图书介绍
气血双补养生养颜经PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 何凤娣编 著
- 出版社： 北京：中国妇女出版社
- ISBN：9787512707351
- 出版时间：2013
- 标注页数：237页
- 文件大小：27MB
- 文件页数：247页
- 主题词：女性－补气（中医）－养生（中医）；女性－补血－养生（中医）
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图书目录
第一章 气血充盈的女人永远健康美丽1
美丽，气血充盈修来的“福分”2
身材袅娜，全靠气血滋养5
好气血——冰肌玉骨的“催化剂”9
好气血，培养女人好气质12
第二章 察颜观色，从身体表象观察气血的秘密17
花容失色——女人气血失调的宿命18
人老珠黄——气血不足是美目的“劲敌”21
发有千千结——气血不足，头发如“稻草”25
眉黛铅华尽失——气血流失是“帮凶”29
“草莓鼻”——气血不足的“哈哈镜”34
唇色无华——气血失衡的“晴雨表”38
贝齿萎黄——气血失衡在加快43
全身赘肉——气血失衡的“警示牌”48
玉指枯黄——气血不足的“明信片”52
第三章 五脏气血充沛，使你拥有花一样的笑靥59
五脏和谐、气血充盈才能成“花中之魁”60
养好心，为“女人花”补充阳光雨露63
养好肺，做个水润美人67
养好脾，美丽不言衰71
养好肝，女人才能恬静如芙蓉76
养好肾，美丽无极限79
第四章 气血源于食物，精挑细作让女人更俏丽85
食物是补益气血最好的“药”86
五色食物安和“五脏”，把气血从边缘状态拉回来90
红枣——滋补气血的美人果95
枸杞——老祖宗推荐的益气养颜圣品99
山药——厚补气血的“好朋友”103
菠菜——补益气血、洁肤抗衰之珍品108
蜂蜜——甜蜜滋润的益气补血“金矿”112
红薯——益气、通便、养颜的“薯类皇后”116
胡萝卜——补益气血的美容“小人参”120
金橘——疏肝解郁、调和气血的美容金果124
黑木耳——养血驻颜的“素中之荤”128
第五章 借经络益气血，女人会如夏花般绚烂美丽133
气血是水，经络是渠134
疏通渠道，气血才能正常运行138
神奇、易学的耳穴美颜法142
按摩肝肾，有益气血的先天之本146
心、肺、脾的按摩保养术150
美丽不是梦，尽在手掌中155
养好胃经，为容颜之美打下根基160
经络瘀痧若刮净，容颜不老不是梦164
第六章警惕透支气血让女人香消玉殒171
坚守坏习惯，你的美丽很容易被毁172
过度节食，让“女人花”萎黄180
做妈妈，不能让女人花容受损184
心中少一分压力，容颜添二分美丽188
不要让药物伤害红颜196
第七章 女人要精致生活，养好气血成就健康之基201
劳逸结合，做个气血充盈的美娇娘202
美丽女人都懂得从大自然中汲取中气206
精油益气活血香女人210
花胶，给女人的身体施魔法215
卵巢保养，让女人花更艳丽220
相由心生 好情绪让你美丽常在225
借音乐调息，变人间尤物229
瑜伽，打造你的独特气质233