童笑梅育儿经 辅食与喂养PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载

童笑梅育儿经 辅食与喂养PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

宝宝营养餐速查导航1

Chapter 1 母乳——喂养宝宝的最佳奶品4

全面解析母乳的优势营养4

母乳的五大基础营养成分4

母乳中的抗毒先锋——乳铁蛋白5

母乳喂养好处多7

母乳喂养对婴儿的好处7

母乳喂养对妈妈的好处12

珍贵的初乳，不要错过14

初乳与婴儿的关系14

初乳的优点14

初乳与免疫15

母乳喂养的11个注意事项17

认同母乳喂养17

母婴同室17

尽早开奶18

按需喂哺18

夜间喂养很重要18

充分排空乳房18

掌握正确的哺乳方法19

应避免用奶瓶喂养19

注意乳房卫生19

防止婴儿吐奶20

增加乳母营养20

新妈妈的“下奶”食谱21

Chapter 2 0～3岁婴幼儿同步喂养方案21

0～1个月 刚出生的小宝宝如此娇嫩，此时宝宝的最佳食物非母乳莫属。26

本月体格发育标准26

新妈妈喂养课堂27

1～2个月 这个月的宝宝变得更招人疼，吃不饱可是会通过哭闹来抗议了。35

本月体格发育标准35

新妈妈喂养课堂35

2～3个月 宝宝头竖起来了，爸爸妈妈的喂养要跟进。41

本月体格发育标准41

新妈妈喂养课堂41

3～4个月 开始学习翻身的一个月，妈妈母乳喂养需要坚持。49

本月体格发育标准49

新妈妈喂养课堂49

4～5个月 宝宝对吃越来越“讲究”，妈妈需要为宝宝准备辅食了。53

本月体格发育标准53

新妈妈喂养课堂53

5～6个月 从这个月开始，让宝宝尝尝奶水以外的滋味吧。59

本月体格发育标准59

新妈妈喂养课堂59

美味辅食这样做63

推荐宝宝营养食谱67

6～7个月 宝宝的乳牙开始渐渐萌出，可以接受越来越丰富的辅食。75

本月体格发育标准75

新妈妈喂养课堂75

美味辅食这样做79

推荐宝宝营养食谱80

7～8个月 一般的宝宝都长出了小牙，软中带硬的食物最受他的欢迎。84

本月体格发育标准84

新妈妈喂养课堂84

美味辅食这样做87

推荐宝宝营养食谱88

8～9个月 宝宝活动范围增加，多样的辅食才能满足他的营养需求。92

本月体格发育标准92

新妈妈喂养课堂92

美味辅食这样做96

推荐宝宝营养食谱97

9～10个月 宝宝发育的关键期，丰富的辅食是宝宝健康成长的有力保障。102

本月体格发育标准102

新妈妈喂养课堂102

美味辅食这样做105

推荐宝宝营养食谱106

10～11个月 宝宝能颤颤巍巍地站立了，添加补钙的辅食非常重要。111

本月体格发育标准111

新妈妈喂养课堂111

美味辅食这样做114

推荐宝宝营养食谱115

11～12个月 宝宝满一周岁后，妈妈应当准备开始断奶了。119

本月体格发育标准119

新妈妈喂养课堂119

美味辅食这样做122

推荐宝宝营养食谱123

1岁～1岁零3个月 已经能够在餐桌上“抢夺”食物，要给他学习自主进餐的机会。127

本月体格发育标准127

新妈妈喂养课堂127

美味辅食这样做129

推荐宝宝营养食谱130

1岁零4个月～1岁零6个月 进入宝宝语言发展突发期，给他最充足的营养让他快快长大。134

本月体格发育标准134

新妈妈喂养课堂134

推荐宝宝营养食谱136

1岁零7个月～1岁零9个月 到了宝宝长个的关键期，富含钙的饮食是宝宝的最佳选择。140

本月体格发育标准140

新妈妈喂养课堂140

美味辅食这样做142

推荐宝宝营养食谱142

1岁零10个月～2岁 宝宝已经算是小大人了，这个时候一定要离乳了。146

本月体格发育标准146

新妈妈喂养课堂146

美味辅食这样做149

推荐宝宝营养食谱149

2岁～2岁半 宝宝是全能型“运动员”了，足够的营养补充必不可少。154

本月体格发育标准154

新妈妈喂养课堂154

美味辅食这样做156

推荐宝宝营养食谱156

2岁半～3岁 宝宝已经不知不觉长大，可以完全按大人的餐单来进食了。159

本月体格发育标准159

新妈妈喂养课堂159

美味辅食这样做161

推荐宝宝营养食谱161

Chapter 3 宝宝成长必备的优势营养及黄金食物166

钙：强健骨骼166

为宝宝安全补钙166

钙含量最丰富的3种食物167

其他含钙较多的食物169

推荐宝宝营养食谱170

铁：补血防病171

别让宝宝缺铁171

宝宝缺铁的症状171

正确给宝宝补铁172

给宝宝补铁的误区172

铁含量最丰富的两种食物173

其他含铁较多的食物173

推荐宝宝营养食谱174

锌：提升智力175

锌对宝宝的好处175

哪类宝宝易缺锌176

宝宝缺锌的9个预警信号177

预防宝宝缺锌的原则177

给宝宝安全补锌178

锌含量最丰富的两种食物180

其他含锌较多的食物181

推荐宝宝营养食谱181

硒：维持人体健康183

硒的好处183

给宝宝科学补硒的方法184

硒含量最丰富的两种食物184

其他含硒较多的食物185

推荐宝宝营养食谱187

钾：调节体液酸碱平衡189

钾含量最丰富的食物189

其他含钾较多的食物189

推荐宝宝营养食谱190

碘：预防甲状腺疾病192

缺碘对宝宝生长发育的影响192

导致宝宝缺碘的原因192

给宝宝科学补碘的方法192

碘含量最丰富的食物193

其他含碘较多的食物193

推荐宝宝营养食谱193

维生素A：维持视力健康194

维生素A对宝宝的好处194

缺乏维生素A的症状195

鱼肝油服用过量会导致维生素A中毒196

维生素A含量最丰富的两种食物197

其他含维生素A较多的食物197

推荐宝宝营养食谱198

维生素C：提高免疫力200

维生素C对宝宝的好处200

宝宝需要多少维生素C202

宝宝缺乏维生素C的症状203

宝宝如何科学摄取维生素C203

维生素C含量最丰富的3种食物204

推荐宝宝营养食谱205

维生素B1：增强胃肠活力207

宝宝缺乏维生素B1的症状207

预防宝宝缺乏维生素B1的方法207

维生素B1含量最丰富的两种食物208

其他含维生素B1较多的食物208

推荐宝宝营养食谱209

维生素B2：预防口腔溃疡210

维生素B2含量最丰富的两种食物210

推荐宝宝营养食谱211

维生素B6：预防神经及皮肤疾病212

维生素B6含量量丰富的2种食物212

其他含维生素B6较多的食物213

推荐宝宝营养食谱215

维生素B12：健全神经系统功能216

维生素B12对宝宝的好处216

宝宝缺乏维生素B12的症状216

维生素B12含量最丰富的食物217

其他含维生素B12较多的食物217

推荐宝宝营养食谱218

叶酸：辅助预防贫血219

叶酸补充始于孕前219

科学给宝宝补充叶酸220

叶酸含量最丰富的两种食物221

其他含叶酸较多的食物221

推荐宝宝营养食谱222

DHA、ARA：健脑益智223

DHA、ARA的重要性及补充方法223

婴幼儿慎吃深海鱼油223

DHA、ARA含量最丰富的食物224

其他含DHA、ARA较多的食物224

推荐宝宝营养食谱225

维生素D：预防佝偻病227

维生素D含量最丰富的食物228

其他含维生素D较多的食物228

推荐宝宝营养食谱229

蛋白质：强身健体230

宝宝对蛋白质的需求230

蛋白质摄入过量的危害231

蛋白质含量最丰富的两种食物233

其他含蛋白质较多的食物234

推荐宝宝营养食谱235

牛磺酸：促进发育236

牛磺酸含量最丰富的食物237

其他含牛磺酸较多的食物237

推荐宝宝营养食谱238

乳酸菌：维持肠道健康239

乳酸菌对宝宝的好处239

乳酸菌含量最丰富的食物239

推荐宝宝营养食谱240

卵磷脂：增强记忆力241

卵磷脂对宝宝的好处241

卵磷脂含量最丰富的两种食物242

其他含卵磷脂较多的食物242

推荐宝宝营养食谱243

Chapter 4 添加辅食，这些食物要小心248

蜂蜜248

蜂蜜的好处248

1周岁以内的宝宝忌食蜂蜜249

给宝宝科学食蜜的方法249

盐250

盐对人体的重要性250

宝宝对盐更为敏感250

高盐饮食对宝宝的危害251

宝宝少吃盐相当于补钙251

给宝宝恰当吃盐252

油炸食品253

油炸食品不易消化253

油炸食品含有害物质253

导致宝宝肥胖253

罐头食品254

罐头添加色素对宝宝不利254

罐头添加硝酸盐危害宝宝健康254

罐头的加工方法会导致宝宝中毒254

皮蛋255

皮蛋食用过多会导致宝宝铅中毒255

咖啡饮料256

影响宝宝睡眠256

影响宝宝胃肠功能256

影响宝宝骨骼发育257

味精258

科学给宝宝食用味精259

Chapter 5 挑食、偏食，应对有方262

纠正宝宝挑食、偏食的妙计262

导致宝宝偏食的原因262

宝宝偏食的危害263

纠正宝宝偏食的方法264

宝宝5种挑食、偏食情况巧应对268

不爱吃蔬菜时268

推荐宝宝营养食谱270

不爱吃水果时272

推荐宝宝营养食谱275

不爱吃米饭时276

推荐宝宝营养食谱279

不爱吃肉时280

推荐宝宝营养食谱281

不爱吃鱼时282

推荐宝宝营养食谱283

Chapter 6 宝宝健康成长的4个关键营养方案286

提升脑力 宝宝越吃越聪明的健脑益智方案286

9大类健脑食材，让宝宝健康又聪明286

让宝宝更聪明的饮食方案288

推荐宝宝营养食谱290

眼部保健 让宝宝拥有好视力的营养方案292

7大类食物促进宝宝视力发育292

呵护宝宝视力的饮食方案294

推荐宝宝营养食谱295

拒绝肥胖 不做胖娃娃，将富贵病挡在门外297

肥胖对宝宝的害处297

判断宝宝是否肥胖的方法297

宝宝肥胖的解决方案299

推荐宝宝营养食谱301

增强免疫力 让宝宝具备抵抗所有疾病的制胜法宝303

如何判断宝宝免疫力是否低下303

增强免疫力的4大营养304

提升免疫力的6大食物305

增强宝宝免疫力的6大妙招306

推荐宝宝营养食谱308

Chapter 7 婴幼儿常见疾病与不适的饮食对策312

上火312

宝宝上火的症状312

预防宝宝上火的方法312

民间便方313

推荐宝宝营养食谱314

营养不良315

宝宝营养不良的信号315

宝宝营养不良的原因316

宝宝营养不良饮食调理方法316

推荐宝宝营养食谱316

贫血317

宝宝贫血的原因及表现317

预防宝宝贫血的策略318

按摩处方319

推荐宝宝营养食谱319

乳牙长得慢320

有利于宝宝牙齿发育的食物320

长牙宝宝的喂养原则321

推荐宝宝营养食谱322

流口水323

宝宝流口水的两种类型323

口水宝宝的护理方案323

推荐宝宝营养食谱324

夜啼325

宝宝夜啼的原因325

夜啼宝宝护理方法325

民间便方326

推荐宝宝营养食谱326

感冒327

宝宝感冒的日常预防法327

预防宝宝感冒的饮食调理法328

按摩处方328

推荐宝宝营养食谱329

发烧330

宝宝发烧的饮食方案330

推荐宝宝营养食谱331

咳嗽332

咳嗽宝宝饮食注意事项332

民间便方333

推荐宝宝营养食谱333

水痘334

预防宝宝得水痘的方法334

水痘宝宝的护理方法335

推荐宝宝营养食谱335

腹泻336

关于宝宝腹泻336

腹泻宝宝护理方案336

推荐宝宝营养食谱338

便秘339

导致宝宝便秘的原因339

宝宝便秘解决方案341

推荐宝宝营养食谱342

湿疹343

湿疹宝宝护理注意事项343

民间便方343

推荐宝宝营养食谱344

参考书目344

附录一 宝宝各时期可以食用的食材345

附录二 2005年九市城区3岁以下儿童体格发育测量值（？±s）347