图书介绍
抗暴绝技 李小龙制暴自卫术PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 李涛编著 著
- 出版社： 北京：北京体育大学出版社
- ISBN：7810513559
- 出版时间：1999
- 标注页数：239页
- 文件大小：6MB
- 文件页数：247页
- 主题词：
PDF下载
点此进入-本书在线PDF格式电子书下载【推荐-云解压-方便快捷】直接下载PDF格式图书。移动端-PC端通用种子下载[BT下载速度快]温馨提示：（请使用BT下载软件FDM进行下载）软件下载地址页直链下载[便捷但速度慢] [在线试读本书] [在线获取解压码]
下载说明
抗暴绝技 李小龙制暴自卫术PDF格式电子书版下载
下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！
（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）
注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具
图书目录
第一章 概述1
第一节 李小龙制暴自卫术的风格特点7
一、以腿见长7
二、快速迅捷8
三、腰为主宰10
四、掌握平衡11
五、出拳隐蔽12
第二节 李小龙制暴自卫术使用原则13
一、不畏强暴，敢于格斗13
二、以静制动，后发制人14
三、击打要害，一招制胜14
四、审时度势，有利有节15
第一节 易受攻击部位16
第二章 基础知识16
第二节 要害部位17
一、头部要害19
二、颈部及咽喉21
三、腹腔22
四、裆部23
五、关节23
第三节 反击部位25
第四节 反击方法28
第五节 防御技巧46
第三章 基本功训练59
第一节 身体素质训练59
一、耐力训练60
二、柔韧训练61
三、腹肌训练63
四、发拳训练64
五、内力训练68
第二节 基本拳法训练75
一、基本姿势75
二、训练方法78
三、主要进攻手法84
第三节 基本腿法训练110
一、侧踢110
二、勾踢122
三、旋踢124
四、扫踢128
五、其它踢击技法130
第四节 格挡打法训练131
第五节 必要的心理训练146
一、自我心理状态的认识147
二、实战心理训练149
三、心理训练任务154
第六节 实战训练155
第四章 李小龙制暴自卫术实用技法162
第一节 对突然袭击的自卫163
第二节 对徒手袭击的自卫169
第三节 抗抓、拿自卫178
第四节 抗勒掐、搂抱的自卫191
第五节 对持械来袭的自卫199
第六节 抗多人袭击自卫209
第七节 被动反击自卫219
附录：龙的一生——李小龙的生与死224