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序言1

1生活 有没有自己的生活2

有生活没质量2

允许反悔3

小纠结，小成长4

真正好的生活5

“无视”是一种态度6

发现日常生活中轻巧而俏皮的细节7

品质生活离不开什么8

生活未必需要有逻辑9

诗意生活需要“留白”10

注重培养发现美与感受生活的能力11

生活的脾性12

不妨每天无聊一下13

生活中不乏鸡肋之物14

最大程度遵从自己的意愿与偏好15

人生画卷尚未真正打开过16

对生活求全责备的人17

精神生活的富足18

过“不挑剔的生活”19

激情是个宝物20

2自爱 除非自毁，任何人毁不了你22

爱是自足，不是施予22

不自信的人总感觉别人在关注自己23

“自恋”的完整含义24

别人的世界看看就好25

失意的人从过去找辉煌26

自信的人不需要宣传自己27

缺乏自信且自命轻贱的人28

有些麻烦事就让它一直存在29

争索难得安宁30

自信之人最傲娇31

最有资本“高调”的人一般不“高调”32

道德洁癖33

将别人当“物件”34

就像蜗牛背的壳35

“心理包袱”很难下架36

事事主动的人37

受辱感38

所谓“变态”39

偶尔给魔鬼“吃块肉”40

“使命”41

“拥有”是件很累的活儿42

3友谊 是良师益友，更是严师诤友44

好的友谊不与物质利益相勾连44

将粗糙面呈现出来相互砥砺45

朋友就是拿来解渴的46

不可以有恭维47

友谊洁癖48

朋友圈里的“僵尸君”49

悄无声息的陪伴50

即使沉默，仍是熨帖与安暖51

4欲望 只要你要，就有机会受辱54

“飞速上升”的错觉54

不能节制欲望的人，内心是喧闹的55

能够“延迟满足”才足够强大56

欲望没有“天花板”57

“欲望山”58

别让欲望控制你的“命门”59

知足是个宝60

欲望与猥琐61

每个人心中的“欲望之兽”62

“私欲”不是坏东西63

“私欲”的无序、无德扩张64

暴力剿灭“人欲”将付出代价65

尽早放弃不可控制的人和事66

欲望会自动“升舱”67

欲念加身68

黄金大饼69

走向“现世安稳”的路途70

提防激活你欲望的人71

欲望即风险72

5强大 真正强大的人经得起各种失去74

“不要帮”或许是最好的“帮”74

“上瘾”与“自控力”75

“安全感”与“自控力”76

“自由”与“自控力”77

承受得起，担当得了78

没什么不可以79

永不餍足，永远寻求80

6恐惧 越是恐惧，越要温柔待己82

“恐惧清单”82

恐惧多源于“相见欢”83

对恐惧本身的恐惧84

向着恐惧之域奔跑85

越是害怕越要尝试86

恐惧的“酵母”87

拿过去的恐惧吓唬现在88

最小的勇气也会有亮光89

7怨恨 用爱与谦卑浇灭怒火92

人性需要修补92

转瞬之间你变成魔兽93

心怀叵测者窃喜94

给自己的灵魂施暴95

愠而不怒96

怀抱仇恨如同怀抱炸弹97

做一个不轻易动怒的人98

仇恨的毒性99

恨是一种煎熬100

8孤独 穿透这堵墙就是光明102

唯孤独真实无欺102

喊出你的孤独103

孤独是棵菩提树104

思想升华的过程105

写作者的孤独106

生命的休整与补给107

锻炼隐忍与坚强的好时机108

孤独者才会与自己交谈109

孤独是思想者的天梯110

孤独——灵魂的高地111

9伤痛 疼过了才叫青春114

“内归因综合症”114

总不能“内疚”一辈子115

与过去的“歉疚”做个了断116

过于敏感会加重伤害117

无妨钝感一些118

伤害清单119

品味伤痛的滋养120

悟道的蒲团121

10苦难 上苍承受着比我们多得多的苦难124

灵魂的浸膏124

苦难是灵魂的属性125

不是所有的苦难都需要搭救126

苦难使人成为最优质的合金127

就像蚌不受伤不会长出珍珠128

所谓“幸运”129

苦难影响思想气质130

11哀伤 请大声喊出你的痛！132

总有些事使你莫名哀伤132

俯下身子亲吻它133

让忧郁成诗章134

当下有害却长久有益135

病痛不是惩罚136

静静地看着伤口，等着愈合137

现在的局面不算太糟138

12情绪 任由云卷云舒，相信总有云淡风轻140

对坏情绪的关注140

多给点耐心，静候其消散141

终将散去，也会再来142

情绪稳，自辱少143

勿使情绪污染人144

越想挣脱越挣不脱145

不如将自己置之脑后146

发泄需要掌握分寸147

得体、优雅与涵养148

13生命 以最好的姿态盛放150

认可世事无常，才能变从容150

生命的最高境界151

生命要放声歌唱152

完善生命的路途153

结论癖154

所谓“生命的意义”155

14内在 刻骨铭心又如何，不如忘却158

别人给的伤害有限158

记忆是磨刀石159

回忆与铭记带来的伤害160

内在世界的瑰丽161

内心的脏乱162

要点耐心，要点安缓163

真正迷人的气质164

回到“在滋养”、“在生长”的状态165

荒了自家的田166

不再仰仗于外在的喂养167

无忧是清福168

情感上的微暴力169

没有人推我们下地狱170

喜欢逃避现实的人171

15幸福 远在天边，近在眼前174

幸福是安逸，不是追逐174

过于在意时间的恶果175

时间的魔咒176

淘世界不如淘身边177

心眼大了，幸福就少了178

在熟悉中寻找幸福179

幸福主张180

幸福的“慢性”181

幸福没有完型182

生活中的“小确幸”183

幸福亦有花期184

幸福不是拼好的魔方185

幸福是秘而不宣的花园186

幸福的逻辑187

幸福感需要被尊重188

感知能力强的人189

幸福的层次190

感官是快乐的吸盘191

什么是“幸福生活”192

“知足常乐”的“无量慧”193

享受平淡194

没有期待，遇见就是惊喜195

16美好 所有的美好都饱藏泪水198

心眼198

没有发泄就没有宁静199

幸福从不言语200

欣赏是一种德行201

美好是对欣赏者的回馈202

“美丽新世界”203

总有一种美能直达你的心底204

内在的美才一直低调生辉205

美好之毒性不易察觉206

人们总是期待未知的美好207

保持事物的“未完成态”208

越刻意，越不完美209

完美并没有为幸福生活加分210

低调之美211

不要拿过去的美好来自虐212

莫若从未拥有213

极致的美叫人心痛214

美好的“因果律”215

对美好的痴迷有风险216

美是一切，一切是美217

别顶着，别拧着218

所有的存在都是“幸存”219