图书介绍
养生堂名医教你长寿经PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 北京电视台《养生堂》栏目组编 著
- 出版社： 南京：江苏科学技术出版社
- ISBN：9787553785004
- 出版时间：2017
- 标注页数：224页
- 文件大小：24MB
- 文件页数：239页
- 主题词：养生(中医)
PDF下载
下载说明
养生堂名医教你长寿经PDF格式电子书版下载
下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！
（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）
注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具
图书目录
第一章 大病防治：消除影响长寿的最大隐患14
小秘方大疗效，高血压与冠心病的调理与急救14
高血压服药有讲究14
冠心病的调理与急救16
治疗心脑证，别忘了调肾17
降压茶饮方，烦闷去无踪19
麝香止痛酒，缓解心绞痛20
最可怕的疾病，最实用的疗方22
癌症为何频频高发？22
三大防癌实用妙招24
与“魔鬼”共舞，切莫过度治疗26
专项检测，让“死神”无处敲门28
当心！来自头颈部肿瘤的预警信号30
牙齿不好？可能是肿瘤信号！30
淋巴结自我检测，癌症早发现32
辐射致癌？关于辐射的真相34
减少癌症发生的三个好习惯36
防胜于治，细节里藏着“魔鬼”39
你的身体细胞正常吗？39
肺长肿瘤，竟是运动惹的祸？41
多种癌症的发现与预防43
巧用维生素，不给肿瘤可乘之机48
第二章 顽疾良方：让你不再负重前行52
压缩骨折？谨防“嗑”骨之痛！52
皱纹多竟然容易骨折？52
压缩骨折：“磕”骨之痛不得不防54
远离最常见的生活骨折57
知己知彼：预防骨质疏松59
乳腺：女人要小心这座“活火山”62
乳腺里竟藏着“女性第一杀手”62
认清乳腺状况，及时自检63
医院的筛查，选哪种比较好？66
饮食防治，平衡是关键68
慢性无菌性炎症：离血栓只有几步之遥70
有些台阶不能一上再上70
均衡营养，谨防饮食盲区73
抗炎减脂的关键是吃对油76
吃不饱，才健康78
第三章 致命数字：不得逾越的关键指标82
生命不能承受之“起伏”82
春暖花开，早起莫激动82
太高也不行，太低也不行84
戒除让血管老化的不良习惯86
三色食疗，抗击高血压88
高脂血症：最易被忽视的健康杀手92
胆固醇也分好坏92
怎么吃才能拯救高脂血症患者？95
高脂血症：最熟悉的陌生人97
降脂良方：红米配香菇99
名医名方，让糖尿病望风而逃102
糖尿病有多可怕102
糖尿病足溃疡，试试“三黄面”103
糖尿病前期的几大征兆105
名医茶饮方，甜药降血糖107
一种顽疾，一百种并发症110
糖尿病：常见到已经被忽视110
糖尿病后期并发症112
糖尿病的饮食误区114
管住嘴，吃回“低糖人生”116
第四章 排毒祛毒：让生命通道不再拥堵120
排毒祛毒，小心堆积出的顽疾120
三七：血管清道夫120
饮食有道，当心肥甘厚味122
排毒，不能只靠药物124
厨房里的避毒良方126
经络排毒，真要“打通”任督二脉？129
你身体里的“排毒孔”堵塞了吗？129
真的需要打通任督二脉吗？131
经络命名里的讲究133
通经舒络，排毒祛病135
攘“外”安“内”，百毒不侵140
五花八门之“毒”140
既要攘“外”，也要安“内”142
远离几大排毒误区144
固护正气，百毒不侵146
体虚毒恋？祛毒也要“因材施教”148
你是毒素最“偏爱”的人吗？148
不得不防的“体虚毒恋”150
节食可排毒？谨慎为妙！153
健脾利湿、补气解毒的良方155
第五章 情志养生：“七情”致病亦治病158
情绪不好，心脏最受伤158
80%的疾病都和情绪有关158
心主神，坏情绪最容易伤心160
火气特别大的时候怎么办162
一茶饮，一药膳，帮你养护心血163
你有焦虑带来的“时代病”吗？166
焦虑是现代人的通病166
传统养生吞津法——送给现代人的养生妙方168
女人在特殊时期要远离焦虑170
身上藏有解郁药——震颤期门穴172
恐伤肾，别让情志毁了你的一生175
现实版的美人鱼175
过度恐惧的危害178
你了解自己的恐惧吗？180
二穴一汤，滋补肾气182
补肺调神，从改善呼吸开始186
呼吸里的延年之道186
肺为“娇脏”，一不注意就受伤188
悲则气消：你是肺气虚吗？191
腹式呼吸，对治肺气虚193
第六章 药食同源：长寿的根本还是“吃”196
红色食物，吃出红火身体196
红色食物，喜庆又健康196
酸辣红物，为身体“减负”198
七彩食物，吃出最强免疫力201
降压消暑的“红色平民英雄”203
黄色食物，巩固脾胃根基206
免疫力下降？黄色食物来帮忙206
黄色养生食物之首——小米208
做一个“挑剔”的老寿星210
养生小米粥，做法有讲究213
白色食物，润肺养胃各有门道215
白色汤菜，最常见的养生食物215
杏仁养肺，却让人又爱又怕216
白色食养，先学会喝汤218
白嫩鱼肉，养胃益寿221