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第一部分综述2

如何阅读本书？2

瑰丽与壮阔流淌的厚重大地——新疆山水概说4

1.新疆，一部地理奇观的巨著4

2.新疆的气候和时差14

新疆户外的历史与今天17

1.路，都是人走出来的：让我们从唐玄奘说起18

2.激情与梦想：新疆户外的兴起21

3.躁动与成长：今天整合中的新疆户外25

本书中线路指导领队介绍27

第二部分线路攻略37

新疆徒步探险深度线路攻略37

01.博格达后山徒步【神灵聚居的香雪海】38

02.车师古道穿越【厚重与空灵衔接的壮美古道】46

03.夏特古道穿越【花海冰川中的西天奇境】58

04.乌骨道穿越【金戈铁马的苍茫古道】68

05.乌孙古道穿越【散落在史册的神秘山水】74

06.狼塔之狼塔C线穿越【群狼守护的炼狱之旅】84

07.狼塔之狼塔B线大回环【群狼山谷间的世外桃源】106

08.孟克德古道穿越【天山深处诡异的天湖幻境】106

09.苏拉夏—哈熊沟穿越【蜿蜒嶙峋的地狱山谷116

10.甘河子小龙口峡谷徒步【石莲花盛开的天山家园】126

11.禾木—喀纳斯穿越【上帝留在人间的绝色花园】132

12.鹊吉克桥—干海子—大东沟穿越【山花烂漫的白桦山谷】142

13.小东沟鸿福桥—乌拉斯沟穿越【鲜花牧场中的怪石山林】148

14.拉斯特—鞑子湾—红山夏牧场往返【原始密林中的田园牧歌】152

15.喀纳斯—苏木河-—禾木穿越【原始山林里的人间绝唱】156

16.哈巴河县铁热克提乡—白哈巴穿越【西北第—村的绚烂华彩】162

17.可可托海西沟（阿可沃巴）—东沟（神钟山）穿越【童话世界里的调色板】164

18.青河查干郭勒乡—三道海子徒步【神秘文明的远古墓地】172

19.玛纳斯河大峡谷徒步【天山河谷中的婀娜魔界】178

20.宁家河—金沟河穿越【花草柔媚的冰河源头】184

21.雪涝坝徒步【冰川滋润的飞瀑山林】188

22.大石湾—桦树台穿越【野花如海的红椋鸟家园】190

23.鹿角湾一棵松V型穿越【北部天山的旖旎诗篇】192

24.黑沟—德外里都如克穿越【藏在天山中的墨绿山谷】196

25.八大石—喀尔里克穿越【走入新疆的第一道雄奇风光】200

26.胡芦沟—口门子穿越【雄鹰翱翔的河谷花房】206

27.克尔碱红河谷—盘吉尔塔格徒步【神秘文化与神奇山水的交汇】210

28.迪坎儿村—库木塔格沙漠穿越【人间最美丽的沙漠瀚海】220

29.浩尔哈特—哈仑沟穿越【群兽出没的野生动物乐园】228

30.察汗乌苏—天鹅湖穿越【从雪莲摇曳到天鹅故乡的冰火炼狱】232

31.玉石之路黑山徒步【遍布羊脂玉的梦幻天路】238

32.于田普鲁—阿其克库勒火山徒步【唐蕃古道上的奇幻世界】242

33.丝绸之路南道皮山桑株岩画—三十里营房穿越【步入天际的远古回响】248

34.亚通古斯—安迪尔—安迪尔佛塔徒步【沙漠深处的最后一个村庄】252

35.博斯坦铁列克徒步【金色腹地里的云杉雪海】256

36.慕士塔格峰登山大本营—江布拉克冰川徒步【万山之祖的昆仑雪域】260

37.帕米尔高原公主堡徒步【汉日天种的传奇篇章】264

第三部分新疆背景268

在新疆你应该知道什么？268

1.民族篇269

2.禁忌篇275

3.饮食篇278

4.物产篇290

5.地名篇302

6.新疆一些常用的汉语方言308

7.在户外你、必须注意的那些事310

8.你的装备312

新疆户外资讯314

1.新疆部分户外团队简介316

2.新疆主要户外网站320

3.在哪里你可以补充到装备——新疆部分户外店名录321

跋——关于本书324