图书介绍
七招提升大脑潜能 唤醒你沉睡的大脑PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 徐宏主编 著
- 出版社： 北京：化学工业出版社
- ISBN：9787122106612
- 出版时间：2011
- 标注页数：197页
- 文件大小：60MB
- 文件页数：208页
- 主题词：脑－保健
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图书目录
第一章 认识你的大脑2
第一节 脑的构成2
第二节 脑的附属结构3
一、脑膜3
二、脑的血液循环3
三、脑室与脑脊液4
四、颅神经4
第三节 脑神经细胞及其传输系统4
第四节 大脑两半球的分工6
小故事：左手和右手打架的人9
第五节 大脑的工作情况11
第六节 大脑的7个不同的“智力中心”12
第七节 大脑如何储存信息13
第八节 脑电波的4种类型14
小故事：掌握脑电波记忆能“重播”16
小测验：测一测你的记忆力18
第二章 挖掘心智宝藏23
第一节 发展右脑形象思维财富的重要意义23
第二节 形象记忆的地位25
第三节 活化右脑26
小故事：左撇子更聪明吗？27
第四节 右脑革命走“吗啡”之路30
一、利导思维诱发脑内吗啡30
二、春山茂雄的“脑内学说”32
三、用五感启动你的“脑内吗啡”33
小测验：测一测你的右脑度34
第三章 启动大脑潜能41
第一节 了解自己的无限潜能41
第二节 潜能的秘密42
小知识：潜意识到底是什么？43
第三节 神奇的脑波45
小故事：脑波网络47
第四节 放松性警觉状态48
第五节 诱导a脑电波的方法49
一、数字导引法50
二、深呼吸法50
三、冥想导出a波50
小知识：瑜伽51
第六节 利用音乐开发右脑潜能52
第七节 超级学习法54
一、学习前的准备54
二、从松弛状态进入a波状态58
三、练习方案61
第八节 不可忽视的力量62
小测验：测一测你的智能64
第四章 诱发脑能的心智训练69
第一节 纪昌学箭的启示69
小故事：纪昌学射70
第二节 开启右脑的方法70
一、如何运用图片提高记忆70
二、图片记忆与“两个”关系73
三、梳发术74
四、左右手同时写字75
第三节 控制间脑唤醒松果体76
一、见光暗示训练76
二、呼吸法训练78
第四节 心智训练方法1——冥想法79
一、冥想79
二、普通冥想80
三、太阳冥想81
四、打坐冥想82
五、打坐冥想的老观念、新创意83
六、自我冥想法84
小知识：森田疗法和格式塔疗法84
第五节 心智训练方法2——催眠法86
小常识：近代催眠历史87
一、催眠术的历史89
二、催眠术的现代魅力90
三、催眠术能激发人的潜意识90
小知识：弗洛伊德用催眠术治病92
四、催眠术中的自律实验93
五、看见图像的训练94
六、做梦控制法94
第六节 心智训练方法3——呼吸法96
一、腹式呼吸96
二、放松呼吸97
三、图像呼吸97
四、逆向呼吸98
第七节 心智 练方法4——体动法98
一、所谓体动法98
二、单侧体操训练法99
三、记忆游戏和默写训练100
四、凯勒训练法101
第八节 五官健脑操102
一、脑神经分布102
二、五官与脑神经的关系103
三、五官健脑操104
小测验：直觉开发程度自我检测107
第五章 自我催眠诱发潜能112
第一节 催眠术开启潜意识112
第二节 自我催眠详解113
小知识113
第三节 自我催眠六阶段117
小知识：什么是太阳神经丛124
第四节 自我催眠实战技巧：渐进式放松法128
小知识129
小知识132
第五节 肌肉放松指导语和七分钟冥想法132
一、肌肉放松指导语132
二、七分钟冥想法134
第六节 催眠想象升降训练法134
小测验：注意力集中测试136
第六章 音乐健脑启潜能139
第一节 音乐训练健脑与兴起139
第二节 音乐疗法的理论基础140
一、五音通五脏140
二、调和人体阴阳气血140
第三节 现代音乐疗法与潜能141
第四节 学会驾驭音乐142
第五节 音乐可催眠144
第六节 音乐安神催眠法145
第七节 催眠曲与催眠录音带法147
小测验：测一测你的大脑年龄148
第七章 中医激发人体潜能153
第一节 穴位介绍153
一、足三里153
二、三阴交153
三、内关153
四、五脏原穴154
五、耳穴154
六、不定穴158
第二节 增智健脑方法158
一、按摩鸣天鼓健脑法158
二、健脑醒神对按太阳穴法159
三、后颈按摩健脑法160
四、旋转物体法161
第三节 放松催眠按摩162
小知识：快波睡眠和慢波睡眠162
第四节 右脑按摩术164
小测验：脑疲劳自我检测165
第八章 健脑健良方168
第一节 催眠食疗168
一、催眠安神粥168
小知识：粳米的食补功用170
二、催眠安神汤171
三、催眠安神酒172
四、中医食疗催眠174
第二节 生活中的天然“脑黄金”175
小知识：脑中精华——可首乌177
第三节 音乐催眠177
第四节 安眠操178
第五节 读后眠180
第九章 笔者的“脑秘诀”185
第一节 影响笔者的三个故事185
第二节 导出a波的放松冥想法187
第三节 改掉生活中的伤脑坏习惯189
第四节 缓解脑疲劳，迎接新生活190