图书介绍
跆拳道快速入门与实战技术 全彩版PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 杨龙编著 著
- 出版社： 成都：成都时代出版社
- ISBN：9787546409504
- 出版时间：2014
- 标注页数：153页
- 文件大小：18MB
- 文件页数：162页
- 主题词：跆拳道－基本知识
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图书目录
第一章 跆拳道基础技法及训练2
一、基本手型、手法2
拳法2
掌法4
臂部5
二、基本站立法、腿法6
站立法6
腿法8
三、呼吸14
跆拳道呼吸的重要性14
跆拳道的呼吸方法14
四、基本战术14
进攻方式概要14
机动灵活的战术之道15
防守方式概要15
五、提升技能的身体素质训练17
柔韧练习17
力量练习17
速度练习19
第二章 跆拳道实战技巧22
一、出奇制胜的组合技术22
手法组合22
手脚组合24
二、连招对打实战练习37
手法攻防连招对打37
腿法攻防连招对打43
组合技术的连招对打49
第三章 跆拳道自卫防身术60
一、跆拳道防身术的原则60
自卫防身中的斗志与正当防卫60
什么最有效就用什么61
跆拳道防身的关键是使你能脱离危险61
二、人体防守要害部位62
三、实用跆拳道防身术63
二指刺眼63
倒地反击64
掰指脱敌66
封锁喉的反击67
双手托天68
拍点击69
手刀击喉70
旋风肘击71
闪身打穴72
侧踢腋下73
连消带打74
四两拨千斤75
后踢胸腹77
左右开弓78
摆腿后踢79
右拳快击80
四、跆拳道双节棍防身术82
弹击敌面82
横劈扫头82
扫踝刺眼83
撩击敌裆83
对长棍84
锁凶器法85
锁颈法86
锁腿法87
第四章 跆拳道标准品势90
一、跆拳道品势的含义90
二、品势对修炼武道精神的作用91
三、跆拳道标准品势之太极八章92
太极一章92
太极二章98
太极三章104
太极四章111
太极五章117
太极六章125
太极七章133
太极八章142
跆拳道基本常识11
何谓跆拳道11
跆拳道发展简史11
跆拳道的内涵、特点和作用34
跆拳道的礼仪36
跆拳道的气合55
跆拳道道服、护具、脚靶及沙袋56
独具特色的跆拳道双节棍81
跆拳道的级别151
跆拳道考级须知153