图书介绍
红灯喊停 最有效的减压术PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 乘黄编著 著
- 出版社： 北京：中国华侨出版社
- ISBN：7801208269
- 出版时间：2004
- 标注页数：200页
- 文件大小：11MB
- 文件页数：206页
- 主题词：压抑（心理学）－通俗读物
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图书目录
、放松身体 1551
二、与忧虑共舞——抗压法则1
为什么我会这么容易忧虑？ 681
不要忽视早期征兆 251
如果你需要更多的练习，该怎么办！ 1381
三、与压力快乐相处——抗压哲学1
黏人的孩子 1771
解决问题的准备工作 761
、忧虑不止该怎么办？ 651
充足的睡眠 1551
思想感觉：亲密的关系 1221
难以承受的工作之重 101
学会拒绝 1571
一、压迫、紧张、痛苦，压力无处不在——压力的来源与成因1
都市生活中蕴含的种种不安 51
、逃离不开的恶劣环境致使压力剧增 51
、以行动解决问题 762
均衡的饮食 1562
如何解决问题 852
、舒缓精神 1572
消极的思想 1232
适当宣泄 1592
不能解决的问题 1412
为什么忧虑的人需要比较多的证据去做决定？ 722
压力正在侵蚀你的身体 312
叛逆的青少年 1812
不负责任的家庭观使问题越积越多 142
、难以负荷的个人的痛苦与焦虑将压迫感升级 102
苦苦思索这个忧虑的大社会 72
忧虑和焦虑 1463
适当的运动 1563
勇于面对现实 1603
、处理问题 1613
消极与问题的解决 1263
、面对挫折 1203
以行动解决问题 1083
人们担忧什么？ 733
、颠覆健康的元凶——压力造成的疾病及症状 253
爱说话的邻居 1843
不成熟的处世哲学令人际关系日趋紧张 183
自我激励 1604
休闲、旅游 1574
、对号入座的案例分析 1774
冷嘲热讽的老师 1874
小西和丽莎 1274
、总有无法消除的忧虑 1364
怎么知道自己担忧过度？ 744
不良性观念和性习惯导致不和谐的性生活 194
不是黑就是白的思考方式 1285
一颗平常心 1615
懒惰的人无法拥有健美的身材和健康的体魄 205
要求过度的芳邻 1905
过分笼统的思考方式 1306
赤裸裸的金钱法则令人精神崩溃 216
占有欲强的婆婆 1936
自责 1317
接受教育的程度不同，抵抗压力的能力也各异 237
高傲的医生 1977
预测未来 1338
没有信仰或信仰极端的人都不能挣脱虚幻的精神折磨 248
轻看成功 1359