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第一章 大学生职业生涯规划概述1

【本章导读】1

第一节 职业生涯规划的概念和意义2

一、职业生涯规划的历史与发展2

二、职业生涯规划的基本概念3

三、职业生涯规划的重要意义5

第二节 职业生涯规划理论概述7

一、职业规划理论的发展7

二、结构取向的规划理论9

三、过程取向的规划理论11

第三节 职业发展的基本要素18

一、心怀敬业精神18

二、胸怀乐业态度19

三、身怀专业素养20

四、实现全面发展21

第四节 职业生涯规划的内容和方法22

一、职业生涯规划的内容22

二、职业生涯规划的方法28

【典型案例】吴艺立的梦想与规划36

第二章 自我探索——构建生涯发展与职业选择的基础38

【本章导读】38

第一节 自我探索的概念和方式38

一、自我探索的定义39

二、自我探索的内容39

三、自我探索的方式40

第二节 兴趣探索42

一、兴趣和职业兴趣42

二、霍兰德职业兴趣理论43

三、发现自己的职业兴趣45

第三节 能力探索48

一、能力的定义和分类49

二、个人能力澄清51

第四节 性格探索56

一、性格的定义56

二、性格理论：类型论和特质论57

三、迈尔斯-布里格斯类型指标59

第五节 价值观探索66

一、价值观的定义66

二、价值观理论67

三、工作价值观澄清70

第六节 生涯发展探索73

一、博和雅协调发展，提升综合素质74

二、知和行密切结合，投身社会实践75

三、虚和实对立统一，立地兼顾顶天76

四、学和思平衡一致，坚持独立思考77

【典型案例】艾丹的生涯发展探索78

第三章 素质提升——构建完整丰盈的精神世界81

【本章导读】81

第一节 树立坚定的理想信念82

一、理想信念的含义82

二、理想信念的内容83

三、理想信念的作用86

四、树立坚定理想信念的方法89

第二节 锤炼高尚的道德情操92

一、道德情操的含义92

二、道德情操的内容93

三、道德情操的作用94

四、锤炼高尚道德情操的方法96

第三节 形成良好的行为规范99

一、行为规范的含义99

二、行为规范的内容100

三、行为规范的作用101

四、形成良好行为规范的方法103

第四节 培养健全的情感人格106

一、情感人格的含义106

二、情感人格的内容107

三、情感人格的作用110

四、培养健全情感人格的方法112

【典型案例】宿舍“兄弟连”：这些年我们一起追逐梦想114

第四章 知识构建——探索智慧浩瀚的知识世界116

【本章导读】116

第一节 知识结构116

一、知识116

二、知识结构117

第二节 合理知识结构构建的基本要求120

一、专业基础有深度122

二、知识视野有广度124

三、学术水平有高度125

四、思想表达有力度126

第三节 合理知识结构的构建方法128

一、明确学习目标128

二、制订学习计划129

三、探索学习方式130

四、掌握学习方法135

【典型案例】闪莹：在科研路上奔跑142

第五章 能力拓展——开创丰富多彩的生活世界145

【本章导读】145

第一节 管理自我能力145

一、舒缓压力146

二、养成习惯147

三、管理时间149

四、刻苦学习152

第二节 管理认知能力153

一、认知的相关概念153

二、认知过程的层次154

三、认知的方法156

第三节 管理沟通能力161

一、管理沟通的概念161

二、管理沟通的类型、要素及过程162

三、有效的沟通原则及技巧163

第四节 管理项目能力168

一、设立目标169

二、把握进度170

三、控制质量172

【典型案例】郑宜峰：辛勤抒写青春175

第六章 职业探索——搭建从校园到职场的桥梁176

【本章导读】176

第一节 职业探索概述176

一、职业探索的定义176

二、职业探索的意义177

第二节 变化中的职业世界178

一、就业市场的现状179

二、职业的产生和消失181

三、新型的工作方式182

四、职业世界的发展趋势184

第三节 职业探索的内容185

一、宏观环境探索186

二、组织环境探索187

三、具体职业探索190

第四节 职业探索的方法194

一、查阅法195

二、观察法196

三、访谈法197

四、体验法200

【典型案例】生涯人物访谈范例200

第七章 职业决策——综合分析做出合适选择204

【本章导读】204

第一节 职业决策的含义和现状204

一、职业决策的含义204

二、职业决策的要素205

三、职业决策的内容206

四、大学生职业决策现状207

第二节 职业决策的影响因素210

一、社会环境因素210

二、个人影响因素213

第三节 职业决策的理论和过程216

一、职业决策的DECIDES模式216

二、理性决策的PIC模型217

三、理性决策的CASVE循环219

第四节 职业决策的行动和实施222

一、设立个人目标，规划大学生活222

二、分析内外环境，增强自我效能225

三、掌握分析方法，增强决策能力228

【典型案例】他该接受哪个OFFER？233

第八章 求职方法——开启追求卓越的职场之门235

【本章导读】235

第一节 求职准备235

一、简历制作235

二、求职信制作241

第二节 求职应聘247

一、面试技巧247

二、求职礼仪258

第三节 求职心理调适260

一、常见求职心理问题261

二、求职心理调适方法263

【典型案例】From Shell to Shell264

第九章 从校园到职场——大学生融入社会的华丽转变268

【本章导读】268

第一节 角色转换268

一、职场人的角色认知269

二、职场人的角色定位273

第二节 融入专业276

一、职场人的专业要求276

二、职场人的专业提升281

第三节 融入组织287

一、职场中的上行沟通288

二、职场中的平行沟通290

三、职场中的下行沟通291

第四节 融入社会293

一、文化多元的社会环境294

二、培养多元文化的心智295

【典型案例】总设计师成长的故事300

第十章 就业政策与法规——切实保障自身权益303

【本章导读】303

第一节 就业政策303

一、就业市场规制政策304

二、就业准入政策304

三、招考录用政策305

四、权利维护政策305

五、宏观调控政策305

六、创业扶持政策307

七、社会保障政策308

八、派遣接收政策309

九、指导服务政策309

十、其他相关政策310

第二节 就业协议与劳动合同的法律规定310

一、就业协议与劳动合同的区别311

二、签订就业协议的注意事项312

三、签订劳动合同的注意事项314

第三节 就业实习期的法律权益保障319

一、大学生实习的制度现状320

二、大学生实习权益保护的制度保障320

第四节 就业权益保障322

一、劳动争议322

二、社会保险323

三、就业歧视327

四、招聘陷阱329

五、就业权益保护的方法和途径333

【典型案例】就业路上，与法同行333

参考文献335