图书介绍
改变中国人一生的饮食计划PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 薄西迪编著 著
- 出版社： 北京：中国三峡出版社
- ISBN：7802230101
- 出版时间：2006
- 标注页数：207页
- 文件大小：39MB
- 文件页数：219页
- 主题词：饮食－卫生习惯
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图书目录
目录第一章 改变一生饮食计划的策略 1
我们的身体到底需要一些什么营养 3
饮食方式和习惯的影响 11
制定一生健康饮食的几点原则 20
第二章 走出难以摆脱的健康困扰 35
如影相伴的疲倦感 36
挥之不去的压力 38
女人经期身体不适 40
摆脱不掉的自由基 41
免疫力越来越差 44
第三章 不同的季节不同的饮食计划 47
春季健康饮食计划 49
夏季健康饮食计划 55
秋季健康饮食计划 65
冬季健康饮食计划 71
第四章 常见疾病的饮食原则 81
糖尿病 82
高血压 84
冠心病 87
脂肪肝 90
肝硬化 93
病毒性肝炎 96
胃炎 99
消化性溃疡 101
肾炎 103
便秘 105
痛风 107
风湿性关节炎 109
支气管炎 111
第五章 简单有效的瘦身饮食计划 113
肥胖对健康的危害 115
最新的体重标准 115
肥胖的原因 116
瘦身一日三餐怎么吃 117
不同食物的合理食用方法 118
一日膳食安排 124
一周瘦身饮食安排 126
四季瘦身饮食原则 128
瘦身美食直通车 128
第六章 健康饮食小秘书 131
注重食盐的摄入量 132
少吃多餐 134
多喝开水好处多 138
最佳营养食品组合 139
第七章 超级食品的防病功效 195
天然杀菌剂大蒜 196
防癌战士辣椒 198
清热又解毒佳品苦瓜 200
增强免疫力的蜂蜜 201
防治贫血头晕红枣 203
可以使情绪更乐观的巧克力 204
活血开胃的啤酒 205
预防心脏病的绿茶 206