图书介绍
时尚妈咪的快手早餐PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 辜惠雪著 著
- 出版社： 青岛：青岛出版社
- ISBN：9787555224457
- 出版时间：2017
- 标注页数：159页
- 文件大小：23MB
- 文件页数：166页
- 主题词：少年儿童－保健－食谱
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图书目录
推荐序4
作者序5
如何使用本书6
PART1 早餐对孩子的重要性12
早餐是孩子健康成长的关键12
为孩子准备一份优质早餐14
如何为孩子挑选外食早餐17
孩子早餐问答集锦20
PART2 10分钟快手早餐25
咖喱香葱面包+桂香鲜奶25
彩蔬三明治串+蜜桃豆奶27
鳗鱼汤泡饭29
虾仁杂炊31
蒲烧鳗葱蛋馒头+即溶燕麦33
水果吐司派+薰衣草蜜奶35
德国香肠寿司卷+米浆37
培根奶焗吐司+草莓胚芽奶39
牛肉镶吐司+柳橙优酪乳41
银鱼饭团+番茄蜜桃汁43
丝瓜火腿燕麦粥45
豆腐饭饼+桂圆枣茶47
抹酱三明治+杏仁花生奶49
肉桂香蕉卷+苹果多多51
美式早餐+蜂蜜柳橙汁53
蔬菜焗蛋+香蕉可可奶55
四色凉面+山药薏米浆57
PART3 从容料理的爱心早餐67
美式蛋卷+柳橙香柚汁67
照烧鸡腿口袋饼+水果茶69
瓜仔肉面线71
竹笋咸稀饭73
番茄牛肉炖饭+密瓜洋芹汁75
五目燕麦饭+黑豆浆77
菠菜肉片米粉汤79
草莓面包布丁+苹果萝卜汁81
通心面茶碗蒸+海带芽味噌汤83
马铃薯玉米浓汤85
坚果牛奶粥87
面疙瘩番薯甜汤89
麻薯薏米红豆汤91
绿豆杏仁甜粥93
PART4 调理包概念式早餐97
塔塔海鲜三明治+蛋奶97
银鱼野菜披萨+芒果椰奶99
鸡肉汉堡+香瓜奶昔101
火腿葱油饼+山楂洛神蜜茶103
胡萝卜豆腐烧卖+棉花糖可可豆浆105
鲔鱼甜椒锅贴+豆浆牛奶107
蒸蛋糕+山药奇异果汁109
玛芬+苹果奶露111
熏鸡肉蔬菜塔+香柠菩提茶113
柚子茶司康+红豆布丁牛奶115
柠檬起司塔+凤梨可尔必斯117
芋头碗粿+蔬菜麦片119
干拌馄饨+豆浆121
芋头糕片儿汤123
PART5 特殊日子的营养早餐131
【考试篇 启发脑力】131
黑芝麻松饼+毛豆牛奶131
百香果贝壳沙拉+杏仁奶133
西班牙蛋饼+胚芽可可奶135
花生培根卷+黑麦汁137
【生病篇 加强抵抗力】139
红糖双米粥139
桂花酒酿蛋141
鱼片蛋花粥143
豆腐味噌面线145
【运动篇 增强活力】147
吐司肉包+黑芝麻奶昔147
虾仁蔬果大亨堡+木瓜优酪乳149
鲔鱼饭团+松子莲藕牛奶151
早餐专栏58
3分钟，早餐快速上桌58
水果牛奶玉米片58
水果燕麦酸奶59
凤梨起司披萨+鲜奶60
果酱墨西哥饼+热可可61
乳酪苏打饼+鲜奶62
如何外带自制的早餐63
补充能量的小点心124
黄金起司球124
双色茶巾125
甜薯泥饼126
棉花糖谷片饼127
自制饮品，掌握孩子的健康152
苹果奶露/香瓜奶昔/杏仁花生奶152
木瓜优酪乳/柳橙优酪乳/杏仁奶/蛋奶153
薰衣草蜜奶/胚芽可可奶/芒果椰奶/豆浆牛奶154
草莓胚芽奶/蜜桃豆奶/香蕉可可奶/松子莲藕牛奶155
红豆布丁牛奶/黑芝麻奶昔/毛豆牛奶/桂香鲜奶156
柳橙香柚汁/番茄蜜桃汁/苹果萝卜汁/哈密瓜洋芹汁157
凤梨可尔必斯/苹果多多/山药奇异果汁/水果茶/桂圆枣茶158
香柠菩提茶/山楂洛神蜜茶/海带芽味噌汤/棉花糖可可豆浆/山药薏米浆160