图书介绍
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- （英）艾扬格著 著
- 出版社： 天津：天津社会科学院出版社
- ISBN：9787806886182
- 出版时间：2011
- 标注页数：432页
- 文件大小：91MB
- 文件页数：434页
- 主题词：瑜伽术－基本知识
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图书目录
前言6
第1章 生活与工作8
艾扬格的故事10
艾扬格大师的一天14
善行22
教师家庭24
女性瑜伽30
瑜伽适合每一个人32
第2章 瑜伽为你而设34
瑜伽的目的36
通向健康之路39
体式的益处40
瑜伽与压力41
瑜伽与健康42
第3章 瑜伽哲学44
瑜伽的含义46
体式哲学48
心的境界50
瑜伽八分支52
呼吸控制54
气轮56
古鲁与瑜伽修行者58
第4章 体式为你服务60
经典体式62
站立体式66
山式68
三角伸展式70
战士第二式76
三角侧伸展式80
加强侧伸展式84
下犬式88
加强脊柱前曲伸展式92
战士第一式96
坐立体式100
手杖式102
英雄式104
束角式108
前曲体式112
头碰膝前曲伸展坐式114
半英雄前曲伸展坐式118
背部前曲伸展坐式122
扭转体式126
巴拉瓦伽扭转式128
玛里琪扭转式132
倒立体式136
头倒立138
肩倒立144
犁式150
后弯体式154
骆驼式156
轮式160
躺卧体式164
卧英雄式166
挺尸式170
第5章 瑜伽解压174
理解压力176
现代社会177
食物与营养178
正面压力与负面压力179
体式与解压180
使用辅助工具练习体式182
辅助工具184
体式解压186
稳固的山式186
双臂向上伸展的山式187
十指相交的山式188
双臂背后相叠的山式189
双手背后合十的山式190
双手相扣成牛面式的山式191
三角伸展式192
加强侧伸展式194
半月式196
站立前曲式197
加强腿部伸展式（双角式）200
下犬式202
手杖式205
英雄式206
脸朝上曲膝式207
束角式208
吉祥坐209
完全船式210
坐角式213
加强背部伸展式214
脸朝下加强背部伸展式217
头碰膝前曲式218
脸朝下的英雄式220
脸朝下盘腿式222
巴拉瓦伽扭转式（椅上）223
巴拉瓦伽扭转式224
玛里琪扭转式225
加强玛里琪扭转式226
英雄坐侧扭转式228
肩倒立230
犁式232
倒剪式234
桥式236
倒手杖式238
骆驼式240
仰卧手抓脚趾腿部伸展式242
仰卧束角式244
卧英雄式246
挺尸式248
第6章 呼吸控制（使用辅助工具）250
呼吸控制的重要性252
乌加依呼吸控制法254
间断呼吸控制法257
第7章 瑜伽疗法258
瑜伽疗法260
心脏与血液循环系统264
呼吸系统276
消化系统285
泌尿系统300
荷尔蒙系统302
免疫系统308
肌肉、骨骼和关节312
皮肤344
大脑与神经系统351
心理与情绪359
妇科疾病378
男性健康397
第8章 艾扬格瑜伽课程406
瑜伽练习指南408
20周瑜伽习练课程410
解剖指南424
词汇表426
体式名称表427
后记及附录428