图书介绍
我命在我不在天 跟孙思邈学养生PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 钱异芬著 著
- 出版社： 南京：江苏文艺出版社
- ISBN：9787539938202
- 出版时间：2010
- 标注页数：207页
- 文件大小：50MB
- 文件页数：217页
- 主题词：养生（中医）－基本知识
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图书目录
第一章 我命在我不在天1
1．人命至重，有贵千金1
2．寿天休论命，修行本在人3
3．变羸弱之体，至百岁之寿4
4．怎样才是真正地爱护自己6
第二章 起居生活无小事10
1．创造幽雅清静的居住环境10
2．睡眠有讲究——先卧心，后卧眼12
3．起居有常身康健15
4．话说多，不如少18
5．梦与疾病的秘密20
6．增减衣裳勤沐浴23
7．四季摄养，天人合一25
8．长寿需节欲——服药百裹，不如独卧28
第三章 安身之本，必资于食33
1．怎样吃——养成健康的进食习惯33
2．吃什么——粗细搭配，轻清素淡35
3．食治不愈，然后命药37
4．调和五味，拒绝反季节食物42
5．食不欲杂——简化我们的餐桌44
6．饮酒不可过量45
7．服水养生，调养身心49
8．排毒减负清肠——神奇的辟谷养生术51
9．服药保养——消未起之患，治未病之疾53
10．杀生求生，去生更远54
第四章 动静相宜，和谐中庸58
1．流水不腐，户枢不蠹58
2．养生以不伤为本60
3．秘传天竺国按摩法61
4．老子按摩法四十九式69
5．孙真人常用养生十三法79
6．激发免疫潜力的“黄帝内视法”83
7．祛病延年六字诀85
8．吐故纳新，和神导气87
9．静养身心的禅观法89
10．平衡阴阳，导引吐纳91
11．日月星光禹步法93
12．头面部按摩，容光焕发95
13．背部按摩，一身轻松100
14．量力行，常散步102
15．孙真人独创简便易行取穴法103
第五章 妇幼保健当重视109
1．女性养生体质特点109
2．极具中医特色的逐月养胎法111
3．优孕优生说胎教115
4．生男还是生女——胎儿性别判断118
5．千万不要堕胎121
6．妇人产后调养——健康的岔路口125
7．新生儿护理要点126
8．哺乳有讲究128
9．养小为大——孙真人的养儿经130
10．三岁看大，七岁看老——相儿命短长法132
11．内外兼修——唐代的天然美容术134
第六章 如何打造一个愉快的晚年139
1．笑对秋阳——衰老也是自然规律139
2．修身养性，颐养天年——“养老大例”有特色141
3．白首之年，未尝释卷——以读书为乐143
4．培养爱好，心不空虚145
5．百善孝为先，圆满孝道无遗憾146
6．养眼护齿——高质量生活的保证148
7．肠一润，便就通150
8．正本清源——孙真人看糖尿病152
9．善终——真人的最后启示154
第七章 养德化性必长寿，性格决定命运159
1．养生的本质是养性159
2．大医德为先，大德必得其寿161
3．谁说“江山易改，本性难移”164
4．知足常乐，不做欲望的仆人166
5．减压灭烦恼168
6．人不可以无畏169
7．行善积德思无邪171
8．智圆行方，积极乐观172
第八章 透视孙真人养生精华178
1．解读“孙真人卫生歌”178
2．解读“孙真人摄养论”183
3．解读“孙真人养生铭”188
4．解读“孙真人摄养枕中方”190
5．解读“孙真人保生铭”193
6．解读“孙真人枕上记”195
7．解读“孙真人谨疾箴”197
8．解读“孙真人福寿论”198
9．解读“孙真人存神炼气铭”201
后记 返璞归真最美好206