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第一章 你对胃了解多少2

认识你的胃2

胃的形态结构与功能2

胃黏膜屏障的自我保护3

促进消化的神奇胃液4

胃酸知识全解析5

掀开胃神经的神秘面纱6

胃是了不起的供血能手7

胃肠年龄才是你的真实年龄8

胃部不适是怎样引起的8

呕吐和恶心是如何产生的9

胃肠道胀气的原因10

什么叫“胃排空”11

关于胃动力，你知道多少12

小心肠胃也会感冒12

胃如何保持其正常位置13

胃病家族的详细档案14

别把胃病当小病15

特殊人群，特殊的胃16

看看你的胃是否有毛病17

你关心自己的胃吗17

1分钟快速测试胃的健康状态18

大便是自我检测肠胃的法宝19

从舌苔可以辨胃病19

从口唇看胃健康21

从鼻子看胃健康22

从眼睛看胃健康22

从耳朵看胃健康22

从前后阴看胃健康23

看手掌知胃病23

由胖瘦看胃健康25

口腔气味预知胃病类型26

胃消化不良喜欢招惹谁27

老打嗝可能是胃出了毛病27

肚脐也可告诉你胃的好坏28

食欲改变预示胃部病变29

常感冒可能是胃出毛病了30

睡不好，可能是胃部不适引起31

梦见抢食，得小心你的胃31

痘痘，可能是胃虚的原因32

呕吐背后的各种胃病33

腹泻也可能由胃病引起33

腹胀，未必仅是胃动力问题34

饭后恶心，警惕胃病35

烧心，说的是心，烧的是胃35

胃酸过多，胃部虚弱的信号36

嗳气，胃气失和了37

便血，可能源于胃热胃虚38

第二章 饮食与养胃：吃出胃健康40

饮食习惯决定胃健康40

不饿也要吃早餐40

进食早餐不宜过早41

饭前喝点汤可以养胃41

吃快餐吃出胃不适42

细嚼慢咽防胃病42

吃饭宜吃八分饱43

过晚进食易致胃病44

边工作边吃饭易患慢性胃病45

饭后不宜马上吃水果45

做菜勾芡保护胃46

吃辛辣食物有讲究47

不要空腹喝牛奶47

睡前不宜加餐48

补给营养需要有个度49

吸烟可引发多种胃病49

先吃主食后吃肉易消化50

优质早餐应四忌51

咸甜混食利脾胃52

边吃边喝易伤胃52

站着吃饭最健康53

边吃边看不利于胃健康53

莫要独自一人进餐54

暴饮暴食危害多55

饭后不宜马上百步走55

饭后洗澡影响胃部消化56

饭后不宜立马K歌56

吃过就睡伤害多57

冷热混吃易伤胃58

过量食用盐易患胃炎58

饮水不足或过量均伤胃59

运动后补水讲究多60

酒后喝茶给胃带来双重伤害61

早晨一杯淡盐水有助于祛胃火61

挑食偏食有损胃健康62

巧吃零食不伤胃63

含枣核生津助消化64

有些食物不宜空腹食用64

防治幽门螺旋杆菌对胃脏的伤害65

对症饮茶有益胃部健康66

好胃，以饮食来养67

常吃鱼可以暖胃67

红薯增强胃动力68

胃虚患者要常吃豆类69

山楂可帮助胃消化70

适当饮醋预防胃病71

番茄增强胃部抵抗力71

常吃山药保护胃黏膜72

消化不良就吃菠萝73

胃胀用绿萼梅来解74

橄榄油杀菌又护胃75

酸梅汤营养美味又开胃75

红茶比绿茶更养胃76

大蒜可以防胃癌77

选对开胃菜有助于胃部杀菌78

黄色蔬菜有助于抗胃炎79

巧吃白萝卜护胃养胃80

体虚者可用红糖温胃81

适量红酒防胃病82

啤酒花可防治胃病82

大麦茶可解腻养胃83

蜂蜜和蜂王浆有助胃病治疗83

炒米也可养胃治胃85

巧做米饭也养胃86

多吃鲫鱼有助防治胃炎86

选好点心可养胃87

鸡肫鸭肫助养胃88

胃病患者可多食猴头菇89

土豆护胃有功劳89

胡萝卜可增强胃部抵抗力90

香蕉可防治胃溃疡91

番木瓜可助消化92

常吃橙子可防胃癌92

苏打饼干有助缓解胃酸过多93

梅子果脯可预防胃溃疡94

嚼嚼槟榔也能防胃病94

乳香树胶可治疗胃溃疡95

秋冬孜然入菜可暖胃96

白胡椒可暖胃理气97

食花治胃病97

沙棘果油可帮助修复溃疡98

醪糟可活血养胃99

芦荟可治疗胃溃疡99

生姜护胃功效好100

常吃海带防胃癌101

甘蓝类蔬菜预防胃癌效果好102

泛酸者饮食宜碱忌酸103

哪些食物会伤你的胃104

咸猪肉容易导致胃病104

粽子吃多了胃受罪105

刚出炉的面包会伤胃106

猕猴桃，脾胃差者须远离106

长期饮用胖大海茶可致胃虚弱107

油炸食品可损伤胃黏膜108

碳酸饮料多喝伤肠胃108

虾油能使胃病加重109

肠胃不好，少吃米线110

常吃汉堡会消化不良110

土豆炖牛肉多食加重胃负担111

茶叶蛋容易刺激胃112

路边夜宵多伤胃113

冻坏的蔬菜会伤胃114

“生气”食物，易导致胃胀114

鸡精，胃溃疡者要少吃115

浓茶和咖啡可加重胃病115

辣椒，胃病者的禁忌116

牛肉板面，胃病患者应小心117

过量啤酒可能引发慢性胃炎117

巧克力，胃酸过多者慎食118

常吃烧烤食物易患胃癌119

常吃汤泡饭伤胃121

剩饭剩菜影响胃健康121

甜食会加重胃食管反流122

西洋参可导致胃病加重123

过食柿子易患胃柿石症124

月饼会加重胃炎、胃溃疡124

冬季贪食火锅小心伤胃125

夏天过食冰激凌易伤胃126

常吃方便面易导致胃病变127

冰镇西瓜易伤胃128

山楂泡水过饮也易伤胃肠128

牛奶养胃，脱脂奶可伤胃129

喝醋减肥养生，但小心喝伤了胃130

无菌果蔬易引发胃病130

常嗑瓜子易得胃病131

饮用新茶易伤胃132

长期过量喝粥会伤胃132

酒和饮料混搭更伤胃133

第三章 起居与精神决定胃健康136

养胃，从注意日常起居开始136

养胃要从衣食住行入手136

饭后听音乐可助消化137

充足睡眠可养胃137

小睡姿，护胃大学问138

莫要伏案睡，以防胃病来139

餐桌上吵架易患胃病139

性生活后不宜喝冷饮139

胃病患者不宜蹲着吃饭140

吸烟损害你的胃140

常泡温泉好处多141

踩踏鹅卵石泡脚更养胃142

泡吧会引发胃痛142

“胃痛”不可乱揉肚子142

过度疲劳可引发胃病143

饭后马上游泳伤胃肠143

注意节后生活方式，找回肠胃节律144

冰箱使用不当易致胃病144

饮水机使用不当有害胃的健康145

玩麻将将会诱发溃疡病146

减肥，减去了胃健康147

四季调养好，强身防胃病148

四季养胃的原则148

春夏易犯哪些胃肠疾病149

春季更要暖暖胃149

春季尝春鲜，须防肠胃病150

春季养胃应“省酸增甘”150

骤然降雨易使胃部不适151

春夏交替，胃肠最需呵护152

夏季保胃忌精神紧张153

夏季怎么样才能让胃更健康153

夏日炎炎，贪凉会伤胃154

立夏后食稀食，消暑又养胃154

夏季出汗多容易伤脾胃155

夏季养胃，从肠做起155

那些夏季保胃的小窍门156

梅雨季节 怎样养胃护胃157

秋日冷水浴可以健胃157

秋分养生先养胃158

立秋：安逸宁静养脾胃158

秋日乱进补，小心伤脾胃159

秋季养胃有四宝160

中秋品芋头，别忽视胃健康161

冬季护胃须防寒161

冬季一定补好胃162

寒冬养胃的“五法宝”163

冬饮黄酒，养胃健肾163

冬季也应适当吃冷食164

心情，也会影响胃健康165

长期胃部不适与心理有关165

性情忧郁可加重胃病166

紧张、焦虑可加重胃肠负担166

生活太紧张易引起胃酸倒流167

胃炎患者要学会减压167

生闷气，会引起胃痛168

警惕胃肠焦虑症168

妒忌与胃溃疡的联系169

慢性心身症会演变成消化性溃疡169

乐观，胃病的一剂良药170

消化性溃疡的心理治疗法171

治胃病，思想工作别忽视171

洗胃患者的心理护理172

养花种草也能养胃173

男人更需要以“心”养胃173

孩子应防“学习性胃病”174

第四章 健康运动送你好胃口176

动一动，做做健胃小运动176

多做鼓腮运动有助胃消化176

办公族练习松肩改善脾胃滞气176

散步可对胃进行有效“按摩”177

光脚走路健胃法178

倒立放松健胃法178

跳跃运动养胃法179

瑜伽健胃操180

踏步击腹养胃法181

跳舞健胃法182

伸展背脊可使胃舒服182

简单摆姿势轻松调养胃183

单举也可调养脾胃184

凤摆头健胃法184

体侧运动养胃法185

活动舌头健肠胃186

专家推荐的健胃运动187

常练太极拳可健胃187

腹式呼吸给胃最好的按摩188

养胃常做八段锦188

五禽戏养胃191

脾胃功养胃法193

导引强胃功194

保健操养胃195

扭腰捶打护胃法197

气功慢跑健胃法197

捧气贯顶健胃法198

简单易行的健胃甩手操199

勤练提肛运动调理胃气200

固本护胃功200

坐式养胃法201

推拿、按摩轻松养胃术203

转腰画圆按摩养胃法203

按摩双手可养胃204

捏小腿有助胃健康204

梳头养胃法205

胃肠养生手指操206

脚趾按摩养胃206

推拿按摩养胃法207

拍打养胃法209

踩跷养胃法211

冥想也可以养胃212

意念按摩养胃功213

胃病患者的运动及穴位疗养214

胃病患者运动应注意什么214

内养功法调和慢性胃病215

慢性胃炎患者的运动方式216

调理胃胀的运动方式217

胃下垂的体操疗法217

胃下垂的办公室调养小动作219

快步走防治胃溃疡220

消化性溃疡最适合的运动方式220

缓解胃部不适的瑜伽动作221

仰卧起坐治疗胃下垂222

胃酸过多或过少的运动疗法223

胃寒患者的运动疗法224

按摩耳穴缓解呕吐224

胃脘疼痛的推拿按摩疗法224

腹泻的运动疗法226

急性胃炎的运动疗法227

舒缓腹胀感的自我按摩227

食欲不振的运动疗法228

一般胃肠病可练叫花功229

胃及十二指肠溃疡的动作疗法230

消化不良的推拿疗法230

缓解胃肠痉挛的按摩疗法232

消除恶心的按摩疗法233

两种缓解胃痛的按摩术233

第五章 补脾益肠，让胃永远安好236

脾胃要相合，胃肠要相安236

脾胃相表里是怎么一回事236

科学调理肠胃有益健康237

发现“肠相”和“胃相”238

脾升胃降是脏腑平衡的关键239

脾和胃都照顾好了才是真的好239

肠道年轻化是胃健康的保证240

治未病从调理脾胃开始241

五行土居中，五脏以脾胃为本242

调理脾胃的那些门道儿244

脾经可解脾胃问题244

饮食过度会伤脾245

过度劳倦导致脾胃失常245

清淡的饮食养脾胃246

黄色食物益脾健胃247

甘入脾——甘甜的食物适宜补脾胃248

益气补脾，山药当仁不让249

甘草汤可以缓解胃痛250

茯苓性平可益脾安神251

三七疗胃病，天下第一252

莲藕，大补我们脾胃的灵根252

胡萝卜——健脾消食的小人参253

多吃鸡肉调和脾胃254

豆腐可治疗水土不服引起的胃不适255

生冷食物伤脾胃，可用半夏枳术丸来治256

补中益气汤调理虚弱脾胃256

健脾美白当数三白汤257

养气健脾可选山药薏米芡实粥258

补中益气，就找这三款药粥259

“夜猫族”如何保养脾胃260

老年人脾胃虚弱如何改善260

老年人养脾胃的饮食宜忌261

孩子厌食，关键在健脾强胃262

治疗小儿厌食的四大食疗良方263

捏脊可改善小儿脾胃功能264

治疗脾胃虚损常用的四副方子265

补脾益气，找脾俞、足三里帮忙266

痛风，治脾是根本267

温补脾肾扶正气，四大穴位是灵丹267

脾虚的人就找太白穴269

健脾和胃、降逆利水的十大穴位270

脾经当令时，保养很重要271

夏季养脾该注意哪些事儿272

“苦夏”健脾三法273

秋季进食猪肚可补虚健脾273

冬季进补，调理脾胃要当先274

脚臭，脾湿才是根源275

要健脾，先减压276

补先天元气，多吃属坤卦的黑色食品277

脾胃不舒服，猪脾来帮忙277

鸡内金帮营养失衡的孩子找回健康278

春吃甘，脾平安279

长夏湿邪在作怪，健脾除湿是关键280

按摩阴陵泉穴可除长夏暑湿281

扶脾益胃的内养功282

理脾导滞的强壮功282

怒胜思，可养脾283

如何有效养护肠胃健康285

观察便便，了解胃肠状况285

要想不累肠胃，就要干稀搭配286

便秘是肠胃健康最大的敌人286

哪些食物会造成便秘287

肠中常清是长寿的关键288

椿根皮可治疗腹泻289

痔疮和脱肛的缓解方290

排除体内废气，有助胃肠健康291

酸奶，肠道健康好帮手292

莴笋治疗便秘功效好292

哪些茶可排毒清便293

猕猴桃有助于胃肠蠕动294

麻子仁粥有助治便秘294

告别便秘的中药偏方295

久坐白领易便秘296

孩子肠胃弱，饮食有忌讳297

准妈妈如何应对便秘298

新母亲要注意预防便秘298

老年人便秘常用的食疗良方299

科学服大黄，助中老年人通腑除宿便300

卯时，排便的最佳时间300

日行万步除便秘301

身体暖了才能告别便秘302

畅便瑜伽令肠道更健康302

科学断食保肠胃畅顺303

双歧杆菌，肠内最“好”的细菌304

大豆低聚糖护肠有功劳305

哪些食物可以帮助胃部排毒306

黄瓜可保持肠道通畅307

常吃紫菜可清肠防癌308

运用药膳巧润肠309

肠道清，体内才畅通310

用揉腹来保养大小肠311

每天指压10分钟，成就“肠美人”312

调肠理气的五大穴位313

高脂饮食可导致大肠癌315

情绪紧张可造成结肠紊乱316

日常饮食中如何关爱肠道317

保护好胃肠，心宽体壮318

引起肠异常的三个主因319

天枢穴，腹泻的克星319

核桃可解便秘之苦320

肠道健康的保护神——马齿苋321

上巨虚穴，治疗腹泻的常用穴322

第六章 胃病治疗基础常识一点通324

胃病的一般知识324

胃病的四大元凶324

胃病的早期信号325

胃病会遗传吗326

“胃弱”是胃病吗327

中医怎么看胃痛328

胃病也会传染吗329

哪些职业者易患胃病330

白领要格外小心胃病332

胃病也会引起并发症333

胃病治疗都有哪些讲究334

胃病常用检查有哪些334

胃镜，检测治疗胃病的好帮手336

不要小瞧胃黏膜活检337

哪些疾病易被误诊为胃病338

胃黏膜脱垂是怎么一回事339

什么是功能性胃病340

不到万不得已，胃不可随便切340

什么是胃大部切除术341

年轻人也要当心胃癌偷袭342

年轻人患胃癌的特点343

胃癌早期都有哪些征兆344

慢性胃炎会引起胃癌吗345

慢性萎缩性胃炎的诊断345

如何治疗慢性萎缩性胃炎346

慢性萎缩性胃炎与贫血的关系347

警惕三类胃病癌变348

怎么认识“无酸无溃疡”349

慢性胃炎与胃溃疡的关系350

如何区别胃神经官能症与胃溃疡350

胃溃疡复发与哪些因素有关351

如何防止胃溃疡癌变352

确诊十二指肠溃疡需做哪些检查354

什么是肿瘤标记物355

彻底认识胃结石356

胃穿孔是怎么回事356

X线钡餐造影如何诊断胃溃疡357

X线钡餐造影的宜忌人群358

什么是胃电图检测359

如何治疗幽门梗阻360

胃病用药及其原则361

胃病的用药总原则361

浅表性胃炎的用药原则362

黄连素能杀胃癌细胞363

心血康可治消化性溃疡363

云南白药也可治胃溃疡364

用谷维素调治胃病364

合理使用胃肠动力药物365

胃痛不能乱用镇痛药365

慢性胃炎如何加服药物366

胃药和维生素C不宜同服367

胃病常用中成药367

哪些药物会伤害胃368

“心病”有时需要胃药医369

口服庆大霉素能否治疗胃病370

常见胃药及服用方法370

胃痉挛，解痉药只能吃1天372

五类药有效保护胃黏膜373

保护胃，请用肠溶片374

感冒药服用不当惹胃病374

治疗慢性浅表性胃炎的中药有哪些375

慢性浅表性胃炎怎样用药376

胃癌病人如何正确安排用药377

片、丸、胶囊、剂类药物与养胃377

维生素C和维生素A具有防治胃癌的作用378

对付胃酸的理想抗酸药379

洛赛克的适应证及使用方法379

痢特灵和灭滴灵也可用于治疗胃溃疡380

前列腺素治疗胃溃疡疗效好380

泛酸、嗳气选择什么药物最好381

胃溃疡症状缓解后还需服药吗382

治疗胃溃疡的中成药有哪些382

常用的泻药有哪些383

使用不同助消化药时应注意不同方面384

腹泻用药应注意些什么385

腹泻病人常用的止泻药有哪些385

使用易蒙停的注意事项386

对付胃病常用的微生态制剂387

胃动力药的配伍禁忌388

中医妙法养胃治胃389

叩齿咽津可养胃389

揉腹养胃四法390

熏洗养胃三妙方391

按胸背，消气又养胃391

敷一敷，就能养胃392

灸肚脐，疗养脾胃393

耳针护胃养生法393

“饥饿疗法”让你告别消化不良394

刮痧疗法，健脾胃的好方子395

消除脾胃疾患，找公孙穴395

梁丘穴缓解胃痉挛疼痛396

背部按摩治胃炎397

腹痛吐泻针刺曲池穴397

胃下垂的刮痧与拔罐疗法398

急性胃炎的刮痧疗法398

胃溃疡需针灸辨证治疗399

突然胃痛的自我缓解400

急性胃炎的足部按摩治疗400

消化不良也可按摩治疗402

足部按摩防治胃酸过多402

胃溃疡的手足按摩疗法403

胃下垂的足部保健良方404

缓解常见胃病的中药方405

防治慢性胃炎的中药方406

防治胃下垂的中药方407

防治溃疡病的中药方408

防治吐血、呕血的中药方409

防治消化不良的中药方410

防治反流性食管炎的中药方411

防治慢性肠炎的中药方412

腹泻防治中药方413

中医是怎样防治胃癌的414

神奇的肚兜养胃方415

四个简易有效的外敷养胃方416

胃病的家庭护理417

慢性胃炎的家庭护理417

急性胃炎的家庭护理418

胃出血的家庭护理418

胃切除术后的家庭护理419

胃癌患者的家庭护理420

胃食管反流的家庭护理420

胃下垂的家庭护理421

胃痉挛的家庭护理422

胃痛患者的家庭护理422

消化不良患者的家庭护理423

肠易激综合征的家庭护理424

便秘的家庭护理424

腹泻的家庭护理425

神经性厌食患者的家庭护理426

呕吐患者的家庭护理427

消化性溃疡的家庭护理427

胃结石的术后家庭护理428

胃息肉的术后家庭护理429

胃酸患者的日常饮食护理430

手术后胃瘫病人的家庭护理431

胃、十二指肠溃疡急性穿孔的术后护理432

附录 国医大师们的保胃验方和绝活433

邱茂良分型针灸治慢性胃炎433

祝谌予提胃法治疗胃下垂434

周仲瑛巧治小儿厌食症三法434

程莘农教你摩腹消食435

张镜人仰卧摇摆强胃肠435

饮酒过量伤脾胃，李东垣“解醒法”436

于己百治疗慢性胃炎验方436

俞尚德治疗胃炎验方437

张振中治疗萎缩性胃炎验方439

陈镜合治疗胃病验方440

马骏治疗浅表性胃炎验方441

董建华治疗胃病验方443

程丽芳治疗胃炎验方444

王怀义治疗萎缩性胃炎验方446

谢昌仁治疗胃病验方447

颜正华治疗胃病验方448

吉良晨治疗十二指肠球部溃疡验方449

黄文东治疗胃病验方450

王自立治疗胃病验方451

王道坤治疗胃病验方452

周学文治疗胆汁反流性胃炎验方454

徐景藩治疗胃炎验方455

周乐年治疗胃炎验方456

刘祖贻治疗胃炎验方458

许鑫梅治疗胃病验方459

赵国岑治疗浅表性胃炎验方461

赵清理治疗胃病验方461

赵谦治疗胃病验方463

高辉远治疗胃、十二指肠溃疡验方464

王必舜治疗胃病验方465

印会河治疗胃炎验方467

何任治疗慢性胃炎验方468

何晓晖治疗胃病验方470

邱健行治疗十二指肠球部溃疡验方471

张杰治疗萎缩性胃炎验方472

陆拯治疗胃病验方473

步玉如治疗胃病验方474

陈福如治疗胃病验方475

林禾禧治疗慢性胃炎验方477

聂惠民治疗胃炎验方477

梁乃津治疗胃病验方479