中医与养生PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载

中医与养生PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

第一章 中医养生理论1

不同体质的养生1

寻常医家养生方法6

春季养生“五要”8

低血压的中医调养9

过敏性鼻炎的中医治疗与养生法10

经常站立工作者的保健10

久看电视影响大脑功能11

老人养生宜清淡11

乾隆皇帝养生四秘诀12

早晨养生七件事12

日常养生八大法宝13

日常养生方法15

养生保健的最佳时间16

老年人中医养生之道17

牙龈出血可能是血液病18

养生保健十二少18

养生锻炼十六法19

养生三要素21

养生亦有“黄金律”22

中医养生——药王养生有四法22

怎样护理经期妇女23

中医养生十四法24

中医养生学的特点25

独特的理论体系26

和谐适度的宗旨27

综合、辨证的调摄27

中医养生的历史渊源28

春秋战国时期28

秦汉时期29

两晋至隋唐时期30

宋元时期31

明清时期31

第二章 中医四季饮食养生34

春天健康饮食34

春天吃生葱可预防呼吸道传染病34

早春韭菜降血脂34

春天宜饮板蓝根35

春季滋补药粥例举35

春天食大蒜好处多35

春天病后调理宜选锅巴36

桃花可作药用又能美容36

春天进补食谱例举37

夏天健康饮食38

夏令药粥举例38

夏日宜养津液38

夏来百合是佳品38

盛夏补充钠和钾39

老人夏日饮食莫减少39

夏季应如何进补40

炎炎夏日，慎食咸鱼40

啤酒消暑勿过量40

夏日生姜倍受宠41

几款可防暑降温的药茶41

高血压病人的夏季降压饮料42

秋季健康饮食43

秋季少食热性调料43

月饼并非人人都能吃43

秋季膳食贵润燥44

秋天水果食疗佳45

金秋黄鳝赛人参45

金秋食蟹须慎重46

夏末初秋养肺果蔬47

冬季健康饮食47

冬补羊肉须得当47

四种人冬补最佳48

少食咸，多食苦48

冬季发热病人宜食梨和甘蔗49

冬季进补应辨证49

冬令时节食水蛇50

冬天吃鸽最适宜51

“三元汤”能防病祛病51

冬季吃火锅好52

根据季节和体质选择食物52

春季的饮食滋补53

夏季的饮食滋补54

秋季饮食滋补55

冬季饮食滋补56

第三章 常见病中医理疗与养生法58

心脏病防治58

三个半分钟与三个半小时58

哪些食物可预防心血管疾病58

心血管耐力自我测试法59

冠心病人请夜间喝水59

冠心病人慎用冷饮59

日食核桃可防心脏病59

口腔不洁易致心肌梗塞60

如何尽早发现冠心病60

白天犯困的老人易得心脏病60

半夜呛咳查心脏60

隐性心衰莫忽视60

耳鸣可能与心脏病有关61

脱发应防心脏病61

女性打鼾警惕心脏病61

左肩痛请查心电图61

中老年人上腹痛 应警惕心肌梗塞61

心脏病人不可多食菜籽油62

心脏病人多吃马铃薯62

常吃鹅肝可防心脏病62

柚子可防心脏病62

冠心病老人慎用空调63

阳春三月防心梗63

为何水果能防心血管病63

抬高床头可防夜间心绞痛63

三七红枣鲫鱼汤治冠心病63

黑木耳加葱蒜防治动脉硬化64

苹果洋葱能保护心脏64

苹果能抗动脉硬化64

心血管病患者多吃大葱64

为了心血管的保健肥肉瘦肉要兼吃64

做手指操 防心脏病65

久坐不动是心脏病的主因65

心脏病人不宜多睡眠65

沸茶可防治心脏早搏66

生吃番茄抗血栓66

西红柿具有保护心脏作用66

自疗除“心悸”66

侧转颈运动治疗心动过速67

心绞痛压穴止痛法67

缓解心脏早搏三法67

偏方治心脏病67

拍胸法治疗室性早搏67

拍拍打打去心病68

按压至阳穴缓解心绞痛68

治冠心病方68

非药物疗法治心动过速68

巧治心动过速68

治心绞痛验方69

防心脏病柿有奇效69

高血压防治69

高血压病因新说69

高血压病的早期信号——午后头痛70

槐菊绿茶饮治高血压70

穴位按摩治高血压70

穴位刺激降血压70

喝煮土豆皮水降血压71

高血压患者：晨饮一杯蜂蜜水71

静思有降低血压之效71

按揉拇指甲防治高血压71

吃山楂和黄瓜降血压71

高血压患者忌吃皮蛋71

菠菜粥治高血压72

梨降血压72

洋葱加散步 降服高血压72

天麻粉蒸蛋可治高血压眩晕72

睡前莫服降压药72

治高血压小验方73

非药物降血压五法73

小苏打洗脚治高血压73

偏方治高血压73

转动脚踝降血压73

生食葵花籽 有助降血压74

高血压患者鼻出血半年内可能脑出血74

捏脊治疗高血压74

高血压应急控制法74

香蕉皮可降血压74

治疗高血压方75

搓手心可降血压75

菌类能够降血压75

利胆降压的玉米排骨汤75

黄瓜藤治高血压75

鹅蛋降压75

高血压患者的夏季茶76

自制中药降压茶76

降血压 吃维生素C76

益母草治高血压76

柿叶茶降脂、降压76

玉米粉粥助降脂降压76

荷叶可减肥降脂77

菠萝治低血压77

治低血压操77

低血压亦会中风77

血压低应多吃杂豆77

低血压升压新法：喝浓茶、吃腌黄瓜77

脑血管疾病防治78

骨折后慎防心脑血管疾病78

不吃早饭易患脑血栓78

单眼跳可能是脑血管病78

仰卧睡眠防血栓78

睡眠无梦要小心79

秋凉须防脑溢血79

盖太重太厚棉被易引发中风79

女性“快走”预防中风79

中风患者的“镜子疗法”79

没有高血压也会中风80

摇头耸肩中风减少80

哈欠频频防中风80

盛夏也须防中风80

眼袋提示高血脂81

高血脂症患者别补维生素E81

简便食疗降血脂81

脑动脉硬化食疗法81

脑血管病人忌吃狗肉81

老年人舌痛要想到脑血栓82

老人常发无名火 小心脑动脉硬化82

少吃多餐可防动脉硬化82

脑出血急救：头部降温82

热水擦颈防梗塞83

降血脂食毛豆83

感冒、咳嗽防治83

感冒与生活方式有关83

感冒不必吃药84

流感瞄上七种人84

感冒不宜马上服药84

莫要混用感冒药85

感冒初期忌食西瓜85

预防流感小验方85

荸荠治感冒85

冬防感冒小窍门86

治感冒小土方86

预防流感方86

“参枣汤”防老年体虚感冒86

按摩“大鱼际”防治感冒86

红葡萄酒煮鸡蛋可治感冒86

老药新用治流感87

蒜头冰糖对感冒有奇效87

一叶一草治感冒87

“神仙粥”治感冒87

酸菌奶防感冒87

滴鼻疗法预防感冒87

常洗手防感冒88

嗜糖、盐者易患感冒88

眼药水治上感88

呛咳勿捂嘴88

滥用止咳药会成瘾89

睡前慎服止咳药89

猪肺、黄花菜治久咳89

白糖蒸鸡蛋治咳嗽89

主动咳嗽“清扫”肺部90

咳嗽的食疗90

醋泡冰糖止咳化痰90

吸蒸汽治咳嗽90

止咳妙法“热敷背”90

缓解咳嗽含参片91

蒜头冰糖水治久咳91

醋煎鸡蛋治疗咳嗽91

葡萄姜汁止咳91

气管炎、哮喘防治91

羊胆加蜂蜜治气管炎91

缩唇呼吸：治疗肺气肿92

治肺热型支气管炎92

治“老慢支”小验方92

葡萄干蜂蜜治老年性气管炎92

海蜇可治气管炎93

慢性支气管炎的食疗93

橘皮茶叶蛋治好支气管炎93

防治气管炎便方93

鲫鱼甜杏仁汤治“慢支”94

柚子治老年咳喘94

咳喘病食疗方94

豆浆治气喘94

哮喘病人慎食腰果94

摩擦皮肤治疗哮喘95

核桃仁姜片治哮喘95

哮喘防治简易锻炼法95

按鱼际穴缓解哮喘95

治老年性哮喘方95

苹果蒸蛋治支气管哮喘96

治哮喘病验方96

肺气肿患者不要服用安眠药96

番茄胡萝卜可能诱发哮喘96

按摩华盖穴治疗哮喘病96

蒜治哮喘97

胃病防治97

高脂食物有利胃溃疡康复97

胃病患者少吃稀饭97

活动脚趾能健胃97

健胃三法98

哪些药物容易导致胃病98

生花生仁可抑制胃酸过多98

治胃病单方98

溃疡病：多吃烤馒头片98

醋泡生姜治胃寒99

治胃病偏方集锦99

胃痛不能吃去痛片99

蒲公英治疗胃肠病和浮肿100

拍打手背防治胃溃疡100

喝少量啤酒能防胃溃疡100

食青香蕉可治胃溃疡100

黄色蔬菜可控制胃炎100

治胃寒方100

芝麻拌蜜糖治慢性胃炎101

西红柿汁治好胃溃疡101

自制参苓粥可治胃溃疡101

鹅脚治愈胃溃疡101

乌龟猪肚炖汤治胃溃疡101

大枣治慢性胃炎102

葡萄酒泡香菜治胃病102

乌贼骨蛋壳粉治胃痛吐酸水102

睡眠不足可致胃病102

饭后“宽衣解带”易诱发胃下垂102

炖鸡治胃下垂102

治胃下垂方103

治胃痛验方103

包菜汁治胃痛103

食疗胃下垂103

胃下垂体疗法103

鲫鱼治胃寒痛104

治恶心反胃方104

肝胆病、肾病防治104

紫皮白薯具有减轻急性肝功能障碍作用104

多食蘑菇大蒜防肝病104

如何锻炼自己的肝脏104

脂肪肝需不需要治疗105

肝炎病人需补钙105

喝淮山粉豆浆可补肝105

酒和止痛药同服有损肝脏105

脂肪肝食疗两方106

喝豆浆吃花生米治脂肪肝106

一天一橘子预防胆结石106

吃核桃治胆结石106

治胆结石验方106

慢性胆囊炎的自我康复106

胆囊炎病人宜饮酸梅汤107

胆石症可适当进荤107

治胆石症小验方107

指压法克结石绞痛107

背痛当心胆石症107

看电视与胆结石108

鲜枣青椒预防胆结石108

治胆石症验方108

肾病患者吃些海带好108

肾虚自测法108

脓疱疮会引起急性肾炎109

补钙须防肾结石109

慢性肾炎食疗两则109

蚕豆治肾炎110

鹌鹑治肾性水肿110

肾结石病人睡前不宜喝牛奶110

当心止痛药致肾病110

南瓜籽防肾结石110

胡椒蛋治疗肾炎110

野菊、艾叶熏愈肾盂肾炎111

冬瓜砂仁汤治慢性肾炎111

酸性饮料可能促生肾结石111

前列腺肥大患者慎用感冒药111

搓脚心治夜尿症111

葵花根治尿路结石112

糖尿病防治112

长时间看电视会患糖尿病112

睡眠少易患糖尿病112

辣椒素可治糖尿病112

多食胡萝卜防糖尿病112

耳垢增多谨防糖尿病113

糖尿病也会引起腹痛113

苦瓜能治糖尿病113

鲫鱼茶叶降血糖113

吃豆腐渣能治糖尿病114

乌骨鸡炖陈年醋治糖尿病114

葡萄酒、葱头治糖尿病114

柠檬能预防糖尿病并发症114

糖尿病人勿泡热水澡114

糖尿病患者勿吸烟115

糖尿病自我按摩疗法115

糖尿病的饮食疗法115

糖尿病茶疗方115

鲜萝卜汁治糖尿病116

青南瓜是糖尿病患者食疗佳品116

花旗参可降血糖116

吃荞麦能治糖尿病116

喝小黄米“油”治糖尿病116

早餐吃好糖尿病117

糖尿病患者多吃洋葱炒鳝丝117

阿司匹林减少糖尿病患者失明可能117

糖尿病自疗法117

糖尿病病人夏令食谱117

糖尿病病人步行降血糖118

胡桃饮治疗糖尿病118

僵蚕治糖尿病118

番薯叶冬瓜饮降血糖118

饮菜汁治糖尿病119

淮山药降血糖119

豆豉可降血糖119

疖、疮、癣防治119

新方消暑疖119

治疖有良方119

葱白蜂蜜治脓肿120

马齿苋治疖痈120

常备碘酒免生疮疖120

鲜桃叶治疮疖120

麝香止痛膏治疖肿120

用植物油去痂120

治丹毒有良方120

“百部”烟熏冻疮断根121

花生衣治冻疮121

绿豆蛋花汤治口疮121

辣椒治口疮121

鹅口疮禁用抗生素121

复方西瓜霜治疗褥疮121

桑寄生治冻伤122

夏季樱桃浸酒 冬季治疗冻疮122

谷糠治顽癣122

陈醋治股癣122

足癣食疗两法122

偏方治脚癣122

冬瓜皮治脚癣123

趾间擦花生油治足癣效果好123

淘米水治脚癣123

用牙膏除脚癣123

大蒜花椒糊治脚癣123

自治足癣123

芦荟汁治脚气124

醋蒜能治脚气124

痱子粉治脚气124

香蕉皮治脚气124

药皂液治脚气124

治脚气验方125

干碘酒棉球治脚气125

烤疗治愈手足癣125

春季防治“桃花癣”125

丝瓜汁治皮癣125

红霉素软膏治脚干裂125

速治头癣一法126

甲沟炎简易疗法126

治甲沟炎偏方126

萝卜可去脚臭126

治疗脚臭有特效方126

“烂脚丫”的防治126

茉莉花茶治鸡眼127

治足底老茧简法127

风油精可治疗鸡眼127

针刺治鸡眼127

长期只穿一双鞋易长鸡眼127

腰痛、关节炎、骨质疏松防治128

从腰痛发作时间判病因128

悬挂法防腰痛128

枸杞泡酒治腰痛128

警惕腰疼128

帮你战胜腰酸背痛129

猫身疗腰疾129

腰痛可识别129

巧治闪腰129

治妇女腰痛单方130

脚朝天腰痛停130

腰下垫枕防治腰肌劳损130

山药果治肾虚腰痛130

点“委中”活“板腰”130

猪尾巴治腰痛131

沉腰法治疗腰突症131

面壁下蹲治腰椎间盘突出131

木瓜酒治筋骨酸痛131

枸杞蒸蛋治肾虚腰痛131

腐竹炒盐治腰腿疼132

电吹风治腰痛132

秋凉应防膝关节炎132

消除风湿关节痛简方132

醋加蜂蜜治关节炎132

“蹲功”消除膝盖痛132

巧治膝盖痛133

治关节炎偏方133

爬山虎治关节炎133

巧治风湿性关节炎133

关节炎患者不宜用铁锅133

伏天晒太阳治关节炎134

栀子粉治疗关节扭伤134

自助医疗操 坐骨神经炎早期恢复134

常吃鸡软骨能减轻关节痛134

过量饮酒导致骨质疏松134

常吃咸蛋防骨质疏松135

喝茶太浓导致骨质疏松135

头发早白者易骨质疏松135

哪些人易患骨质疏松症？135

骨折病人不宜喝骨头汤135

多喝汽水易骨折136

醋敷可治骨质增生136

腰椎骨质增生用醋有效136

自治肩周炎136

肩周炎的自我治疗136

生姜加茴香治好肩周炎137

醋溶六神丸巧治无名痛137

疼吗？敷上辣椒糊试试137

何时贴伤湿止痛膏最佳138

腹泻、便秘、痔疮防治138

腹泻莫吃大蒜138

红茶红糖治腹泻138

白药贴敷治秋季腹泻138

紫苏叶能防治习惯性腹泻138

民间老方治慢性腹泻139

炒荞麦粉可治痢疾139

腹泻时不宜多吃蔬菜139

醋煮老豆腐可健脾止泻139

便秘良药数紫菜139

便秘用陈醋 胜过药无数140

大蒜汁治肛瘘140

无花果酒治便秘和痔疮140

热水坐浴可通便140

老人便秘自疗三法140

吃核桃喝豆浆治便秘141

治便秘偏方四则141

首乌汤治老年性便秘141

转腰治便秘141

以指代针治便秘141

荸荠治便秘142

大蒜黑芝麻治恶性便秘142

西红柿拌蜂蜜治疗便秘142

酒泡蒜治便秘142

决明子治便秘142

食醋可通大便142

炒莱菔子治习惯性便秘142

巧治便秘143

便秘的呼吸疗法143

做操治便秘143

痔疮的体育疗法143

痔疮防治操144

治痔疮食疗法144

猪苦胆治痔疮144

牛奶治痔疮144

藿香正气水可治疗痔疮144

吃蕹菜止血144

一味中药治好痔疮144

冷水洗肛疗痔疮145

颈椎病、头痛、眩晕防治145

颈椎病的自我疗法145

“无绳跳动”治颈椎病145

“倒退搏击操”治颈椎病145

凹状木枕治疗颈椎病145

拍打治疗颈椎病146

长期咽喉炎易患颈椎病146

颈椎病人慎“摇头晃脑”146

端肩法治颈椎病146

瓶枕治疗颈椎病146

怎样缓解偏头痛147

温水泡手缓解偏头痛147

鲜萝卜汁治偏头痛147

偏头痛病人应注意饮食147

补镁可缓解偏头痛147

白菊花治神经性头痛148

丝瓜根炖瘦肉治头痛148

核桃冰糖水治“偏头痛”148

向日葵盘治三叉神经痛148

梳头可治偏头痛148

鼻吸中药消除头痛148

自治偏头痛三法149

偏头痛不要乱服药149

蜂蜜治酒后头痛149

盛夏谨防冷饮性头痛149

眩晕的自疗法149

治头晕方150

每日一餐天麻鸡肉饭治头晕、头痛疗效好150

仙鹤草鸡蛋治眩晕150

治内耳眩晕症150

“百会运转操”治老年性头痛、眩晕150

鱼头治头晕150

生姜粉治晕车150

喝糖醋水治晕车151

服姜茶可减轻晕车症状151

失眠、神经衰弱防治151

熟睡能使免疫力增强151

助你入睡法151

分段睡觉152

晚餐与入睡最佳间隔是四小时152

午睡别超过一小时152

酒后禁服安眠药152

失眠者应适量补锌、铜152

乘车不宜闭目养神153

半夜醒来不宜开大灯153

扑尔敏可治突发失眠153

足部按摩疗失眠153

踏豆按摩治疗失眠154

消除失眠搓额头154

抓左手催眠法154

失眠自我推拿法154

巧治失眠154

黄花菜治失眠154

蹬腿跷足也催眠155

搓足部入睡快155

莴笋催眠155

枕边姜丝催入眠155

喝芹菜汁可助安眠155

菊花粥治失眠155

自我按摩治失眠155

病人的睡姿要讲究156

生病卧床有讲究156

治神经衰弱方156

红枣治神经衰弱156

神经衰弱食疗方157

吃猪蹄防治神经衰弱157

治神经衰弱小偏方157

前列腺、尿道疾病防治157

治前列腺炎验方三则157

治前列腺炎单方157

中药治前列腺炎158

甘草梢治前列腺炎158

外敷法治前列腺增生158

绿豆芽汁可治前列腺炎和尿路感染158

前列腺肥大可试用维生素158

薄荷可治急性膀胱炎158

滑石粥治急性尿道炎159

马齿苋治尿路感染159

尿频的简单疗法159

治老年尿频方159

偏方治尿频159

白果治尿频159

芹菜治尿频160

老年人尿频的食疗160

多尿食疗方160

玉米须治小儿尿频160

跑步治疗夜尿症161

吃法不对多发尿石症161

按摩喝水防结石161

桃胶汤巧除尿路结石161

治尿路结石162

眼科疾病防治162

爱护眼睛要从脚开始162

甜食过量引发眼疾162

噪声也会伤视力162

40岁以上应定期检测眼压163

吃零食有损视力163

酒后看电视伤害视力163

咀嚼有助提高视力163

按摩手背治目眩164

消除眼睛疲劳一法164

青少年近视与牙病有关164

近视学生不宜坐前排165

高度近视者不能做剧烈运动165

喝葡萄酒预防眼疾165

患眼疾勿洗热水澡165

治眼病有良方165

青光眼患者忌食蜂蜜165

青光眼患者少喝汤166

多步行可治青光眼166

巧食防治老花眼166

吸气吐气防治老花眼166

蒲公英汁治“老眼”166

老花眼也能治好167

老花眼的保健167

老花眼的自我防治167

养眼防花四法167

眼结膜炎疗方168

缺水易患白内障168

赤脚走路治白内障168

吃盐过多易患白内障168

暴晒导致白内障169

白内障保健操169

耳尖放血治麦粒肿169

治麦粒肿169

治麦粒肿简法169

眼睛红肿忌热敷169

治倒眼毛170

眼睛疲劳时的食疗方170

常吃香菜可提高视力170

冰糖炖猪蹄治迎风流泪170

“四视”运目眼睛明170

眼睛干涩症可致失明170

皮肤疾病防治171

瘙痒，可能是内脏疾病171

蜂胶止痒效果好171

芦荟酒治皮肤瘙痒171

莴苣叶汤治老年瘙痒172

治老年人冬季皮肤干燥瘙痒症方172

治疗老年性皮肤瘙痒验方172

治老年性皮肤瘙痒一法172

无花果叶治春痒172

香蕉皮可治皮肤瘙痒173

醋加甘油治瘙痒173

地瓜粉可治皮肤久溃不愈173

西瓜皮“擦”掉痱子173

巧治痱子两法173

夏日巧治痱子173

焦食盐治痱子174

消痱二法174

芦荟治烫伤174

治毛囊炎方174

牛黄解毒片外治皮肤病174

桃叶汁治皮炎174