图书介绍
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- 侯德红，王忠宝编 著
- 出版社： 北京：高等教育出版社
- ISBN：9787040332179
- 出版时间：2011
- 标注页数：297页
- 文件大小：101MB
- 文件页数：306页
- 主题词：体育－高等职业教育－教材；健康教育－高等职业教育－教材
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图书目录
第一章 体育概论1
第一节 体育与健康的概念与组成1
第二节 高等职业学校体育教学的目的和任务3
第三节 当代大学生应具备的体育素养6
第四节 体育与心理健康7
第二章 科学体育健身13
第一节 体育锻炼与卫生13
第二节 运动营养与膳食17
第三节 体育锻炼计划的制定25
第四节 体育锻炼原则与方法26
第五节 运动疲劳与消除30
第六节 运动损伤预防及处理33
第三章 职业体能概述35
第一节 体能概述35
第二节 职业体能与分类36
第三节 坐姿类职业体能特点37
第四节 站姿类职业体能特点40
第五节 变姿类职业体能特点43
第四章 大学生体质健康与评价标准45
第一节 《国家学生体质健康标准》实施办法45
第二节 《国家学生体质健康标准》测试的操作方法（大学部分）46
第三节 《国家学生体质健康标准》大学类评分表54
第五章 篮球60
第一节 篮球运动简介60
第二节 篮球运动的基本技术62
第三节 篮球运动的基本战术71
第四节 篮球竞赛的主要规则76
第六章 排球80
第一节 排球运动的基本技战术81
第二节 排球运动的主要竞赛规则90
第七章 足球93
第一节 足球运动基本技术93
第二节 足球运动基本战术101
第八章 乒乓球104
第一节 乒乓球运动的基本技术104
第二节 乒乓球运动基本战术112
第三节 乒乓球运动竞赛规则114
第九章 羽毛球116
第一节 羽毛球概述116
第二节 羽毛球基本技术与练习方法116
第三节 羽毛球基本战术124
第四节 羽毛球运动竞赛规则126
第十章 网球133
第一节 网球的基本技战术133
第二节 网球运动的综合练习138
第十一章 健美操142
第一节 有氧健美操的基本动作142
第二节 有氧健美操的组合动作144
第十二章 交谊舞149
第一节 交谊舞概述149
第二节 交谊舞的基本知识151
第三节 基本舞步152
第四节 舞会的礼节及其他159
第十三章 武术运动162
第一节 初级长拳第三路162
第二节 二十四式简化太极拳167
第十四章 散打175
第一节 散打概述与基本技术175
第二节 散打运动的综合练习189
第十五章 跆拳道192
第一节 跆拳道概述192
第二节 跆拳道的基本技术194
第三节 跆拳道的技术训练方法201
第十六章 高尔夫203
第一节 高尔夫运动概述203
第二节 高尔夫球的基本技术与练习方法210
第三节 高尔夫礼仪及常用规则213
第十七章 器械健身220
第一节 哑铃的健身方法220
第二节 橡皮条健身方法228
第三节 杠铃健身法233
第十八章 游泳238
第一节 熟悉水性238
第二节 蛙泳241
第三节 自由泳244
第四节 游泳的救护常识247
第十九章 水中健身256
第一节 水中健身概述256
第二节 水中健身分类、特点和对人体的作用257
第三节 水中健身操258
第四节 组织与管理261
第二十章 常见休闲项目264
第一节 飞镖264
第二节 轮滑268
第三节 定向越野273
第四节 拓展游戏282
第五节 斯诺克289
参考文献296