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绪论13

女性使用偏方时的注意事项13

不可不知的女性养生经典名方14

不同体质女性的保健方法19

第1章 风调雨顺月经准 月经调理小偏方24

月经先期24

偏方1 人参大枣粳米粥 补益气血，改善经期提前24

偏方2 芹菜炒藕片 缓解经早，平和身心25

月经后期26

偏方1 山楂红糖水 活血调经，经期滞后的克星26

偏方2 乌鸡红枣汤 补血益气，滋阴养颜27

月经先后不定期28

偏方1 核桃芝麻黑豆粥 补肾调经功效好28

偏方2 月季花红糖饮 清瘀解郁，调经活血29

偏方3 龙眼炖鸡蛋 缓解心脾虚损，气血不足30

经期延长31

偏方1 莲藕花生猪骨汤 补中益气，呵护经期31

偏方2 月季牛奶鸡蛋酥 疏肝解郁，活血调经32

偏方3 党参瘦肉汤 清热凉血33

月经稀少34

偏方1 黑木耳核桃饮 补血养气，缓解头晕乏力34

偏方2 当归羊肉生姜汤 缓解腰痛，温暖四肢35

月经量多36

偏方1 黑木耳红枣汤 补血，健脾，调经36

偏方2 玫瑰香粥 理经止血的良方37

经间期出血38

偏方1 肠衣绿豆薏米汤 健脾利湿止血38

偏方2 地黄粳米粥 清热止血39

月经发黑有血块40

偏方1 山楂红花酒 月经紊乱的良方40

偏方2 二花茶 疏肝解郁，活血止痛41

经行乳房胀痛42

偏方1 桂圆红枣粥 益气健脾，缓解乳房疼痛42

偏方2 按摩膻中穴 乳房胀痛，就按膻中43

偏方3 大蒜外敷法 健脾止痛43

崩漏44

偏方1 乌梅汤 凉血止血佳品44

偏方2 母鸡胶艾汤 止崩漏，安心神45

偏方3 淡菜炖猪肉 益精血，止崩漏46

闭经47

偏方1 黑豆双红汤 活血化瘀，散郁开结47

偏方2 核桃栗子汁 让肝肾不再亏虚48

偏方3 鳖甲炖白鸽 清热化瘀，治闭经48

第2章 经期无忧舒心过 痛经调理小偏方50

经期下腹冷痛50

偏方1 红花酒 化瘀调经50

偏方2 红糖艾叶水煮鸡蛋 有效缓解下腹冷痛51

偏方3 热柠檬汁 肚腹不再冷冰冰52

偏方4 生姜艾叶薏米粥 温经化瘀，散寒止痛52

经期腹胀53

偏方1 鲜菠萝汁 活血开胃，促进消化53

偏方2 山楂红枣饮 轻松告别经期腹胀54

偏方3 川芎煮鸡蛋 活血行气，祛风止痛55

经期头痛56

偏方1 红酒煮苹果 活血通经56

偏方2 川芷鱼头汤 祛风止痛，行气活血57

经期腰部酸痛58

偏方1 益母草煮鸡蛋 对女性的关爱很周道58

偏方2 热毛巾敷腰部 活血化瘀，缓解腰痛59

偏方3 隔姜灸神阙温经暖宫，化瘀止痛59

痛经加便秘60

偏方 丝瓜红糖汤 清湿热，治便秘60

第3章 丰满健康才动人 乳房保健小偏方62

丰胸62

偏方1 青木瓜炖猪蹄 改善胸部血液循环62

偏方2 四宝糊 使你的乳房变得丰满63

偏方3 丝瓜络煮对虾 补益气血，丰满乳房64

偏方4 按摩乳房 加强乳房血液循环64

乳头皴裂65

偏方1 红糖白酒膏 减轻乳房干裂65

偏方2 黑白芝麻香膏 消炎止痛，平滑肌肤66

乳房肿块67

偏方1 玉米丝瓜络汤 清热理气，消肿散毒67

偏方2 金橘叶茶 舒肝解郁，散凝消肿68

偏方3 按摩乳根 消除乳房肿块68

偏方4 按压肩井穴 消肿化瘀之奇穴69

乳晕色深70

偏方1 胡萝卜炖牛肉 补中益气，滋养脾胃70

偏方2 山药莲子桂花汤 滋补脾胃，充盈气血71

乳腺增生72

偏方1 海带生菜汤 乳腺增生不用慌72

偏方2 海带鳖甲猪肉汤 不会被乳腺增生盯上73

偏方3 按摩膻中、合谷穴 按按捏捏就治增生74

乳腺炎75

偏方1 黄花菜猪蹄汤 乳腺炎初期有奇效75

偏方2 蒲公英 消肿散结功效好76

偏方3 仙人掌外敷 清热解毒76

偏方4 新鲜葡萄叶 杀菌消炎，清火毒77

偏方5 葱白汁 发表通阳，解毒散结77

乳腺癌78

偏方1 橘皮粥 行气散结，活血化瘀78

偏方2 干贝豆腐汤 生津润燥，清热解毒79

偏方3 参芪猴头鸡汤 乳腺癌术后调养良方80

第4章 悉心呵护“聚宝盆” 子宫保养小偏方82

子宫寒冷82

偏方1 粗盐热敷腰腹部 排除瘀血，温暖子宫82

偏方2 艾叶鸡蛋汤 温经止血，温暖子宫83

偏方3 艾灸气海、关元穴 调治子宫寒凉难怀孕84

子宫肌瘤85

偏方1 桂枝茯苓汤 子宫肌瘤一用消85

偏方2 消瘤蛋 散结止痛，祛风定惊86

偏方3 金荞麦仙鹤草 治疗子宫肌瘤有奇效87

子宫脱垂88

偏方1 荔枝酒 治子宫脱垂，效果看得见88

偏方2 黄鳝粥 补气养血，温补脾胃89

偏方3 热醋熏蒸法 有效改善子宫脱垂90

宫颈炎91

偏方1 鸡冠花瘦肉汤 清热。利湿，消炎91

偏方2 清蒸乌鸡 温中健脾，宫颈无隐患92

偏方3 栀子天花粉 清热解毒，消肿排脓93

宫颈糜烂94

偏方1 冬瓜子炖冰糖 清除体内湿热94

偏方2 猪苦胆石榴皮 清热除湿效果理想95

偏方3 鸡蛋清 改善轻度宫颈糜烂96

慢性盆腔炎97

偏方1 莲子排骨汤 调治肝肾不足的盆腔炎97

偏方2 金荞麦茯苓汤 清热解毒效果佳98

偏方3 大黄外敷法 清热利湿。增强抵抗力99

偏方4 按摩三阴交 妇科病的灵丹妙方100

输卵管阻塞101

偏方 藏红花鸡蛋 利于输卵管疏通101

卵巢早衰102

偏方1 丹参黄豆汤益气养血，保养卵巢102

偏方2 枸杞子红枣鸡蛋汤 补气养血，延衰抗老103

偏方3 常做抬腿动作 促进卵巢内分泌104

多囊卵巢综合征105

偏方1 泽兰煮鸡蛋 呵护卵巢105

偏方2 薏仁扁豆山楂水 治疗痰湿型多囊卵巢综合征106

第5章 秘密花园巧打理 阴道护理小偏方108

白带清稀如水108

偏方1 胡椒鸡蛋 温中散寒，化湿止带108

偏方2 芡实核桃粥 补肾养虚，止带良方109

白带量多色白110

偏方1 艾灸脾俞 一根艾条，白带除110

偏方2 薏仁山药粥 补脾止带效果好111

偏方3 按摩命门穴 祛除白带真轻松112

白带色黄有异味113

偏方1 车前草炖猪肚 清除黄带和异味113

偏方2 山药红枣糯米粥 家常食材治黄带114

白带发红115

偏方1 黄花菜猪瘦肉汤 调治肝胆湿热引起的赤带115

偏方2 龙胆草煲粥 清心除烦，治赤带116

白带黏稠色绿117

偏方1 陈皮茯苓粥 解肝木之火治白带117

偏方2 逍遥汤 调治青带的经典方118

阴道干涩119

偏方1 牡蛎瘦肉汤 滋阴补血，阴道湿润119

偏方2 龙骨大枣饮 补益心肾。养血安神120

偏方3 猪肝豆腐汤 补充维生素，润滑下体121

阴道松驰122

偏方 小菟丝丸 阴道松弛的“克星”122

外阴瘙痒123

偏方1 莲子薏苡仁蚌肉汤 补脾利肾，消除骚痒123

偏方2 花椒水 杀菌止痒效果佳124

偏方3 生姜艾叶水熏洗 有效止痒消炎125

滴虫性阴道炎126

偏方1 百部乌梅汤 清热利湿兼杀虫126

偏方2 鸡冠花鸡蛋汤 清热解毒127

偏方3 白萝卜陈醋熏洗法 清热解毒兼杀虫128

细菌性阴道炎129

偏方1 马齿苋白果汁 巧治细菌性阴道炎129

偏方2 茯苓粳米粥 扫除细菌感染130

念珠菌性阴道炎131

偏方1 决明子汤 清肝经热毒。治真菌感染131

偏方2 甘草薄荷汁 消炎止痒效果好132

第6章 怀得不，养得好，生得下 孕期保养小偏方134

妊娠呕吐134

偏方1 口含生姜片 缓解反胃、恶心134

偏方2 甘蔗姜汁 百用百灵的妊娠止呕方135

偏方3 柚皮汤 降逆，舒缓孕期情绪136

妊娠感冒137

偏方1 母鸡生姜汤 常喝鸡汤，预防感冒137

偏方2 葱白豆豉汤 消毒杀菌，解热祛痰138

偏方3 浓盐水嗽口 缓解喉咙痒痛效果好138

妊娠咳嗽139

偏方1 白糖乌梅汤 孕妇久咳不止的良方139

偏方2 葡萄干杏仁露 生津止咳效果好140

偏方3 烘烤橘子 养阴润肺有奇效141

妊娠水肿142

偏方1 冬瓜汤 多喝冬瓜汤，水肿全跑光142

偏方2 赤小豆鲤鱼汤 有效去除水肿143

偏方3 黑豆汤 治疗肾虚型妊娠水肿144

妊娠便秘145

偏方1 杏仁芝麻蜜 妊娠便秘，一吃就灵145

偏方2 核桃仁拌芹菜 通便效果好146

孕期烦躁147

偏方1 百合酸枣汤 让孕妈妈心情好起来147

偏方2 莲子银耳汤 清心除烦的佳品148

妊娠腹泻149

偏方1 玉米瘦肉粥 止泻效果好149

偏方2 焦米汤 吸附毒素。消食健脾150

妊娠腹痛151

偏方1 甘蔗根煎汁 调治妊娠腹痛的良药151

偏方2 生姜桔梗水 清除腹中冷痛152

胎动不安153

偏方1 蛋黄莲子汤 安神固胎，养心除烦153

偏方2 清蒸砂仁鲈鱼 补中安胎154

偏方3 芝麻鲜奶安胎羹 补肝肾，益气血，足胎气155

偏方4 南瓜蒂 神妙的安胎汤156

妊娠高血压157

偏方1 芹菜汁 平肝降压157

偏方2 黄豆芽汤 最简单的降压方158

先兆流产159

偏方1 黑米花生红枣粥 益肾补气血159

偏方2 安胎鲤鱼粥 安胎止血160

习惯性流产161

偏方1 莲子糯米养胎粥 补中益气，健脾和胃161

偏方2 莲子山药安胎汤 调治脾胃虚弱，气血不足162

偏方3 小动作安胎法 简便易行，保胎安胎163

不孕症164

偏方1 荔枝核粳米粥 调治肝郁不孕164

偏方2 韭菜炒青虾 调治肾虚不孕165

偏方3 艾灸气海治不孕 月经不调难受孕，隔姜灸气海166

第7章 妈妈身体好，宝宝才健康 坐月子护理小偏方168

产后缺乳168

偏方1 鲫鱼汤 缺乳女性的强壮良方168

偏方2 豆浆冲花生 催乳下奶妈妈爱169

偏方3 盐炒芝麻 通乳补虚170

产后发热171

偏方1 无花果炖猪瘦肉 调治病毒感染引起的产后发热171

偏方2 桃仁红花粥 活血化瘀的精品172

产后回乳173

偏方1 花椒红糖水 回乳效果实在好173

偏方2 麦芽水 哺乳期断奶妙方174

偏方3 豆豉炒饭 家常便饭就把乳退175

产后腰痛176

偏方1 山楂粳米粥 活血化瘀。调治产后腰痛176

偏方2 肉桂山药栗子粥缓解寒湿痹阻型产后腰痛177

偏方3 杜仲羊肉汤 调治肾虚血亏引起的产后腰痛178

产后排尿异常179

偏方1 蝉蜕汤 宣肺行水，调治小便不通179

偏方2 莴笋海蜇皮 好吃又利尿180

产后便秘181

偏方1 核桃仁搭配热豆浆 可治产后便秘181

偏方2 土豆胡萝汁 治产后便秘有奇效182

偏方3 红薯生姜汤 通肠道，治便秘183

产后体虚184

偏方1 参麦茶 补元气，调理虚弱184

偏方2 黄芪鳝鱼汤 帮助产妇快速恢复身体185

恶露不净186

偏方1 当归黄芪羊肉汤 补充气血，消除恶露186

偏方2 红糖红豆汤 健脾暖胃，活血化瘀187

偏方3 莲藕桃仁汤 主治产后恶露排出不畅188

第8章 由内到外，散发迷人芬芳 美容护肤小偏方190

面部皱纹190

偏方1 蜂蜜蛋清霜 淡化皱纹190

偏方2 木瓜杏仁蜂蜜面膜 回春去皱191

肤色暗沉192

偏方1 番茄蜂蜜 使皮肤美白细腻192

偏方2 丝瓜美白汤 松驱走黑色素193

皮肤干燥194

偏方1 木瓜红枣莲子蜜 暖身暖心，滋润皮肤194

偏方2 芦荟汁 保湿嫩白195

偏方3 香菇木瓜水 皮肤不再粗糙干燥195

防晒196

偏方1 胡萝卜玉米汤 防晒，淡化黑色素196

偏方2 西瓜皮蜂蜜面膜 让晒后的皮肤恢复光泽197

祛痘198

偏方1 清炒苦瓜 清热毒，去痘痘198

偏方2 绿豆百合汤 解毒除痘，一身轻199

偏方3 刮痧法——刮大椎、肺俞 清肺热祛痘200

妊娠纹201

偏方1 猕猴桃酸奶 增强皮肤张力。去除妊娠纹201

偏方2 外敷蛋清 收紧皮肤202

黑眼圈203

偏方1 玫瑰红枣枸杞茶 消除恼人的黑眼圈203

偏方2 湿敷土豆泥 缓解“熊猫眼”204

偏方3 菊花决明子茶 让人头脑清醒、双目明亮205

头发脱落206

偏方1 首乌核桃仁茶 补肾填精，防治脱发206

偏方2 何首乌固发粥 让头发光亮坚固207

头皮屑208

偏方1 洋葱汁 止痒除头屑208

偏方2 豆浆洗头 去头屑，止头痒209

偏方3 啤酒去头皮屑 头屑烦恼不再来209

毛孔粗大210

偏方1 黑啤燕麦面膜 清除污垢，收敛毛孔210

偏方2 鸡蛋橄榄油紧肤面膜 收缩毛孔，紧致皮肤211

雀斑黄褐斑212

偏方1 丝瓜粉涂面 白净肌肤212

偏方2 桑叶茶 淡化色素，祛斑213

偏方3 杏仁蛋清面膜 滋润皮肤，抑脂祛斑214

减肥215

偏方1 茶水 减肥轻身215

偏方2 绿豆冬瓜汤 减肥美体216

第9章 身心健康的女人命才好 亚健康调养小偏方失眠218

偏方1 桑葚汤 补肝益肾218

偏方2 百合枸杞汤 补肾安神219

偏方3 酸枣仁茶 养肝安神219

颈椎病220

偏方1 川芎热敷 舒筋活血，行气祛风220

偏方2 炒盐熨敷 活血化瘀，通则不痛221

偏方3 山药姜黄糊敷贴 促进颈椎血液循环222

慢性疲劳综合征223

偏方1 川芎党参泡脚 放松全身，恢复活力223

偏方2 山药汤圆 健脾益气224

偏方3 人参莲肉汤 补元气，益气血224

精神焦虑225

偏方1 桂圆粥 宁心安神225

偏方2 百合炖香蕉 镇静，抗焦虑226

偏方3 麦枣粥 抑制焦虑226

性冷淡227

偏方1 肉苁蓉羊肉粥 缓解性冷淡227

偏方2 枸杞蒸鸡 滋补肝肾。提高性欲228

偏方3 按摩居髎穴 激发性欲的“调情高手”229

更年期综合征230

偏方1 莲子百合粥 调治心神不足、失眠健忘230

偏方2 甘麦大枣汤 帮助度过更年期231

偏方3 益智仁糯米粥 补肾温阳。关爱更年期232