图书介绍
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- （澳）艾丽卡·安吉亚尔著 著
- 出版社： 哈尔滨：北方文艺出版社
- ISBN：9787531725893
- 出版时间：2011
- 标注页数：178页
- 文件大小：19MB
- 文件页数：182页
- 主题词：女性－美容－基本知识；女性－化妆－基本知识
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图书目录
前言5
序言 血型与美容的关系8
本书的使用方法12
第一章 皮肤篇14
适合A型血的美肤食品&饮食14
适合A型血的美肤食品&零食20
小常识1 能让你变美丽的油脂和让美丽大打折扣的油脂27
专题1 比化妆品还有效的食物31
第二章 身体篇34
适合A型血的美肤食物&蛋白质34
适合A型血的锻炼方法&运动40
小常识2 艾丽卡的澳式自然美容护肤法46
专题2 植物营养素，美肤必不可少的营养素50
第三章 减肥篇58
小常识3 血糖与美丽、衰老的关系58
专题3 如何明智地判断食品成分61
第四章 压力篇70
小常识4 压力激素——皮质醇70
专题4 艾丽卡的微笑是我的精神支柱73
第五章 体质虚寒篇82
实例见证1 A型血的她变美的原因之一82
专题5 环球小姐的美丽身材锻炼法85
第六章 疾病篇93
实例见证2 A型血的她变美的原因之二93
专题6 感冒时安全、不刺激的自然调节法97
第七章 早晨篇105
专题7 艾丽卡式清晨享受法105
第八章 睡眠篇113
专题8 愉悦的性生活能够延缓肌肤衰老113
专为A型女提供的健康指导116
专为A型女提供的健康指导&饮食篇116
专为A型女提供的健康指导&运动篇119
专为A型女提供的健康指导&生活方式篇120
艾丽卡推荐的适合A型血的美体健康食品122
后记124
附录 A型女明星126