图书介绍
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- （日）高津文美子著；晓静译 著
- 出版社： 海口：南方出版社
- ISBN：9787550108196
- 出版时间：2012
- 标注页数：111页
- 文件大小：13MB
- 文件页数：113页
- 主题词：女性－美容术
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图书目录
Part 1 高津老师的神奇鬼脸儿瑜伽鬼脸儿瑜伽的缘起14
鬼脸儿瑜伽让你『旧貌换新颜』18
鬼脸儿瑜伽帮你找回笑容22
鬼脸儿瑜伽维护你面部的平衡23
漫画故事27
Prat 2 鬼脸儿瑜伽天天练鬼脸儿瑜伽问与答30
每天需要练习多长时间？30
经常揉搓脸部会长皱纹吗？30
可以在脸上有妆的情况下练习吗？31
多久才能见效呢？32
是否需要忌口？32
推开鬼脸儿瑜伽之门33
脸是展示你人生的一扇窗34
打造完美的第一印象35
幻想一张理想的脸36
学会欣赏自己的脸37
笑容是幸福的敲门砖38
一张完美的脸39
完美脸庞的另一些衡量标准42
漫画故事43
Prat 3 热身和呼吸：鬼脸儿瑜伽的“内功和心法”热身运动46
敲打头皮46
按压鼻通穴47
推压耳穴48
按摩颈部淋巴49
呼吸方式50
瑜伽腹式呼吸法51
漫画故事53
Prat 4 鬼脸儿瑜伽打造完美的脸双筒望远镜姿势：有效改善『上眼皮松弛』56
请吻我姿势：让『老化双唇』重返年轻58
蒙克脸：赶走『大眼袋』60
河豚脸：可以消除『法令纹』62
惊讶笑脸姿势：提拉『下垂脸颊』65
三角舌姿势：彻底消除『双下巴』67
漫画故事69
Prat 5 效率瑜伽与突击瑜伽效率瑜伽72
在床上——每天早晨用瑜伽来醒盹72
在地铁上——扮成拿破仑鱼挤地铁74
看电视时——边看电视边拉提额角75
刷牙时——用牙刷锻炼笑肌77
在浴室里——洗澡不误保养胸腺78
在厕所里——在公司厕所也能瘦腰、瘦腿、瘦下巴79
突击瑜伽81
任务1——改善唇部问题81
任务2——告别压力83
任务3——舒缓眼部疲劳84
任务4——消除面部浮肿85
任务5——摆脱倦容86
漫画故事87
Part 6 瑜伽为生活带来健康、美丽和幸福有瑜伽相伴的幸福生活90
高津老师的美丽课堂1：饮食101
秘诀1101
秘诀2103
秘诀3103
美颜食谱104
高津老师的美丽课堂2：泡澡107
秘诀1107
秘诀2108
漫画故事109