图书介绍
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- 李传全主编；刘志中，赵文礼等副主编；王家杰，江楠等编者 著
- 出版社： 长春：吉林大学出版社
- ISBN：9787567722170
- 出版时间：2014
- 标注页数：301页
- 文件大小：31MB
- 文件页数：310页
- 主题词：体育－高等职业教育－教材；健康教育－高等职业教育－教材
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图书目录
上篇 体育基本理论知识3
第一章 体育与健康概述3
第一节 体育的概念、功能及分类3
第二节 高校体育的目的、任务及途径5
第三节 健康概述7
第四节 体质测试10
第二章 体育锻炼与生理健康16
第一节 体育锻炼对运动系统的影响16
第二节 体育锻炼对呼吸系统的影响20
第三节 体育锻炼对心血管系统的影响22
第四节 体育锻炼对神经系统的影响24
第五节 体育锻炼对消化系统的影响25
第三章 体育锻炼与心理健康27
第一节 心理健康的定义和标准27
第二节 体育锻炼的心理健康效应28
第三节 身体锻炼的心理治疗效应30
第四章 体育锻炼的原则及方法33
第一节 体育锻炼的基本原则33
第二节 体育锻炼的方法34
第三节 运动处方的制订36
第四节 发展身体素质的方法39
第五章 自我医务监督和运动损伤的预防41
第一节 体育锻炼中的自我医务监督41
第二节 运动损伤的预防45
下篇 体育实践55
第六章 田径55
第一节 田径概述55
第二节 短距离跑56
第三节 中长距离跑61
第四节 跳高64
第五节 跳远66
第六节 推铅球68
第七节 田径主要规则70
第七章 球类73
第一节 篮球73
第二节 排球95
第三节 足球104
第四节 乒乓球117
第五节 网球123
第六节 羽毛球134
第八章 健美操148
第一节 健美操基本动作148
第二节 健美操基本动作组合练习151
第三节 第四套健美操大众锻炼标准 二级161
第四节 健美操的编排166
第九章 艺术体操169
第一节 艺术体操的徒手基本动作169
第二节 轻器械基本动作及练习方法182
第三节 艺术体操主要竞赛规则及裁判法192
第十章 体育舞蹈193
第一节 体育舞蹈的基本知识193
第二节 体育舞蹈的基本动作196
第十一章 武术204
第一节 武术简述204
第二节 青年长拳213
第三节 简化太极拳221
第四节 散打241
第五节 跆拳道255
第十二章 游泳265
第一节 游泳基本知识265
第二节 游泳常用技术273
附：《国家学生体质健康标准》测试281
参考文献304