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一 认识你体内的“火”1

中医所说的“火”1

人体内的“水火演义”5

“水火平衡”才能长寿6

人体内真的有“火”吗？8

火的家族成员8

“少火“让你长寿，“壮火”损害健康8

“先天之火”与“后天之火“8

“火”也分君臣——“君火“与“相火”9

“内火”与“外火”9

“实火”易灭，“虚火”难消9

各个器官都有火——五脏之火10

人体的三焦火12

没有“火”，就没有生命14

做好你自己的消防员15

二“火”起来的疾病16

今天，你“上火”了吗？16

百病皆由“火”作祟17

“火”是六淫之一17

风、寒、暑、湿、燥，皆可转化为“火”18

“诸火病自内作”——内火是最常见的病因20

“小毛病”也多由“火”生20

“上火”都发烧吗？20

“内火”容易招来“外寒”——常感冒的人多有“火”21

失眠与“上火”23

牙痛的“火”源真不少24

“从嗓子眼儿里往外冒火”27

咳痰、咯血与肺火有关28

口腔溃疡与“上火”30

口臭是火大吗？31

便秘都与火有关吗？32

流鼻血是“上火”的常见症状34

脾胃之火导致烂嘴角和火燎疱35

痔疮忌“上火”36

痰火让人发疯37

上火可能会导致尿血38

小小疗疮，不可大意39

“阴虚火旺”——引起糖尿病最主要的病因41

“三多一少”皆因“火”42

保养肾“水”，才能远离糖尿病肾病43

清肝火，防治糖尿病眼病44

增水来降火，治疗糖尿病的大法——养阴清火45

火苗总是上升的，所以——血压高了47

高血压患者为什么要防怒？48

“风风火火”——当心脑血管病50

脑卒中有六种原因，“火”为其一50

清火养阴，血脉通畅50

心火内动，扰动心神——心悸51

心悸是冠心病的早期表现之一52

最容易着的火——“肝火”53

红眼病由“肝火”生53

“肝火”易致耳聋耳鸣54

“怒火冲天”后小心头晕、头痛、失眠55

暴怒可引发吐血56

“肝火”太盛可能加重肝炎、导致肝癌56

缠腰龙也由肝火生57

三 远离生活中的“火”源！59

劳累过度易“上火”59

别让补药变“毒药”60

喝酒易致“上火”61

都冒烟了，能说没“火”吗——拒绝香烟的又一个理由62

外出旅游防“上火”63

搬家搬来的“火”63

噪声与“上火”64

发脾气时想想“火”65

怎样消除您的怒火？66

四季养生与“上火”67

春天风干物燥，小心“火烛”67

夏日炎炎易生“火”68

多事之秋防“燥火”69

冬季进补防“内火”70

熬夜上网当心“上火”71

压力过大压出“火”72

开心可以“散火”生气可能“闷火”73

四当心“火”从口入74

火从口入74

饮食习惯会导致“火”从口入74

美味越吃越多，火越来越旺74

烧烤的食物使人的“火”气加大77

冷饮、冰棍并不降火77

多吃油炸食品易上火79

“洋快餐”与“上火”80

火锅好吃易上火81

不是所有的水果都属“水”性82

哪些水果能清火，哪些水果会上火82

荔枝吃多了会流鼻血83

樱桃吃多易上火85

清火作用最好的水果是梨85

香蕉擅清“大肠火”86

“桃饱杏伤人，李子树下埋死人”88

干果易“上火”88

吃花生米易“上火”89

核桃补脑，小心上火89

辣味食物——火之源90

胡椒辣嗓子90

芥末辣鼻子90

辣椒——让人又爱又恨91

“甜蜜”的陷阱——火之助92

多吃糖易“上火”92

巧克力吃多了易上火92

苦口食物能“灭火”，“吃苦”能下火93

吃苦瓜能清火93

最能清心火的莲子心95

金银花——口咽部的消防员96

大多数蔬果都是天然的灭火器97

清火蔬菜大本营97

西瓜——天然白虎汤97

丝瓜、黄瓜能清火99

木耳、银耳能清火100

莲藕一身都是宝100

也有一些蔬菜能升“火”101

韭菜子能治阳痿102

黄芪炖母鸡能补“火”102

常吃的肉类有寒性、温性之分103

哪些禽类可以增强人体的“火”？103

水禽当然属“水”性104

鱼类为何为“发物”105

哪些鱼类性平和，不上火105

多吃羊肉易上火106

动物内脏也分寒热107

其他常见食品的寒温性108

鸭蛋性偏寒108

生吃鸡蛋虽能清火，但不宜食用108

喝啤酒能清火？109

豆腐、豆浆防上火109

清火“红绿配”——绿豆和红小豆110

蜂蜜能清火111

多饮凉茶能“灭火”113

荸荠是清火的好药115

五特殊人群与人体的“火”116

妇女116

白带发黄是上火吗116

外阴瘙痒多有火117

月经前易上火119

妇女产后或经期感冒易留下病根120

更年期妇女易上火121

不孕可能与“火”有关123

孕妇进补要防胎火123

为什么说“产前一盆火”？125

孕期发火对胎儿有影响126

产后“火大”不宜喂奶128

“坐月子”吃鸡蛋易上火128

产后胃火盛易生奶疮129

哺乳期妇女上火能吃祛火药吗？129

妊娠色素沉着是胎火131

小儿132

儿童为什么容易上火132

小儿“上火”的判断与预防133

小儿夜里爱哭与“火”有关136

小孩睡觉磨牙是有“火”的表现138

小儿夏季发烧的病根在于“火”138

小儿吃零食易“上火”139

小儿吃母乳、牛奶，哪个易“上火”？141

小儿高烧为什么会抽风？141

小儿“雪口疮”是内寒吗？142

小孩穿皮袄火气大143

怎样预防小儿“食火”？145

缺乏维生素A的小儿易上火145

小孩多吃膨化食品易上火146

老人146

为什么老年人易上火？146

老年人便秘与上火148

老年人穿保暖内衣易上火149

中成药简介与索引150