图书介绍
幸福女人从子宫保养开始PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 郭东明 著
- 出版社： 青岛：青岛出版社
- ISBN：9787555250050
- 出版时间：2017
- 标注页数：192页
- 文件大小：164MB
- 文件页数：14213841页
- 主题词：子宫－保健－基本知识
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图书目录
第1章 女性不可不知的常识，子宫决定健康11
健康子宫，成就女性彩色人生12
子宫与乳房“一损皆损，一荣皆荣”14
子宫不适会严重影响“性福”指数16
子宫不但事关健康，更是新生命的摇篮18
月经期虽烦人，却是丰胸、减肥的好时机20
白带是清洁、润滑子宫“先锋官”23
这些信号要注意，有可能是子宫受损24
改变不良习惯，别让小毛病引发大问题30
保护子宫健康，要当心五大杀手34
第2章 健康子宫，成就女性美丽人生39
女孩在儿童期也会患上“妇科病”40
青春期，发育的子宫让女孩更显活力42
婚育期，也是子宫的“多事之秋”44
更年期，健康子宫让你延缓衰老46
老年期，关照子宫展现气质美47
第3章 要让子宫好，调顺月经少不了49
女性一生的月经变化规律50
青春期，妈妈要做女儿的健康辅导员53
花样期，可利用生理期做好减肥计划56
青年期，理顺月经人不老57
中年期，要注意调节生活工作节奏60
更年期，应对得法轻松摆脱“综合征”61
更年期正确判断真正停经63
月经不调容易盯上五类人66
铸就火眼金睛，真假月经一辨就知70
简单小妙招，延缓痛经困扰71
延缓痛经的中医疗法73
吃对食物，助你找回消失的月经75
第4章 正确保养卵巢，让美丽不失分81
调理内分泌，卵巢维系女性的“面子问题”82
由盛而衰、花开花落，卵巢也有生命周期84
鱼水交融，女性不能缺少卵巢分泌的性激素86
读懂女性性激素6项检查报告89
卵巢好，女性才有“好孕”91
“安全期”避孕其实并不安全94
不要过分信赖早孕试纸，以防“漏掉”宫外孕96
哪些因素可能导致宫外孕98
预防宫外孕99
不可忽略的卵巢囊肿100
高危人群要密切监测卵巢肿瘤102
简单小测试，判断卵巢健康度103
握紧养好卵巢的秘密武器，让幸福来敲门105
第5章 看体质识健康，养护子宫更有方109
宫寒危害大，或可致不孕110
火热之邪影响月经来潮和子宫健康112
湿邪关系“面子”问题，轻视不得114
疏通瘀血，远离色斑、暗沉、黑眼圈116
给身体进补，先要分清阴虚阳虚118
保持好心情，让气虚气郁去无踪120
第6章 吃对食物健康来，最实用的子宫保养方123
好心情可以吃出来124
摆脱湿邪困扰，常见食材也是宝126
进补有道，轻松排出体内寒气128
饮食有方，延缓子宫、卵巢衰退131
吃出健康，常见妇科疾病食疗方134
第7章 手到病自除，小穴位解决身体大问题139
补气养血，让女人“表里透红”140
丰胸减肥，还原女性健康美143
古法艾灸，解现代女性难言之隐146
第8章 简易瑜伽健身操，延缓衰老留住青春151
轻松几招，让女性容光焕发152
太阳式瑜伽，解决青春痘烦恼154
肩立式瑜伽，美容养颜抗疲劳155
蝴蝶式瑜伽，缓解经期不适156
半月式瑜伽，锻炼平衡感及专注力157
头触膝式，消除盆腔的炎症158
眼镜蛇式，改善月经不调159
桥式，缓解更年期症状160
腹式呼吸法，加速肠胃蠕动161
伸展背部，改善含胸驼背162
第9章 对症治疗，让常见子宫疾病一扫光165
用好体检这道“护身符”166
用好月经这个子宫健康的“监视器”168
通过脸色发现月经不调169
带下病很难缠，不妨试试中药调理171
阴道异常流血要对症下药176
贫血也可能是子宫疾病引起的178
想要孩子，先把宫颈炎治好179
不要被“宫颈糜烂”吓唬住180
及早防范，莫让宫颈癌找上门182
子宫肌瘤需注意，可导致不孕184
子宫肌瘤的治疗方法186
子宫内膜异位与很多日常行为有关188
子宫内膜炎可能人人都有190
身体肥胖会加大子宫内膜癌患病风险191