图书介绍
百年中医世家 经络养生操PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 程凯著 著
- 出版社： 南京：南京大学出版社
- ISBN：9787305071317
- 出版时间：2010
- 标注页数：213页
- 文件大小：59MB
- 文件页数：228页
- 主题词：经络－保健操
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图书目录
预备式1
第一节 拿五经 防中风5
一、找准位置6
1.五经6
2.百会7
3.髓海7
二、拿五经，防中风8
三、本节详解9
1.天子头上敢放血9
2.头者，精明之府10
3.头者，诸阳之会11
4.百脉会于巅13
5.脑为髓海15
6.手指梳头效果好18
四、程氏砭梳梳头法20
1.神奇的砭石20
2.砭梳23
3.正确梳头防中风24
第二节 擦风穴 防中风27
一、找准位置28
1.翳风穴28
2.风池穴29
3.风府穴29
4.三道防风墙29
二、按揉，防风邪30
三、本节详解31
1.开、阖、枢31
2.天灾降临——风邪来袭35
3.擦法保健康39
四、程氏梅花针中风防治法40
1.何谓梅花针41
2.治疗原理——皮部42
3.体位的选择43
4.程氏梅花针44
5.梅花针操作方法44
6.注意事项45
7.梅花针防治中风叩刺法45
8.操作方法47
第三节 揉风池 压人迎 降血压49
一、找准位置50
1.风池穴50
2.人迎穴50
二、揉风池51
三、本节详解52
1.血压的“前世和今生”52
2.高血压53
3.预防高血压55
4.重视低血压56
5.智能血压药——双向调节58
6.针灸的良性调节效应64
四、程氏稳定血压法66
1.放血疗法66
2.程氏放血降压法67
3.采血针68
4.操作方法69
5.注意事项69
第四节 揉膻中 保健康71
一、找准位置72
1.膻中穴72
2.胁肋部73
二、求一求，拜一拜74
三、本节详解74
1.气会膻中75
2.膻中者，为气之海78
3.皇帝特使——膻中82
4.揉膻中，调乳腺83
5.搓擦胁肋，疏肝解郁86
四、程氏刮痧催乳法88
1.刮痧88
2.刮痧板的使用89
3.刮痧催乳90
4.注意事项91
第五节沟通天地 补养全身93
一、找准位置94
1.中脘穴94
2.关元穴95
3.神阙穴96
4.腹部96
二、摩腹保健康97
三、本节详解98
1.中脘补后天98
2.关元益先天103
3.肚脐固本元105
四、程氏艾灸温阳气110
1.灸的分类111
2.注意事项113
第六节 擦肾俞 搓八髎 温肾阳115
一、找准位置116
1.肾俞穴116
2.八髎穴116
二、温肾俞117
三、本节详解118
1.肾，人之本119
2.主管水军——肾掌水液代谢122
3.主纳气，助呼吸124
4.骨骼和髓的发源地——肾125
5.脏腑调节器——背俞穴127
6.温肾俞，擦八髎129
四、程氏养生温灸棒132
1.操作方法132
2.注意事项133
第七节 按摩脾胃经 排毒又调经135
一、找准位置136
1.小腿外侧胃经136
2.足三里穴136
3.三阴交穴137
4.小腿内侧脾经138
二、通胃经138
三、本节详解139
1.足三里，保平安139
2.胃经通，毒邪消143
3.补脾经，美容颜147
四、程氏圆针扣经络151
1.磁圆针151
2.使用方法152
3.注意事项153
第八节 交通心肾好安眠155
一、找准位置156
1.劳宫穴156
2.涌泉穴157
二、心肾交通按摩法157
三、本节详解158
1.劳宫通心经158
2.涌泉补先天，调全身160
3.劳宫擦涌泉，交通心和肾163
四、程氏养生点穴器171
1.水牛角点穴棒171
2.强磁经络点穴器172
第九节 中指环 腕原穴 强心肺173
一、找准位置174
1.太渊穴174
2.神门穴175
3.大陵穴175
4.中指内侧176
二、环中指，摩手腕176
三、本节详解177
1.原气出原穴177
2.手腕藏心肺182
3.天皇皇，地皇皇，我家有个夜哭郎186
四、程氏养生手链189
结束式191
一、十指排毒192
二、双手互擦192
三、深呼吸，双手放下，收式192
附录193
一、本书涉及的穴位193
1.涌泉穴193
2.肩井穴194
3.劳宫穴195
4.百会穴195
5.翳风穴196
6.风池穴196
7.风府穴197
8.人迎穴198
9.耳尖穴199
10.膻中穴199
11.章门穴200
12.京门穴201
13.中脘穴201
14.关元穴202
15.神阙穴203
16.肾俞穴203
17.八髎穴204
18.足三里穴204
19.三阴交穴205
20.太渊穴206
21.神门穴207
22.大陵穴208
二、本书涉及的按摩手法209
1.拿法209
2.擦法209
3.揉法210
4.压法210
5.搓法211
6.摩法211
7.推法212