式 大暑距地虎视式136
秋季导引篇143
第十三式 立秋缩身拱背式143
第十四式 处暑反捶背脊式151
第十五式 白露正身旋脊式159
第十六式 秋分掩耳侧倾式165
第十七式 寒露托掌观天式173
第十八式 霜降两手攀足式179
冬季导引篇185
第十九式 立冬挽肘侧推式185
第二十式 小雪蛇行蛹动式195
第二十一式 大雪活步通臂式205
第二十二式 冬至升嘶降嘿式215
第二十三式 小寒只手擎天式223
第二十四式 大寒单腿地支式231
后记243