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备孕篇：43岁高龄，我是这么备孕的 请扫描二维码，观看马大夫讲“宝宝的发育”2

我的患者故事2

怀孕前做好准备，怀上最棒、最健康的宝宝4

我的备孕经历8

马大夫提醒：你一定漏了这项孕前检查10

胚胎形成全过程12

怎样营造好的心态13

轻松查出你的预产期16

高龄女性备孕最常见的误区及解决办法18

适量补叶酸，给自己和孩子一个健康的未来23

第一篇：再次当妈的美好遐想 （孕1月：0～4周）请扫描二维码，观看马大夫讲“妈妈的变化”28

孕妈妈的变化28

胎宝宝的变化28

医生妈妈的叮嘱30

已经怀孕的信号30

孕早期产检报告中的高频词汇HCG到底是啥31

如何放松心态自然受孕32

如何选择建档医院33

协和医院营养科孕早期带量食谱（孕1月～孕3月）34

我的育儿观：良好的家庭氛围是培养孩子的基础36

马大夫瑜伽课堂：孕早期39

第二篇：宝贝，你是妈妈“母亲节”最好的礼物 （孕2月：5～8周）请扫描二维码，观看马大夫讲“自然受孕和试管婴儿”“孕期营养”44

孕妈妈的变化44

胎宝宝的变化44

孕2月，我的产检项目单46

医生妈妈的叮嘱46

神奇的早孕经历47

如何测量基础体温49

测量基础体温50

怀孕周期的推算52

孕妈妈，请不要对X线检查谈虎色变53

第三篇：虚惊一场的“孕早期出血” （孕3月：9～12周）请扫描二维码，观看马大夫讲“先兆流产”56

孕妈妈的变化56

胎宝宝的变化56

孕3月，我的产检项目单58

医生妈妈碎碎念：初诊不能忽略的细节58

医生妈妈的叮嘱59

可怕的“早孕期出血”59

听马大夫讲先兆流产62

孕吐！不“吐”不快66

第四篇：二宝来了，我与大宝的温柔对话 （孕4月：13～16周）请扫描二维码，观看马大夫讲“如何和大宝交流”70

孕妈妈的变化70

胎宝宝的变化70

孕4月 我的产检项目单72

医生妈妈的叮嘱72

我们是这样跟大宝沟通交流的73

听马大夫讲胎教75

孕妈小腹阵痛，可能是这个原因79

协和医院营养科孕中期带量食谱（孕4月～孕7月）80

马大夫瑜伽课堂：孕中期82

第五篇：我也是听话的孕妈妈，孕检样样不落下 （孕5月：17～20周）请扫描二维码，观看马大夫讲“孕期检查”“羊水穿刺”86

孕妈妈的变化86

胎宝宝的变化86

孕5月，我的产检项目单88

医生妈妈的叮嘱88

容易被忽略的备孕检查89

让孕期体检为孕妈妈和宝宝保驾护航90

孕期检查项目及时间97

宝宝的粮仓要这样护理98

孕妈妈的行为事关婴儿睡眠规律102

第六篇：坚持运动，是我健康妊娠的原动力 （孕6月：21～24周）请扫描二维码，观看马大夫讲“孕期锻炼”104

孕妈妈的变化104

胎宝宝的变化104

宝宝B超检查正常值106

孕6月，我的产检项目单106

医生妈妈的叮嘱107

整个孕期，我是这样坚持锻炼的107

孕妇步行六步法110

听马大夫讲孕期运动116

不同孕期适合的运动类型119

为了宝宝聪明，这些补铁技能您得知道123

协和医院营养科妊娠期缺铁性贫血食谱126

美妙的孕期旅行127

第七篇：管住嘴，怀孕身材也能美美的 （孕7月：25～28周）请扫描二维码，观看马大夫讲“孕期体重管理”130

孕妈妈的变化130

胎宝宝的变化130

宝宝B超检查正常值132

孕7月，我的产检项目单132

医生妈妈的叮嘱133

整个孕期我是这样进行体重管理的133

整个孕期我的饮食写照138

马大夫的碎碎念：为什么我不断强调体重管理140

什么叫吃点好的141

确保孕妈妈们的饮食安全143

什么才是优质的饮食144

马大夫支招：如何判断自己的营养是否均衡152

这样睡，更健康155

第八篇：铁人孕妈，怀孕、门诊、科研、科普样 样风生水起（孕8月：29～32周） 请扫描二维码，观看马大夫讲“胎心监护、数胎动、宫缩”158

孕妈妈的变化158

胎宝宝的变化158

宝宝B超检查正常值160

孕8月，我的产检项目单160

医生妈妈的叮嘱161

孕妇的基本动作161

工作压力背后我的坚持162

孕期工作串串烧163

孕期是否坚持工作，听马大夫来支招166

胎动：孕妈妈和胎宝宝最好的交流168

进入围产期，孕妈妈们一定要知道的事情171

了解这些技巧，您也能成为产床上的大力士174

协和医院营养科孕晚期带量食谱（孕8月～孕10月）178

马大夫瑜伽课堂：孕晚期180

第九篇：一路走来，我是怎样远离妊娠高血压，妊娠糖尿病的 （孕9月：33～36周）请扫描二维码，观看马大夫讲“拉梅兹呼吸训练”“妊娠期糖尿病”“妊娠期高血压”184

孕妈妈的变化184

胎宝宝的变化184

宝宝B超检查正常值186

孕9月，我的产检项目单186

医生妈妈的叮嘱187

即将分娩：早早为入院做足功课（待产包）188

努力别当糖妈妈，听马大夫讲妊娠糖尿病192

糖妈妈的烦恼可不仅仅是血糖升高194

不可不了解的妊娠糖尿病筛查196

治疗性生活方式改变197

协和医院营养科妊娠糖尿病食谱199

危险的妊娠高血压201

协和医院营养科妊娠高血压食谱204

孕妈妈必须要知道的胎位知识204

第十篇：可爱的宝贝，全家期待与你的见面 （孕10月：37～40周）请扫描二维码，观看马大夫讲“生产方式”210

孕妈妈的变化210

胎宝宝的变化210

宝宝B超检查正常值212

孕10 月，我的产检项目单212

医生妈妈的叮嘱213

不可不知的临产三大征兆213

马大夫带您分析下：分娩疼痛的真正原因217

自然分娩的过程218

生产时真正感到疼痛的宫缩时间有多长220

哪些因素会影响分娩痛呢220

分娩减痛神器——拉梅兹呼吸法222

顺产：请勇敢地选择225

马大夫碎碎念：顺产妈妈的福利——无痛分娩229

剖宫产232

侧切：温柔的一刀233

产钳236

产后抑郁：都是失宠惹得祸237

宝宝出生小档案242

后记244

女人一生怎样度过？——一封妇产科医生写给女儿的信244