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第一章 神奇的穴位疗法1

“奇异的脑梗死”2

老祖宗的最大馈赠4

迷信还是科学？6

老祖宗的第二大馈赠7

沾了光的日本人9

第二章 穴位疗法的基础知识11

经络基础12

十二经脉12

奇经八脉13

络脉13

穴位基础14

经穴14

奇穴18

阿是穴18

简易取穴法18

找穴位反应点19

了解体表标志19

牢记骨骼组织19

用手指做尺寸20

知晓骨度分寸20

最常用的穴位疗法21

按摩21

贴敷27

拔罐28

艾灸29

其他简易刺激法29

第三章 人体各部特效要穴31

头面部要穴32

百会穴——通调全身机能，有效缓解头痛32

印堂穴——主治头晕头痛，消除精神疲乏33

太阳穴——消除大脑疲劳，治疗眼部疾病34

攒竹穴——善治眼疲劳，改善假性近视35

丝竹空穴——治疗头目疾患，保健身体36

耳门穴——善治耳聋、耳鸣等多种耳疾37

睛明穴——明目，缓解眼睛疲劳38

迎香穴——补气开胃，治疗急慢性鼻炎39

承泣穴——治疗白内障、近视等眼疾40

颧髎穴——让肌肤充满弹性和光泽41

下关穴——治疗牙痛、三叉神经痛42

颊车穴——消除牙痛，调节气色43

翳风穴——治疗偏头痛、耳部疾患44

风池穴——主治中风、感冒等“风病”45

风府穴——保护大脑，治疗脑血管疾病46

天柱穴——快速治头痛，缓解眼部疲劳47

颈胸腹部要穴48

天突穴——治疗呼吸衰竭、支气管哮喘48

膻中穴——增强免疫力，治呼吸系统病49

巨阙穴——防治高血压，治疗胃下垂50

中脘穴——调节肠胃功能，治疗胃病51

水分穴——促进水液代谢，消除浮肿52

神阙穴——治疗肠胃炎，提高免疫力53

气海穴——改善体虚，治疗性功能衰退54

石门穴——调理月经，避孕55

关元穴——治疗精子缺乏症，防癌抗衰老56

曲骨穴——保护生殖、泌尿系统健康57

中府穴——治疗肺部疾病，保护肝脏58

期门穴——治疗肝病，缓解宿醉不适59

天枢穴——瘦腹，治疗急慢性肠炎60

极泉穴——防治心血管疾病61

背腰臀部要穴62

大椎穴——振奋阳气，提高机体免疫力62

命门穴——治疗腰椎间盘突出症63

肩井穴——缓解颈肩不适，治疗落枕64

天宗穴——治疗肩周炎，调理颈椎病65

膏肓穴——提高心肺功能，消除肩背痛66

志室穴——治疗阳痿，消除腹部赘肉67

风门穴——防治感冒等呼吸系统疾病68

肺俞穴——治疗肺部疾患，消除雀斑69

心俞穴——治疗心脏疾病，舒缓情绪70

膈俞穴——善治与“血”有关的病症71

肝俞穴——醒酒解毒，养血明目72

脾俞穴——益气健脾，增强食欲73

胃俞穴——主治消化性溃疡74

肾俞穴——活跃肾脏机能，延缓衰老75

上肢要穴76

少冲穴——解除心烦、抑郁，醒脑开窍76

劳宫穴——消除疲劳，治疗中风77

后溪穴——缓解颈肩不适，治疗脊柱病78

养老穴——善治老年病、糖尿病并发症79

支沟穴——改善便秘，缓解胁肋疼痛80

中渚穴——缓解头晕目眩，提升血压81

阳池穴——消除手足冰冷，减轻踝关节痛82

合谷穴——有效镇痛，调节血压83

鱼际穴——增强儿童食欲，治疗肺经热病84

太渊穴——止咳化痰，治疗腕部疾病85

列缺穴——有效平喘，治头面部疾患86

神门穴——治疗冠心病、心绞痛87

内关穴——治疗心脏、肠胃疾病88

郄门穴——治疗急性乳腺炎、心绞痛89

手三里穴——改善肠胃功能，镇痛安神90

曲池穴——有效降压，治疗粉刺91

尺泽穴——缓解肘臂挛痛，补益肾气92

上廉穴——快速缓解疼痛，有效改善便秘93

下肢要穴94

涌泉穴——利尿、镇痛，强健体质94

足三里穴——保健要穴，善治胃病95

八风穴——防治足部病变，平静情绪96

太溪穴——补肾调经，治疗阳痿97

太冲穴——促进排毒，治疗高血压98

太白穴——调节血糖，治疗湿疹99

公孙穴——治疗胸腹病症，缓解痛经100

然谷穴——治疗糖尿病，消除烦躁口干101

大敦穴——治生殖系统疾病，镇静安神102

至阴穴——防止胎位异常，治疗妇科病103

昆仑穴——改善小腿肿胀，美化腿部线条104

三阴交穴——治疗妇科病的万能穴105

血海穴——治疗痛经，促进排卵106

复溜穴——治疗生殖系统疾病，延缓衰老107

光明穴——明亮眼睛，缓解眼部疲劳108

蠡沟穴——治疗外阴瘙痒109

承山穴——迅速缓解小腿痉挛110

合阳穴——治疗女性生殖系统疾病111

委中穴——缓解腰背疼痛，治疗尿潴留112

丰隆穴——有效治疗高脂血症、高血压113

膝眼穴——促进血液循环，缓解膝部疼痛114

梁丘穴——治胃病，反映胃功能115

风市穴——提高免疫力，治疗关节炎116

承扶穴——治下肢病症，防止臀部下垂117

百里穴——治疗风湿疼痛的特效穴118

第四章 找对穴位消百病119

穴位救急120

心绞痛——掐至阳120

小腿抽筋——点承筋121

牙痛——掐合谷122

昏迷——掐人中123

急性腹痛——按内关124

咳嗽——按天突125

晕车——掐内关126

鼻出血——按百会127

落枕——按落枕穴128

打嗝——压气舍129

穴位治病130

糖尿病——六大穴位调理糖尿病130

高血压——桥弓、曲池、太冲、太溪是最好的“降压药”135

高脂血症——中脘、气海、丰隆、涌泉穴帮助降血脂140

低血压——常按五穴，防治低血压144

冠心病——呵护心脏的内关、心俞穴146

颈椎病——风池、肩井、后溪穴，让颈椎病退却151

颈肩痛——风池穴让颈肩痛随“风”而逝154

腰痛——点志室穴，去腰痛155

肩周炎——肩井、天宗让肩周疼痛消无踪158

腰椎间盘突出——命门穴是缓解腰椎间盘突出的大功臣161

风湿病——风湿疼痛找中脘、气海就行165

骨质增生——五穴联手治疗增生168

口臭——劳宫让你远离口臭172

口腔溃疡——防治口腔溃疡最有效的三大穴位173

耳鸣——消除耳鸣，找到耳门、听宫、涌泉穴就行175

鼻炎——迎香穴一点，鼻炎自消180

咽喉炎——尺泽一出，咽喉炎落荒而逃184

肥胖症——天枢、中脘是最好的“减肥药”186

中风——五大神穴防治中风194

失眠——百会一点，失眠不见196

哮喘——平喘就找定喘、肺俞穴198

肠胃炎——肠胃发炎从中脘、神阙、足三里穴找出路201

胃痛——降伏胃痛的中脘穴206

消化不良——中脘、内关、足三里穴就是随身的健胃消食片211

食欲不振——六大穴位让你食欲大增214

便秘——人体自有通便丸216

痔疮——痔疮发作，请找承山221

腹泻——上肢二穴，神奇止泻224

胆结石——四穴出马，促进排石227

偏头痛——太阳、百会让偏头痛不再来230

经前期综合征——心俞、神门穴，平复经前期综合征232

痛经——关元穴让痛经成为历史236

月经不调——调理月经还得找太溪238

闭经——血海、三阴交有效解“经闭”243

不孕症——对付不孕症，有三阴交和肾俞246

乳腺增生——常点乳根穴，乳腺不增生248

慢性盆腔炎——两大名穴消除慢性盆腔炎250

更年期综合征——太冲、太溪让你平稳度过更年期254

遗精——按揉关元、太溪穴，跟遗精说再见258

阳痿——难以启齿的阳痿，就找关元穴263

早泄——四穴联手治早泄268

前列腺炎——关元、中极等穴是前列腺的忠实保镖272

性冷淡——神阙穴可有效改善性冷淡276

穴位美容美体278

色斑——太冲、合谷、血海穴有效祛色斑278

青春痘——降伏青春痘的“四大天王”281

黑头——足三里穴将黑头从脸上抹去284

肤色晦暗——常按足三里，皮肤白里透红285

黑眼圈——肝俞、肾俞、膈俞穴，有效去除黑眼圈286

眼袋——水分和足三里，让眼袋渐消289

鱼尾纹——祛除眼角皱纹，从瞳子髎按起291

脸部皱纹——祛除脸部皱纹，三穴齐用效果好294

颈部皱纹——神奇六穴，美化颈部线条297

双下巴——四大穴位分解“双下巴”299

唇周松弛——人体自有“润唇膏”302

发质干枯——阳池、太溪、涌泉穴，黑亮秀发305

乳房发育不良——中府、中脘、足三里是最好的丰胸药308

臀部下垂——承扶穴让臀部不再下垂311

穴位保健314

大脑疲劳——三大穴位有效醒脑提神314

身体疲劳——劳宫穴让身体不再疲劳316

视力疲劳——缓解视力疲劳离不开睛明和光明318

记忆力下降——四神聪、俞府穴有效增强记忆力319

抑郁——肩井一按，抑郁消320

精神压力——风池、太冲有效缓解精神压力321

性功能减退——寻找三个“性福”大穴322

贫血——天枢、悬钟穴，有效改善贫血325

醉酒——何以解酒，有肝俞、期门穴328

养护血管——用劳宫穴和涌泉穴呵护我们的血管329

养护心脏——安神养心需心俞331

养护肝脏——肝俞、期门，肝脏功能的守护者332

养护肺脏——补肺益气，合谷“当仁不让”335

养护肾脏——固本培元的神奇三穴338

调理气血——养气补血的天然大穴341

附录1 中医专用名词及人体骨度分寸表343

附录2 对症药膳调理346

常见疾病调理药膳346

美容美体药膳374

日常保健药膳378