骨质疏松食疗智慧PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载

骨质疏松食疗智慧PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

第一章 骨质疏松疾病的基本常识2

什么是骨质疏松2

骨质疏松，一个世界关注的问题2

人体骨量的获得与骨量的丢失3

骨质疏松疾病有哪些类型4

骨质疏松疾病有哪些临床表现和并发症5

造成骨质疏松疾病的原因有哪些6

骨质疏松疾病是怎样发生的6

骨质疏松疾病的三级预防6

骨质疏松疾病与遗传有关吗7

为什么女性更容易发生骨质疏松疾病8

儿童会患骨质疏松疾病吗8

吃盐太多为什么易患骨质疏松疾病9

吃肉太多为什么易患骨质疏松疾病10

吃动物肝脏多为什么易患骨质疏松疾病10

盲目减肥为什么易患骨质疏松疾病10

咖啡、烟、酒为什么会引发骨质疏松疾病11

大豆对骨质疏松疾病有哪些影响11

菌菇类食品对骨质疏松疾病有哪些影响12

蛋类食品对骨质疏松疾病有哪些影响12

奶类食品对骨质疏松疾病有哪些影响13

蔬菜类食品对骨质疏松疾病有哪些影响14

洋葱为什么能预防骨质疏松疾病14

磷对骨质疏松疾病的影响15

膳食蛋白质对骨质疏松疾病的影响16

镁对骨质疏松疾病的影响17

锌对骨质疏松疾病的影响18

氟对骨质疏松疾病的影响19

铜对骨质疏松疾病的影响20

锰对骨质疏松疾病的影响21

中国人骨质疏松疾病的诊断标准21

第二章 骨质疏松病人科学健康膳食方法26

一、骨质疏松病人的膳食原则26

提高膳食中的钙质摄入量26

注意膳食中影响钙质吸收的相关因素27

减少体内钙质的流失29

二、骨质疏松病人的营养31

营养与骨质疏松疾病的关系31

与骨质疏松有关的营养因素33

缺钙为什么会发生骨质疏松37

第三章 骨质疏松病人的推荐食疗40

菜肴40

黑豆炖排骨40

枸杞牛肉40

虾米拌油菜41

骨碎补炖猪腰42

骨碎补炖猪蹄筋42

骨碎补炖羊腰43

杜仲炖腰花44

巴戟煮猪腰44

鲤鱼煮赤小豆45

海带炖赤小豆45

冬瓜煮赤小豆46

白萝卜炖赤小豆47

苦瓜煮赤小豆48

莴苣煮赤小豆48

胡萝卜煮赤小豆49

鲜藕炖赤小豆50

花生仁煮赤小豆50

菱角煮赤小豆51

荸荠煮赤小豆52

田螺肉煮赤小豆52

蛤蜊肉煮赤小豆53

泥鳅煮赤小豆53

鲈鱼煮赤小豆54

青鱼煮赤小豆55

鲳鱼煮赤小豆55

鱿鱼炖赤小豆56

鲫鱼煮赤小豆57

鳜鱼煮赤小豆57

黄鱼煮赤小豆58

白鸭炖赤小豆59

乳鸽炖赤小豆59

鹅肉炖赤小豆60

全鸡炖赤小豆60

乌鸡炖赤小豆61

兔肉炖赤小豆62

驴肉炖赤小豆62

鹿肉炖赤小豆63

羊肚炖赤小豆63

羊肉炖赤小豆64

牛肚炖赤小豆65

狗肉炖赤小豆65

猪瘦肉炖赤小豆66

胡萝卜炖芡实67

墨鱼煮芡实67

鳖肉炖芡实68

山鸡炖芡实69

鹌鹑炖芡实69

猪肝煮芡实70

扁豆煮芡实71

绿豆炖芡实71

莲子煮海带72

莲子煮南瓜73

莲子扇白73

莲子炖雪梨74

牛奶蘑菇菜心75

牛奶菠菜76

牛奶茄子76

酸奶芝麻茄泥77

牛奶葱头78

牛奶菜花79

牛奶白菜79

奶汤茭白80

奶油鳗鱼81

奶汤海参82

虾皮拌香菜83

虾皮炒韭菜83

两吃大虾84

河虾冬笋黄瓜85

黄豆炒鲜蟹86

鸡蛋炒蟹肉87

蟹肉烩腐竹88

香菇蟹虾球88

梭子蟹牡蛎肉89

拌青椒海带90

糖醋海带91

芝麻海带91

扒紫菜肉鱼球92

麻酱海参玉兰片93

海参鹌鹑蛋93

海参鳝鱼肉笋94

烧海参鸽蛋95

椒炝银耳干贝96

牛奶干贝烧豆腐96

鱼蓉干贝97

番茄熘虾仁98

凉拌海蜇99

芹菜炒鱿鱼卷99

干炸刀鱼100

炸松子仁鳜鱼101

乳香蛋丁102

松花蛋拌豆腐103

咸鸭蛋拌豆腐103

香椿炒鸡蛋104

蛋丝拌卷心菜104

板栗炒鸡蛋105

雪里蕻煎蛋106

核桃鸽蛋肉107

五香辣味黄豆108

腊八黄豆108

炒芝麻百叶丝109

豆腐烧豌豆110

蒸口蘑白菜笋110

杏仁豆腐芹菜111

鱼焖豆腐雪菜112

虾皮茼蒿113

葱爆牛肉113

麻酱拌豆角114

奶油土豆115

盐水黄豆115

芦笋豆腐干116

木耳烩鱼片117

泡菜鲢鱼118

柠檬汁干炸鱼118

七芪鸡119

归地羊肉120

红枣炖肘子121

虫草全鸭121

芡实炖蛤蜊肉122

芡实煮黄鱼123

芡实煮白鱼123

骨碎补炖牛腰123

续断炖猪腰124

续断炖羊腰124

巴戟炖羊腰125

巴戟炖牛腰125

淫羊藿炖猪腰125

淫羊藿炖羊腰126

淫羊藿炖牛腰126

淫羊藿烧猪蹄127

巴戟烧猪蹄筋127

杜仲烧蹄筋128

芡实煮猪瘦肉128

芡实炖黑豆128

莲子煮白萝卜129

莲子蒸苦瓜129

炒菠菜虾仁130

肉泥蛋虾盒130

虾仁鱼皮火腿丝131

蟹肉鸽蛋132

芙蓉鲟蟹虾仁132

龙虾蟹肉蛋133

蟹肉烧油菜心133

蟹肉炒鸡蛋134

海蟹香菜蛋134

黄瓜拌蟹肉135

海红猪肉豆腐干135

青椒炒海红136

海红油菜136

海红煨猪肉136

糖醋海带137

海带猪肉油菜心137

紫菜肉蓉蛋卷138

烩海参蘑菇笋138

鸡肉海参139

肉拌海参豆腐干140

海参干贝鲜蘑菇140

淡菜烧海参141

海参牛奶豆腐142

干贝萝卜球142

炸芝麻干贝排143

爆干贝奶油143

熘干贝豌豆肉144

奶油扒干贝生菜144

干贝奶蛋豌豆苗145

干贝烩蛋145

白菜扣虾146

醋熘海米白菜147

清炒黄瓜虾仁147

拌青菜虾仁148

虾仁蛋丝松148

奶香大虾149

鱼泥大虾149

白木耳拌海蜇150

炒黄螺片150

韭菜炒田螺肉151

白菜鲨鱼151

红烧海鳗151

蛋黄炒鲜奶152

面包盒奶蛋153

牛奶葡萄炒鸡蛋153

小萝卜拌鸡蛋153

烧青椒拌蛋154

胡萝卜炒蛋154

番茄青豆炒蛋155

白菜牛奶窝蛋155

锅贴鹌鹑蛋156

虾仁茶叶蛋蓉156

菜熘鸽蛋157

叉烧鸽蛋157

芝麻鸽蛋158

炝青椒豆腐159

炝芹菜豆腐159

炝果仁豆腐160

糖醋酥黄豆160

豆腐油菜心161

虾子烧腐竹161

蛋黄糕拌腐竹162

炝腐竹菜花162

炝腐竹冬笋163

银耳炒豆腐皮163

炒百叶肉丝164

扒猪肉白菜卷164

板栗烧菜心165

辣椒炒白菜165

鸡丝麻酱白菜166

豆腐白菜蘑菇166

烧虾皮白菜帮167

猪肉栗子烧白菜167

宫爆白菜168

番茄葱头焖酸菜168

大白菜炒虾仁169

虾米拌洋白菜169

洋白菜炒青椒170

瘦肉炒卷心菜170

醋熘卷心菜171

海米油菜卷171

腐竹烧油菜172

奶油扒油菜心172

油菜蘑菇172

明虾油菜173

肉末油菜174

烧油菜豆腐174

芹菜叶炒豆腐175

虾米芹菜175

二牛芹菜176

花生米拌芹菜176

红椒拌芹菜177

雪菜豆腐177

雪菜汆猪肉178

芝麻雪菜178

香酥茼蒿179

大葱爆羊肉179

酱煸牛肉扁豆179

扁豆炒木须肉180

番茄烧扁豆180

扁豆烧豆腐181

砂锅鱼肚181

奶汤鸡脯182

白菜奶窝蛋182

糖醋黄豆183

虾米蘑菇豆腐183

鲜菇豆苗烩豆腐184

锅塌豆腐184

肉丝拌腐皮185

蟹肉煎蛋185

虾仁跑蛋186

家常熬鲤鱼186

浇汁黄花鱼187

油菜熘鱼片188

青豆鱼末188

芝麻鱼条189

茄汁鱼块189

糖醋脆皮鱼190

橘汁鱼卷190

醋烧活鱼块191

干煎酿馅鱼191

番茄鲢鱼192

砂锅鱼头豆腐192

泡菜鲫鱼193

青椒鲫鱼193

糖醋酥鱼194

茄汁鲫鱼194

鱼豆腐195

豆腐鲫鱼196

辣酱烧鲤鱼196

果汁鱼球197

糖醋鲤鱼197

煮番茄鱼198

酥海带198

扒紫菜球199

佛手白菜199

清炖萝卜200

萝卜丝绿豆丸子200

烧豆腐丸子201

海带炖猪肉201

萝卜丝炖鲈鱼202

白菜炖排骨202

木耳炖豆腐203

虾仁炖豆腐203

丁香鸭子204

地芍芝麻肉圆204

老鳖炖猪脊髓205

芝麻酱海参205

血竭白鸽206

怀牛膝蹄筋206

杜仲蒸狗肉207

豆豉葱油拌豆腐208

豆腐杏仁芹菜208

参蒸鳝段209

羹汤209

蛋奶红果汤209

鹿茸鸡肉羹210

枸杞雏鸽汤211

山药羊肉汤211

芡实羊肝汤212

壮阳狗肉汤213

荠菜豆腐羹213

豆芽豆腐汤214

桑葚牛骨汤215

发菜莲子羹215

莲子丝瓜汤216

苹果西米羹217

夜来香翡翠羹217

三宝藕丝羹218

山楂山药羹218

山楂雪梨羹219

烩什锦果羹219

虾皮菜心汤219

淡菜青菜汤220

海带排骨汤220

八宝鸡汤221

紫菜萝卜肉片汤221

海参香菇笋羹222

虾仁蛋羹222

河虾骨头汤223

香菇鱿鱼汤223

蟹肉蛋羹224

白菜冻豆腐汤224

牛奶白菜虾皮汤224

虾仁豆腐羹225

猪肉鳝鱼羹225

紫菜羹226

茉莉银耳羹226

芡实羊心汤226

银耳杜仲羹227

杏仁银耳羹227

桃酥豆泥羹228

乌鸡壮骨汤228

紫菜竹荪汤229

羊肾黑豆杜仲汤229

鲜奶冬瓜汤229

鲢鱼奶汤230

菠菜豆腐汤230

鲫鱼蒸蛋羹231

煮小鲫鱼汤231

鲤鱼汤232

冬瓜鲤鱼汤232

鲢鱼肉丸汤233

鲫鱼菠菜羹233

姜椒鲫鱼羹233

鲜鱼蛋羹234

桂花黄鱼参羹234

鳝鱼汤235

淡菜汤235

兔肉紫菜豆腐汤236

莲子黑木耳汤236

莲子鲜藕汤237

饭粥237

薏米鳝鱼粥237

复原粥238

鲤鱼黑豆粥238

二枣粥239

核桃莲子粥240

高粱粥240

麻雀小米粥241

大蒜粳米粥241

马齿苋粳米粥242

贝母粳米粥242

玉米粉粥243

糯米阿胶粥243

麦门冬粥244

荔枝粥244

薄荷粥245

天冬狗肉粥246

荷叶粥246

龙眼莲子粥247

山莲葡萄粥247

何首乌粥248

虾米羊肉粥248

栗豆粥249

荜茇粥249

竹叶粥249

莲实粥250

人参粥250

黑木耳粥251

红枣粥251

芹菜粥251

菠菜粥252

竹沥粥252

赤豆大枣粥252

海带绿豆粥253

多宝绿豆粥253

羊脊骨粥253

狗骨萝卜粥254

蟹肉莲藕粥254

鲜藕粥255

羊肉粥255

鸡汁粥255

黄芪粥256

甜浆粥256

菱粉粥256

菊芽粥257

菊花粥257

葱白粥257

磁石粥258

青小豆粥258

山药半夏粥258

珠玉二宝粥259

百合杏仁赤豆粥259

赤小豆内金粥259

薏米莲子粥260

薏米杏仁粥260

百合杏仁粥261

栗子玉竹龙眼粥261

鸭汁粥261

羊骨生姜粥262

猪肚白术粥262

猪肾粥262

鲤鱼汁粥263

海参粥263

鱿鱼香菇粥264

虾皮菠菜粥264

归地鲫鱼粥264

狗肉粥265

核桃仁粥265

虾米粥265

油菜粥266

丝瓜粥266

银花莲子粥266

肉苁蓉粥267

紫苋粥267

苏子粥267

芡实粉粥268

莲子粉粥268

胡萝卜粥268

栗子粥269

砂仁粥269

枸杞粥269

柿饼粥270

荠菜粥270

萝卜粥270

山楂菠菜粥271

山药鸡蛋黄粥271

白扁豆山药粥271

首乌芝麻粥272

二瓜粥272

二粉粥273

大枣山药粥273

山药参枣米饭273

山药薏米粥274

杜仲猪肾粥274

杜仲羊骨粥274

洋参粥275

荷叶玉米须粥275

糕点、面食276

菊花肉饼276

仙茅鸡肉锅贴276

女贞子青笋春卷277

黄花菜肉包277

洋参汤圆278

二参汤圆279

冰糖炖草莓280

槐花肉包子280

山楂消食饼281

炸金糕282

山楂鸡蛋糕282

糖汁梨饼283

苹果煎饼卷283

槐花芝麻饼284

槐花芝麻肉饼284

玫瑰虾饼285

玫瑰花馄饨285

人参菠饺285

山药菠菜饺286

巴戟牛肉面286

沙苑子水晶烧麦287

苁蓉羊肉面287

狗脊鸡肉包288

枣泥苹果288

苹果酱289

鱼汤面289

鲜汤大面289

龙凤包子290

玉米须面条291

扁豆馄饨291

海式云吞292

海参蒸饺292

山药芝麻汤圆293

党参山药菠饺293

沙参菠饺294

山楂元宵294

山药麻奶糊295

山药羊肉鸡蛋面295

川贝糯米梨295

鸭梨冰淇淋296

茶饮296

保健醋茶296

枸杞五味茶297

八仙保健茶297

平菇鲜奶饮298

菟丝子茶299

萝卜荸荠饮299

翠衣香蕉饮300

二豆红枣饮301

山楂橘子饮302

丹龟饮302

五子补肾饮303

五味保健饮304

双瓜翠汁茶304

牛乳红茶305

归地红枣饮306

生地蔬果饮306

金银菊花饮307

茅根杜仲饮308

马齿苋饮308

天冬牛奶饮309

木香洋参饮309

三草饮309

小定风珠茶310

龙骨双草饮310

冰糖桃胶饮311

红枣茶311

芝麻豆奶饮311

芝麻核桃仁饮312

牡蛎壮骨饮312

茅根荸荠饮313

枸杞核桃饮313

洋参枸杞饮313

茯苓奶茶饮314

核桃甜牛奶314

莲子冰糖饮315

银耳龙眼饮315

黑芝麻茶316

黑豆饮316

蜂蜜黑豆饮316

沙苑子饮317

何首乌饮317

核桃牛奶茶317

淫羊藿饮318

红枣花生饮318

鲜虾饮318

桑葚枸杞饮319

人参核桃饮319

双花山楂饮319

三豆饮320

酒类320

人参壮骨酒320

狗脊酒321

鲜虾酒321

三蛇生地酒322

胡桃酒323

牛膝药酒324

补骨枸杞酒324

固肾龙眼酒325

巴戟牛膝酒325

龙眼熟地酒326

狗骨酒326

首乌生地酒326

海马杜仲酒327

鹿血酒327

鹿茸山药酒327

仙灵脾酒328

仙茅酒328

羊肾酒328

补血壮骨酒329

三味杜仲酒329

仙灵脾鸡血藤酒329

茄皮鹿角霜酒330

枸杞酒330

参考文献331