图书介绍
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- （美）亚当·坎贝尔（Adam Campbell） 著
- 出版社： 北京：人民邮电出版社
- ISBN：9787115461148
- 出版时间：2017
- 标注页数：446页
- 文件大小：38MB
- 文件页数：461页
- 主题词：女性－健身运动－基本知识
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图书目录
第1章 重训的智慧2
第2章 所有关于重训问题的解答10
第3章 大概是世界上最好的4周饮食和锻炼计划22
第4章 胸部31
第5章 背部69
第6章 肩部112
第7章 手臂146
第8章 股四头肌和小腿187
第9章 臀肌和腘绳肌232
第10章 核心275
第11章 全身339
第12章 热身练习350
第13章 针对各种需求的科学健身方案372
第14章 科学心肺功能训练418
第15章 营养秘诀426