图书介绍
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- 蓝洁著 著
- 出版社： 上海：上海科学技术出版社
- ISBN：9787547807514
- 出版时间：2011
- 标注页数：158页
- 文件大小：29MB
- 文件页数：169页
- 主题词：女性－美容－基本知识；女性－保健－基本知识
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图书目录
PART1肌肤保养，永不嫌早，美丽从这里启航2
打造完美肌肤，需要“修炼”基本功2
全面认识肌肤层2
肤质面面观：你的肤质是哪种？4
不同的肤质，相同的悉心呵护7
保养肌肤，需正确去角质9
护理毛孔，让脸部肌肤细腻无比、吹弹可破11
防衰养颜第一要务——抗氧化14
晒晒你的“毁”肤坏习惯，美丽转身16
美丽的容颜经不住“熬”16
别让阳光“长吻”你的脸19
不爱喝水，肌肤很受伤21
美丽肌肤的“敌人”——刺激性食物23
毒害娇颜的“元凶”——电脑辐射25
美丽女人不偷懒，做好卸妆工作28
美丽进阶，永不停下追寻的脚步30
美丽女人拒绝“熊猫眼”30
不要让眼袋“盯”上你32
“修炼”双唇养成术34
整洁的牙齿，展现别样的风景37
纤纤玉手人人爱39
女人，小心呵护双足41
PART2内外兼修，留不住岁月，留住美丽46
从脏腑和气血人手，由内而外升华美丽46
女人肌肤好颜色，从“心”开始46
养肝美容总相宜48
养肺，滋养不老容颜50
呵护肾脏，抵御岁月的无情侵蚀52
纠正贫血，让你美丽十足55
谈“脂”莫色变，你尔的肌肤需要它57
美丽一生永远的恋人——蛋白质59
维生素，女人不可或缺的美容剂61
做美丽““零毒素”女人64
身体中的“毒”，你了解吗？64
排毒先要清肠通便66
最有“办法”的排毒食物69
喝茶排毒，健康又安全71
简便的排毒操，让肌肤更靓丽73
瑜伽五式，排毒亮肤77
顺应天时，滋养丽质容颜84
“面子” 工 怎么做?84
夏天里的保养之道86
从此，干燥的秋季不再令人生厌88
冬季里的养颜经91
重视生活点滴，把握美丽的脉动94
睡足“美容觉”，做一个“睡美人”94
特殊的爱给特殊的时期96
别让工作压力侵蚀你的美丽98
美丽俏佳人不能没有运动1
生气让女人离健康越来越远102
PART3逐一解决“问题”肌肤，定格美丽106
战“痘”：只要青春不要痘106
不要坐等痘痘自行痊愈106
小痘痘也有大问题108
别让误影响你“战痘”110
去除痘印，我有我法113
祛斑：拒绝瑕疵，力求完美115
脸上为什么出现斑斑点点？115
拒绝色斑，先要拒绝坏习惯117
祛斑误区，让你越走越远119
面膜DIY，斑点去无踪121
四步按摩法，驱走面部色斑124
灭“纹”：岁月无痕，美丽自信126
皱纹为什么悄悄地爬上了你的脸？126
阻击皱纹最佳攻略129
防皱小细节，功效大不同130
按摩，手到“纹”除133
揭秘除皱误，让除皱更顺利135
不同皱纹，祛皱方法也不同137
美白：肤白如雪，气质如兰140
美白保养的门功课140
美白，成也细节，败也细节142
美白面膜DIY，嫩白有方145
不同肤质的个性美白方案147
当心陷美白“陷阱”149
扫“黑”：黑头光光，肌肤爽爽152
揭秘黑头产生的原因152
小妙招让“扫黑”行动更彻底154
“美丽的误会”，会让黑头愈演愈烈156