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第一章 职业生涯规划概论1

第一节 生涯规划与人生发展1

一、生涯和职业生涯2

二、人生发展3

第二节 职业生涯规划理论5

一、生涯发展理论5

二、前职业生涯理论7

三、后职业生涯理论9

四、整合的生涯理论11

第三节 职业生涯规划14

一、职业生涯规划的概念及意义14

二、大学时代职业生涯的主要任务16

三、职业生涯规划的要素和步骤17

复习思考题19

第二章 自我认知20

第一节 梦想与愿望20

一、生命平衡轮20

二、职业价值观21

三、关于性格22

第二节 职业测评23

一、霍兰德职业偏好量表23

二、关于心态31

三、理性情绪检验34

四、MBT I与动力理论40

复习思考题42

第三章 职业环境分析43

第一节 锁定你的方向43

一、城市43

二、行业44

三、企业46

四、职业47

第二节 我的专业51

一、专业与职业的关系53

二、受用人单位青睐的八类大学毕业生54

复习思考题56

第四章 能力概论57

第一节 能力的理解57

一、能力区分57

二、职业与职业能力59

三、求职竞争力59

第二节 能力探索59

一、分析成就，探索能力59

二、评估自己的技能61

三、职业能力自评表63

第三节 胜任特征67

一、胜任特征的基本内容67

二、物流岗位胜任特征模型的建立70

复习思考题75

第五章 生涯决策76

第一节 生涯决策理论76

一、奇兰特的决策模式说76

二、克朗伯兹的生涯决定社会学习论77

三、泰德曼的决策历程说77

第二节 生涯规划常用的方法78

一、PPDF法78

二、SWOT法80

三、生涯愿景模型法84

四、“What”法85

复习思考题87

第六章 规划成功的人生88

第一节 成功概述88

一、目标89

二、目标的作用90

三、找到梦想，确立人生目标91

四、达到目标的方法93

五、目标的评估94

六、目标的调整95

第二节 大学生职业生涯发展规划的制定95

一、大学生职业生涯规划书的结构95

二、大学生职业生涯规划书的类型96

三、个人发展规划的论证102

复习思考题103

第七章 大学生活与学习104

第一节 上大学的目的104

一、大学是一个自我修炼场104

二、上大学的意义106

第二节 大学学习的特点及现代学习观108

一、大学学习的特点108

二、现代学习观109

第三节 大学阶段的主要任务与学习方式111

一、大学阶段的主要任务112

二、大学学习的方式118

复习思考题120

第八章 情商修炼与职场发展121

第一节 情商与职业发展121

一、情商的主要内容121

二、情商对职业发展的影响122

三、大学生如何培养自己的情商122

第二节 人际关系与职业发展127

一、人际关系是职业发展的重要资源127

二、人际交往的原则与技巧127

第三节 职场成功的基本要素129

一、构建多维的智能结构129

二、满足动态的社会需求130

三、选择合适的职业发展路径130

四、找准职业发展的起点131

五、具备良好的职业化素质132

复习思考题134

第九章 自信、潜能与素质拓展训练135

第一节 自信是成功的一半135

一、自信与职业成功135

二、如何提升自信137

第二节 开发潜能139

一、认识潜能139

二、开发潜能的方法140

第三节 素质拓展训练144

一、拓展素质的基本方法144

二、室内游戏145

三、户外素质拓展147

复习思考题150

参考文献151

后记152