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一 前期准备6

二 出差旅行应急茶包6

旅途中便秘怎么办6

快速通便——利肠生面茶6

旅途中腹泻怎么办7

吃生冷后腹泻——姜丝绿茶7

旅途中突然腹痛怎么办8

受寒后突然腹痛——怀香止痛茶8

旅途中突然牙痛怎么办8

虚火牙痛——归原止痛茶8

旅途中感冒头痛怎么办9

风热感冒（咽喉疼痛）——菊花绿茶9

风寒感冒（怕冷无汗）——胡椒糖茶9

旅途中喝酒过度怎么办10

简易解酒方——盐橘解酒茶10

四季保健茶·春12

春季保健茶——蜂蜜陈皮茶12

三 上班族应急茶包15

加班族的健康提神饮15

加班必备，强力抗疲劳——蜂蜜鲜松汁15

大餐拼酒必备16

解酒毒——千杯不醉茶16

健脾消积食——三红消食茶17

五官保养必备茶包18

流鼻血怎么办——面粉鲜松汁18

声音嘶哑怎么办——橘红开音饮19

眼睛发红怎么办——桑菊明目饮19

用嗓过度怎么办——冰糖南瓜子茶20

舌头长疮怎么办——清心翠衣茶21

口腔溃疡怎么办——茄子蒂茶21

鼻子长脓包怎么办——鲜冬瓜汁22

早上起来脸肿怎么办——薏米消肿茶23

四季保健茶·夏25

夏季保健茶——银茶甘草茶25

四 轻松减肥茶包28

腹部胖、脸色暗沉、怕冷的人喝这个减肥——活血瘦身茶28

吃得多、喝水多、痘痘多、便秘、怕热的人喝这个减肥——清凉降脂饮29

血压高、血脂高、特别爱睡觉的人喝这个减肥——降压减肥茶30

虚胖、爱出汗、爱感冒、腹部松软、腿常浮肿的人喝这个减肥——补气减肥饮31

五 家庭必备茶包34

孝养老人的经典方——二子延寿茶34

调理老年便秘——蜂蜜香油水35

调理严重便秘——桃红通便茶36

痘痘杀手——丝瓜皮饮36

调理痔疮的茶包——耳芝饮37

允斌小妙招：怎样清洗黑木耳37

孩子积食、腹泻怎么办——山楂胡萝卜茶38

四季保健茶·秋40

秋季保健茶——山楂甘草茶40

六 日常保健茶包44

苹果44

止孕吐的妙方——苹果皮炒米茶44

缓解酒后肠胃不适——苹果醒酒茶44

排毒清肠——芦荟苹果饮45

枣47

用眼过度——当归红枣茶47

温养脾胃——蜂蜜红枣茶47

预防脂肪肝——双红保肝茶48

允斌小妙招：怎样快速去枣核48

枸杞50

糖尿病保健茶——枸杞麦冬茶50

预防白内障——枸杞桂圆茶50

姜52

风寒感冒——感冒通鼻饮52

立夏保健——姜枣红糖饮53

预防流感应急方——姜醋抗病饮53

祛除下焦寒湿——汉宫椒枣茶54

梨56

积食咳嗽——二皮止咳饮56

清凉护嗓——双皮润喉饮57

慢性喉炎——利嗓开音茶57

柠檬59

气滞型黄褐斑——理气祛斑茶59

允斌小妙招：怎样收集橘叶59

美白养颜——柠檬红糖茶60

淡化晒斑——蜂蜜柠檬茶60

桂花61

允斌小妙招：新鲜桂花采摘后如何处理61

解酒毒——桂香醒酒汤62

明亮双眼——木樨暖香茶62

预防牙龈肿痛——桂花蜜饮63

允斌小妙招：新鲜桂花怎样保存香气63

山楂65

化淤通经——山楂红糖茶65

保护心血管——山楂蜂蜜饮65

月季67

跌打损伤——月季疗伤茶67

心血管保健——月季通脉茶67

攻瑰69

经期保养——玫瑰红糖茶69

消炎抗痘——三花陈皮茶69

肝火扰心失眠——玫瑰柠檬茶70

内外兼修——美人茶70

葡萄干72

抗衰老——补肾益生饮72

补肾消肿——肾炎保健饮72

女性经前保健——葡萄消肿饮73

西瓜75

慢性气管炎——瓜子清肺饮75

解暑退热——天生白虎饮75

清热消肿——三瓜消肿饮76

香菜78

水土不服——芫香行人饮78

肠胃型感冒——芫香正气水78

风寒感冒初起——芫香散寒饮79

丝瓜81

咽喉痛——丝瓜蒂茶81

痛风——老丝瓜茶82

亚健康保健——通络保健茶82

莲子心84

舌尖长疱——莲子清心茶84

阴虚失眠——养阴安神茶84

芹菜根85

允斌小妙招：怎样使用芹菜根85

慢性咳嗽——芹根陈皮茶86

预防湿疹——芹根甘草茶87

气血亏虚型血压高——芹枣降压茶87

松针88

允斌小妙招：松针的处理方法88

慢性支气管炎日常保健——松针甘草水89

抗疲劳——柠檬鲜松汁90

允斌小妙招：松针的贮存方法90

祛风湿——松针茶91

预防腰腿痛——松针枸杞茶91

核桃93

解经痛的秘方——核桃红糖茶93

通血脉，防气喘——山楂核桃茶93

活血补血——桂圆核桃茶94

桂圆96

调理头晕——桂圆壳茶96

补血养心，预防记忆力减退——全桂圆茶97

补血安神，改善睡眠品质——桂圆红枣茶97

预防眼睛干涩发红——养肝明目茶98

大补心血——代参饮98

黄芪100

调理更年期贫血——补气生血饮100

调理气虚出汗——芪枣补气饮101

三伏保健——消暑补气饮101

冬瓜103

减肥祛湿——冬瓜皮茶叶茶103

预防动脉硬化——软化血管茶103

预防脚气——瓜豆消肿饮104

调理小便、白带发黄——冬瓜子茶104

瘦脸——薏米瓜仁茶105

美白消肿——冬瓜瓤茶105

鱼腥草107

万能消炎药——鱼腥草茶107

胃热型青春痘——消痘消炎茶107

肺热咳嗽——鱼腥草梨皮水108

醋110

清血毒，降血脂——紫菜醋饮110

清肝生津——醒梨解酒饮111

菊花113

血压高人群的保健茶——菊果降压茶113

调理轻度脂肪肝——清肝降脂茶113

罗汉果115

化痰通便——罗汉清肺饮115

排毒抗痘——罗汉抗炎饮116

小儿长期咳嗽——罗汉镇咳饮116

陈皮117

允斌小妙招：怎样清洗陈皮117

如何在家自制陈皮118

如何辨别陈皮的真伪118

预防胃溃疡——三焦健胃茶119

调理腹胀便秘——青陈通腑茶120

调理喉炎——蜜炙陈皮山楂茶121

乌梅123

调理大便时干时稀——甘草酸梅汤123

调理睡觉出汗——养阴酸梅汤124

润肤止痒、抗过敏——抗敏酸梅汤125

荷叶127

调理痰湿型肥胖——陈皮荷叶茶127

调理痰淤型肥胖——荷叶山楂茶128

调理湿热型肥胖——陈皮荷菊茶128

桃仁、李仁与杏仁129

允斌小妙招：怎样自制桃仁、李仁129

调理大便干结——桃李润肠饮130

祛除痘印——桃仁陈皮饮131

预防夏季感冒——杏仁怀香饮131

竹茹133

感冒发烧——感冒退烧茶133

清热化痰——竹茹陈皮水134

全身困倦没食欲——醒神健脾茶134

马齿苋136

带状疱疹家庭护理方——清毒利湿茶136

调理牙龈肿痛出血——瓜菜健齿饮137

预防手足口病——马齿苋抗病饮137

牛蒡138

允斌小妙招：怎样挑选好的牛蒡138

牛蒡怎么处理138

预防胆结石——牛蒡茶139

糖尿病人保健饮——牛蒡枸杞茶140

降血压——牛蒡薄荷茶140

小茴香142

气滞血淤型痛经——红果怀香茶142

调理疝气腹痛——红果怀香橘米茶143

吃生冷食物后腹泻——映日怀香茶143

四季保健茶·冬145

冬季保健茶——金丝焦枣茶145