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前言1

1　基础篇1

1.1 什么是高脂血症1

目录1

1.1.1 什么是脂蛋白，脂蛋白分为哪几类2

1.1.2 血脂多少为宜3

1.1.3 血脂越低越好吗5

1.1.4 高脂血症是如何分型的6

1.1.5 什么是黄色瘤7

1.2.1 什么是脂质三联征8

1.2 高脂血症对身体有什么影响8

1.2.2 甘油三酯与冠心病有什么关系10

1.2.3 脂蛋白（a）与冠心病有什么关系11

2　未病预防篇12

2.1 高脂血症的危害12

2.2 关于血脂，我有很多问题13

2.2.1 运动对血脂有什么影响13

2.2.2 胆固醇对患者有什么影响14

2.2.3 降血脂就是降甘油三酯吗14

2.2.5 血脂正常后即可停药吗15

2.2.4 没有症状就没有高血脂吗15

2.2.6 降脂药物有什么副作用16

2.2.7 血脂化验结果正常就无需治疗吗16

2.2.8 年龄、性别与血脂有何关系16

2.2.9 高血压和高脂血症并存时应该怎么办17

2.2.10 高脂血症患者的饮食应注意些什么21

2.2.11 瘦人也会患高血脂么22

2.2.12 甘油三酯高者为什么要限制饭量23

2.2.14 甘油三酯高者为什么要限制脂肪摄入24

2.2.13 为什么要劝高脂血症患者戒烟24

2.2.15 严重高甘油三酯患者为什么不能饮酒25

2.2.16 深海鱼油能降血脂吗26

2.2.17 体力活动能降低血脂吗27

2.2.18 哪些食物能降低血脂28

2.2.19 吃素油也会高血脂么30

2.2.20 目前还流行维生素以外的补充品，有助于调节血脂吗32

2.2.21 血看起来浊浊的就是高血脂吗32

2.2.22 吸烟、饮酒与血脂有关吗33

2.2.24 肥胖与高脂血症紧密相关吗34

2.2.25 高脂血症要看哪科医师34

2.2.23 高脂血症可以预防吗，可以治愈吗34

2.2.26 怎样早期诊断和发现高脂血症35

2.3 如何预防高脂血症36

2.3.1 在日常生活“食、行”中怎样预防高脂血症36

2.3.2 如何从“精神、心理”的角度预防高脂血症37

3　已病养治篇38

3.1 现代医学如何治疗高脂血症38

3.1.1 一级预防38

3.2 血脂高怎样进行正确治疗39

3.2.1 控制冠心病致病的其他原因39

3.1.3 冠心病病变能否消退或减轻呢39

3.1.2 二级预防39

3.2.2 选择药物治疗方案的原则40

3.2.3 高脂血症患者如何选择药物41

3.2.4 你会使用调脂药物吗50

3.3 高脂血症能不能进行外科或者是血液净化治疗52

3.3.1 高脂血症可以外科治疗吗53

3.3.2 高脂血症的血液净化治疗53

3.4 中医是如何治疗高脂血症的54

3.4.1 常用降脂中药56

3.4.2 降脂的秘方61

3.4.3 五花八门的药膳65

3.5 饮食疗法74

3.5.1 饮食秘诀74

3.5.2 如何科学地吃才能降血脂79

3.5.3 常用降低血脂的食物79

3.5.4 可以降低血脂的菜谱86

3.6 茶疗法92

3.6.1 你会泡茶降脂吗92

3.6.2 茶可以降血脂吗93

3.6.3 我们如何选择五花八门的降脂香茶95

3.7.1 运动为什么可以降血脂101

3.7 运动疗法101

3.7.2 如何运动才能达到降血脂的效果102

3.7.3 降脂健美操107

3.7.4 你会跳降血脂的舞吗109

3.7.5 其他体育锻炼110

附录A 肥胖症114

1．肥胖症的基础知识114

1.1 肥胖114

1.1.1 开门见山谈肥胖114

1.1.2 检测肥胖的方法115

1.2 肥胖对身体有哪些影响116

1.1.3 肥胖的分类116

1.2.1 肥胖对人的寿命的影响118

1.2.2 肥胖对血脂的影响118

1.2.3 肥胖对呼吸系统的影响有哪些120

1.2.4 肥胖对高血压及冠心病的影响121

1.2.5 肥胖者易患癌症122

1.2.6 肥胖者易患内分泌及代谢性疾病124

1.2.7 肥胖易引起肝胆病变124

1.2.9 肥胖者易患白内障126

1.2.8 肥胖者易骨折126

1.2.10 过度节食减肥影响智力127

1.2.11 肥胖且有糖尿病的女性生出有缺陷的婴儿的危险性高127

1.2.12 腰肥女士易患乳癌128

1.2.13 肥胖者为何易患糖尿病128

1.2.14 肥胖者为何易被细菌病毒感染129

1.2.15 肥胖对日常生活有哪些影响130

1.2.16 肥胖者易患上便秘131

1.2.17 肥胖女性易患妇科病131

1.2.19 肥胖对肾脏有损害132

1.2.18 肥胖者易患皮肤病132

1.2.20 肥胖为什么会引起背痛133

1.2.21 肥胖者因患关节及四肢疾病而影响“行”133

1.2.22 肥胖可以引起直立性血压过低134

1.2.23 肥胖对外科手术有哪些影响134

1.2.24 肥胖与中风有关135

1.2.25 为什么内脏肥胖型肥胖者更具危险性135

2．肥胖症的预防137

2.1 哪些人与肥胖有“缘”137

2.1.1 白领男性为什么与肥胖有“缘”137

2.1.3 生活方式不良的人与肥胖有“缘”138

2.1.2 家族性肥胖的后代也与肥胖有“缘”138

2.2 哪些因素易导致肥胖140

2.2.1 遗传因素140

2.2.2 环境因素141

2.2.3 神经精神因素142

2.2.4 与运动有关的因素143

2.2.5 性别因素143

2.2.6 体重因素143

2.2.7 年龄因素144

2.2.8 饮食因素145

2.2.10 为何有人吃得很多却不会发胖，有人吃得少还胖呢146

2.2.9 七情内伤也是肥胖的重要原因146

2.2.11 从心理入手谈肥胖148

2.2.12 肥胖与不良的生活方式149

2.2.13 导致肥胖的恶性循环链150

2.2.14 女性和男性比，谁更容易发胖152

2.3 肥胖——该如何有效地预防呢152

2.3.1 “两全其美”，既减少能量摄入又保证营养152

2.3.2 断奶后的母亲怎样预防身体发胖153

2.3.3 防止肥胖该怎么“吃”154

3.1.1 减肥不可盲目157

3．肥胖症的治疗157

3.1 肥胖的治疗原则和方法是什么157

3.1.2 减肥不当影响生育158

3.1.3 减肥常有的错误观点159

3.1.4 健康减肥才是真的爱自己161

3.1.5 成功的减肥秘诀161

3.1.6 女性肥胖的分期及怎样有效减肥162

3.1.7 减肥与维生素有什么关系163

3.1.8 膳食纤维素与减肥164

3.2.1 激光减肥165

3.2.2 运动减肥165

3.2 减肥“高招”165

3.2.3 物理减肥171

3.2.4 外科手术减肥175

3.2.5 中药减肥176

3.2.6 药膳食疗178

3.3 儿童肥胖180

3.3.1 孩子发胖——5岁是关键180

3.3.2 小儿胖不等于健康181

3.3.3 肥胖是青少年的“显形杀手”182

3.3.4 儿童肥胖率逐年上升已成病害182

3.3.5 儿童肥胖危及性能力183

3.3.6 儿童肥胖的其他疾病危害184

3.3.7 肥胖影响入读军校184

3.3.8 肥胖的孩子容易自卑184

3.3.9 生命危险正在逼近小胖墩185

3.3.10 为什么小胖墩越来越多185

3.3.11 预防肥胖最重要的手段是什么186

3.3.12 什么是儿童肥胖干预工程187

3.3.13 如何防止孩子肥胖187

附录B189

附录B1 高脂血症的膳食治疗189

附录B2 常用食物的胆固醇含量192