图书介绍
肠道战 我是这样用食物通便的PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 焦耐芳著 著
- 出版社： 北京：科学出版社
- ISBN：9787030247698
- 出版时间：2009
- 标注页数：124页
- 文件大小：38MB
- 文件页数：138页
- 主题词：便秘－食物疗法
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图书目录
认识篇3
肠道第一次亮起红灯3
第二次亮红灯5
都是馋嘴惹的祸7
一错再错9
自信的代价13
食物的流通形式16
造成便秘的几个直接环节19
肝脏与便秘的关系22
胰腺与便秘的关系25
胆与便秘的关系27
肺与便秘的关系28
肠道战30
治疗篇35
“句号、逗号、顿号、破折号、叹号”35
“骑大马”36
中药冲剂39
酸辣火锅鱼41
由“屁”引出的话题44
中草药46
泻叶48
乡村医生50
果导53
探索篇57
食物是最好的药57
缓解便秘的食物59
菠菜59
苦菜61
葱62
萝卜65
山药66
韭菜69
丝瓜与葫芦70
大豆72
蒲公英、荠菜74
金针花75
苹果78
香蕉79
核桃80
山楂81
杏仁83
咖啡84
羊肠子86
牛蒡87
蜂蜜88
牛奶90
海带91
加重便秘的某些食物92
芹菜93
栗子94
花生95
枣96
胡椒97
黍子（黏米）99
牛肉100
反思篇105
切勿过饱饮食105
便秘也有“过敏源”107
如何修复肠道的“生态环境”109
切莫久坐不饮水110
并非偏见112
古今草药之对比114
为自己的健康做主115
简易通便食谱117
春季117
夏季118
秋季119
冬季120
健康，是一个缝缝补补的过程（后记）122