图书介绍
不完整的家 在破碎爱情里找回完整的自己PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 胡可歆著 著
- 出版社： 北京联合出版公司
- ISBN：9787550291836
- 出版时间：2017
- 标注页数：238页
- 文件大小：17MB
- 文件页数：251页
- 主题词：情感－通俗读物
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图书目录
01 完整家庭的困惑3
一个人即是圆满3
关于离婚的常见困惑5
困惑一：离婚了，便无法再给孩子一个完整的家6
困惑二：我到底缺了什么11
困惑三：外遇是人类的天性13
困惑四：我太爱他，无法离开他14
困惑五：忍受他不好的对待是学习成长的机会16
困惑六：离婚会对孩子造成无法弥补的伤害17
成为一个完整的人24
做必要的事，让幸福如影随形28
与其问“那怎么可能”，不如问“如何使其可能”29
02 创伤的疗愈36
调整你对情绪的认识36
爱自己的第一步，关注你的情绪38
情绪是你内在的小孩39
情绪疗愈的关键：接纳与调节41
情绪的区别在于表达方式42
你的情绪并非真理50
你的想法造成你的情绪51
情绪的ABC模式51
从ABC模式看情绪调节54
安全感的重建是创伤疗愈的基础71
疗愈是独一无二的旅程73
未成熟的宽恕——不被允许存在的愤怒75
03 直面外遇79
亲爱的，你没有疯79
遭逢配偶外遇后的常见情绪82
困惑——为什么是我82
愤怒与恨——你怎么能这样对我87
悲伤——失去爱，失去家，我看不到未来92
羡慕或嫉妒——“他们”怎么可以过得这么好94
恐惧、害怕——我办不到，这实在是太可怕了98
羞愧——我是个失败者，别人会怎么看我100
孤单——我始终是一个人103
你只能看见你准备好要看见的事物104
认识自己108
看清爱情的幻象109
学习靠自己满足你的真实需要111
“爱自己”与“自私”的区别112
设定你的底线，并尽全力执行它113
你是行动者，而非受害者116
04 留下还是离去121
你的伴侣是否有改变的意愿及可能121
改变的意愿藏匿于细微之处122
改变能力的评估指标126
外遇发生之前，你们的关系质量如何139
双方都有诚意的复合139
果断放下伤害性关系141
不在没有能力爱人的人身上寻找爱141
让自己逐渐具备“离婚的条件”142
我的底线与我的选择143
05 爱·谎言·关系中的外遇153
谎言与权力和控制有关，与爱无关153
进化心理学如何看待外遇157
人类天性与基因的情感设计的益处157
男人与女人不同的“性趣”与“繁衍策略”160
配对关系与一夫一妻制164
人类的“爱”与情感，不过是进化的执行者167
我们每一个抉择，都在为后代塑形168
让一切变得可能的“性择”与“亲职投资理论”169
用生理学解读“情欲”这回事171
爱情激素与神经传导物质171
关于睾酮的有趣研究174
不同社会文化对“外遇”的有趣解读176
三种不同意识层次的爱178
进入关系的动机，决定了这段关系是否健康178
当你格外渴望爱情时，回过头来观照你的状态181
06 顾全与保护孩子185
转变为合作的“伙伴父母”185
孩子并非你或对方的延伸186
家庭中的情绪氛围比物质环境重要187
前离婚期对孩子的关照和帮助190
对孩子伤害极大的做法193
对孩子极有帮助的事195
调整与复原时期对孩子的关照和协助212
尽快回归安定规律的生活213
对孩子伤害极大的做法214
对孩子发展极端有害的两种教养方式217
你能给予孩子的极佳帮助221
无法成为伙伴父母的情况230
一方可能对孩子造成极大的伤害231
一方根本无意愿为孩子付出心力231
新伴侣与重组家庭232
避免过快开启新的关系232
离婚后有了新伴侣233
重组/再婚家庭的新挑战236
所有这一切的关键：自我疗愈，成为完整的你237