图书介绍
免疫力创新高PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 凌亚文编著 著
- 出版社： 大利文化股份有限公司
- ISBN：986713611X
- 出版时间：2006
- 标注页数：207页
- 文件大小：43MB
- 文件页数：215页
- 主题词：
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图书目录
序 免疫一百，健康满点2
1透视免疫力8
坚守最后防线，不让病毒有机可乘10
01别让自己成为病菌培养皿（检测健康指数）10
02病毒入侵，健康亮红灯（掌握身体讯号）23
03习惯好，百病不侵（打造健康生活）29
2吃出抵抗力34
忠于你的欲望，健康吃得出来36
01外食踢一边，健康摆中间（检视你的饮食习惯）36
02吃，就要吃出美食的精髓（提高免疫的营养素）53
03你，「补」对了吗？（滋补中药解析）78
3营养美食DIY84
健康满点，美食万岁86
01活力粥86
02健康菜96
03养生汤101
04元气饮109
4生活大体检114
斩除恶习的根，就要深、深、深至底116
01坏习惯，拖累你一辈子（检验你的生活习惯）116
02不出门，照样病？？（环境汙染指数侦测）135
03日出而作，日入而息（作息规律最健康）150
5排毒3方针160
三管齐下，打通你的任督二脉162
01你太？ー？了吗？小心病菌找上你（排除心情毒素）162
02动其筋骨，方能成就免疫大业（运动强身抗病魔）189
03十分钟护一生（提高免疫按摩术）195
第一式 腹部按摩法197
第二式 肾脏保健按摩法199
第三式 擦身按摩法201
第四式 擦脸按摩法203
第五式 拍头按摩法204
第六式 拍腋窝按摩法205
第七式 脚底按摩法206
健康86
活力粥86
1.豌豆粥86
2.莲藕粥87
3.洋蔥粥88
4.番薯粥89
5.海带薏仁粥90
6.莲子粥91
7.糯米莲子粥92
8.甘蔗粥93
9.香蕉粥94
10.松子芝麻糊95
健康菜96
1.炒菠菜96
2.胡萝蔔拌生菜97
3.烧茄子98
4.炒松子99
5.乾果优格100
养生汤101
1.红枣汤101
2.蔬菜豌豆汤102
3.奇异果薏仁汤103
4.何首乌鸡蛋汤104
5.四物汤105
6.十全大补汤106
7.二地黄汤107
8.茉莉银耳汤108
元气饮109
1.椰子柠檬汁109
2.番茄丝瓜汁110
3.芹菜苹果汁111
4.黑木耳黑芝麻茶112
5.枸杞酒113