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Part 01 《本草纲目》中的中药养生速查1

常见病调补本草2

丹参2

薤白3

川芎4

冰片5

银杏叶6

青皮7

枳实8

栀子9

豆蔻10

猪苓11

萆薢12

乳香13

血竭14

续断15

枳椇子16

苍术17

三七18

茵陈20

陈皮22

白术24

丁香26

木香27

厚朴28

干姜29

高良姜30

大黄31

番泻叶32

火麻仁33

肉苁蓉34

茯苓35

五味子36

白及37

泽泻38

海狗肾39

桑螵蛸40

砂仁41

淫羊藿42

车前子43

钩藤44

石决明45

天麻46

夏枯草47

决明子48

荷叶49

红曲50

绞股蓝51

西洋参52

麦冬53

葛根54

时令病调补本草56

麻黄56

半夏58

辛夷60

紫苏叶61

胖大海62

桑白皮63

薄荷64

桔梗65

桑叶66

菊花67

金银花68

藿香69

紫菀70

百部71

川贝母72

蛤蚧74

紫苏子75

黄连76

滋补强身本草78

党参78

黄芪80

冬虫夏草82

海马84

覆盆子85

鹿茸86

金樱子88

柏子仁89

麝香90

牛黄91

百合92

刺五加93

酸枣仁94

滋阴养颜本草96

阿胶96

当归98

红花100

益母草102

艾叶104

肉桂106

白芍107

鸡血藤108

黄柏109

苦参110

龙胆111

椿皮112

白果113

女贞子114

菟丝子115

月季花116

玫瑰花117

香附118

熟地黄120

枸杞子122

延年益寿本草124

桂圆肉124

灵芝125

桑寄生126

杜仲127

人参128

远志130

黄精131

何首乌132

骨碎补134

地龙136

Part 02《本草纲目》中的食物养生速查137

五谷篇138

粳米138

玉米138

黑米139

粟米139

糯米140

小麦141

大麦141

燕麦142

荞麦142

高粱143

薏米143

青稞144

芝麻144

蔬菜篇145

番茄145

胡萝卜145

洋葱146

韭菜146

菠菜147

芦荟147

苦瓜147

魔芋148

莴笋148

生菜149

茭白149

茄子150

苤蓝150

雪里蕻151

圆白菜151

豇豆151

油菜152

菜花153

土豆153

芹菜154

荠菜155

苋菜155

竹笋156

茼蒿156

鱼腥草157

黄花菜157

香椿158

蒜苗158

空心菜159

芦笋159

仙人掌160

绿豆芽160

黄豆芽161

扁豆161

豆角161

芋头162

红薯162

南瓜163

山药163

丝瓜164

黄瓜164

佛手瓜164

辣椒165

莲藕165

冬瓜166

菌豆篇167

金针菇167

平菇167

蘑菇168

猴头菇168

香菇168

竹荪169

银耳170

黑木耳170

黄豆171

绿豆172

蚕豆173

豆腐173

豆浆174

豌豆174

红小豆175

黑豆175

芸豆176

腐竹177

畜禽蛋奶篇178

猪肉178

牛肉179

羊肉181

驴肉182

兔肉182

鸡肉183

鸭肉184

鸽子肉184

乌鸡185

狗肉185

鹅肉186

蚕蛹186

松花蛋187

鹌鹑肉187

鹌鹑蛋188

鸡蛋188

鸭蛋189

牛奶189

酸奶189

水产篇190

鲤鱼190

草鱼191

鳜鱼191

鲫鱼192

甲鱼192

虾193

螃蟹193

海参194

蛤蜊194

带鱼195

平鱼195

鳝鱼196

武昌鱼196

鲮鱼197

黄花鱼197

乌贼198

鱿鱼198

扇贝199

章鱼199

鲢鱼200

鲇鱼200

海蜇201

鲈鱼201

鳗鱼202

金枪鱼202

沙丁鱼202

泥鳅203

紫菜203

海带203

水果、干果篇204

苹果204

香蕉204

西瓜205

芒果205

菠萝205

木瓜206

梨206

桃207

杏207

李子208

柿子208

甜瓜208

荔枝209

葡萄209

枇杷210

橘子210

柠檬210

桑葚210

杨梅211

柚子211

橙子212

桂圆212

樱桃213

猕猴桃213

榴莲213

杨桃214

火龙果214

无花果214

荸荠215

草莓215

椰子216

山竹216

金橘216

甘蔗216

山楂217

红枣217

栗子218

沙枣218

罗汉果218

白果219

菱角219

花生219

杏仁220

开心果220

腰果220

橄榄221

葵花子221

槟榔221

核桃221

莲子222

榛子222

榧子223

松子223

调味品篇224

生姜224

花椒224

大葱224

蒜225

肉桂225

丁香226

芥末226

小茴香226

大茴香227

盐227

味精227

酱油227

白糖228

蜂蜜228

Part 03 《本草纲目》药食通补养生妙方229

保健养生食药方230

补益气血230

美容驻颜232

丰胸美体235

乌发护发238

减肥瘦身240

健脑益智243

抗衰益寿245

减压怡情247

滋阴壮阳248

防癌抗癌250

消除疲劳252

开胃消食254

常见病对症食药方256

感冒256

咳嗽258

咽炎260

哮喘261

痤疮262

自汗、盗汗264

腹泻266

便秘268

慢性胃炎270

脂肪肝272

结石274

贫血276

失眠278

高血压280

高脂血症282

糖尿病284

痛风286

骨质疏松288

动脉硬化290

月经不调292

痛经294

女性不孕296

乳腺增生298

更年期综合征299

阳痿、早泄300

男性不育302

前列腺病304

小儿肺炎306

小儿营养不良308

小儿厌食310