图书介绍
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- 林生华，赵年生主编；刘怀祥等编写 著
- 出版社： 北京：国防工业出版社
- ISBN：711804086X
- 出版时间：2005
- 标注页数：165页
- 文件大小：8MB
- 文件页数：178页
- 主题词：军事训练：身体训练－方法－军事院校－教材
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图书目录
第一节 军事体能训练概念1
第一章 军事体能训练概述1
第二节 现代战争对军事体能的要求5
第三节 我军体能训练现状7
第四节 外军体能训练水平及现状10
第二章 军事体能训练原理和原则18
第一节 军事体能训练原理18
第二节 军事体能训练原则30
第三章 军事体能训练基本方法37
第一节 军事体能训练基本方法概述37
第二节 军事体能训练的基本方法38
第一节 身体形态的概念及其意义52
第四章 身体形态与机能训练52
第二节 身体形态训练的方法与要求54
第三节 身体机能的概念、意义及其训练55
第五章 速度素质训练57
第一节 速度素质的类型及其影响因素57
第二节 发展速度素质的基本训练方法与手段59
第三节 速度素质训练的基本要求和应注意的几个问题67
第六章 力量素质训练71
第一节 力量素质的概念和影响肌肉力量的因素71
第二节 发展力量素质的训练方法与手段77
第七章 耐力素质训练90
第一节 耐力的概述90
第二节 耐力训练的原理与方法92
第三节 各种耐力素质的训练96
第四节 5千米武装越野100
第八章 柔韧素质训练106
第一节 柔韧素质的概念与分类106
第二节 影响柔韧提高的因素108
第三节 柔韧素质训练的要求109
第四节 柔韧素质训练的方法110
第五节 柔韧训练技术动作114
第九章 灵敏素质训练118
第一节 灵敏的概念与机制118
第二节 影响灵敏提高的因素120
第三节 灵敏训练的要求122
第四节 灵敏训练方法123
第十章 抗眩晕训练130
第一节 抗眩晕训练的概念及要求130
第二节 抗眩晕训练的方法131
第十一章 通过渡海登岛400米障碍143
第一节 概述143
第二节 渡海登岛400米障碍的通过方法145
第三节 渡海登岛400米障碍的教学训练153
第十二章 武装泅渡159
第一节 武装泅渡的训练要求159
第二节 武装泅渡的训练方法162
参考文献164