图书介绍
形体训练名师指点PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 方胜香编著 著
- 出版社： 长沙：湖南电子音像出版社
- ISBN：7884790858
- 出版时间：2001
- 标注页数：116页
- 文件大小：5MB
- 文件页数：123页
- 主题词：
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图书目录
写在书前的话：形体训练的意义1
第一章 形体训练第一步2
（起止页）2
第二章 形体训练第二步4
一、站姿练习4
二、步伐练习5
三、双腿伸直地面坐8
四、轻松、自然椅位坐10
五、优美姿势的训练16
第三章 形体训练第三步19
一、颈部训练19
二、手指训练22
三、双肩与双臂的训练23
四、胸部训练28
五、背部训练29
六、腰部训练30
七、小腹训练34
八、臀部训练36
九、腿部训练38
十、足部训练45
第四章 形体训练第四步48
一、双人拉肩展胸训练48
二、双人腰部训练50
三、双人背肌训练51
四、双人腹肌训练53
五、双人臀肌训练55
六、双人腿部训练56
七、双人韵律形体操58
第五章 形体训练第五步65
一、芭蕾的基本手位与脚位训练65
二、把杆训练70
三、芭蕾中间训练84
第六章 形体训练第六步92
一、热身操92
二、跑跳操102
三、垫上形体操107
四、放松操112
后记116