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第一节 认识田径运动1

一、田径运动的内涵和外延1

第一章 绪论1

二、现代田径运动的多重价值3

第二节 了解田径运动5

一、田径运动的起源6

二、世界田径运动发展史6

三、中国田径运动发展史10

一、田径运动学习11

第三节 走进田径运动11

二、田径教材使用方法14

第四节 推动田径运动16

一、加强宣传引导，强化田径运动的地位16

二、丰富田径运动内容，扩展田径运动功能17

三、增加教学训练的知识含量，促进田径运动快速发展18

四、打开思路，拓展市场，扩大资金来源19

第五节 我国田径运动的发展趋势20

一、我国田径成绩进展分析20

二、田径队伍建设24

三、我国田径市场开发26

第二章 田径运动教学理论与方法28

第一节 田径运动教学目标28

第二节 田径运动教学系统29

一、“教”的系统31

二、“学”的系统55

第三节 中学田径运动教学目标及内容65

一、中学田径运动教学目标65

二、中学田径运动的教学内容66

第三章 田径运动训练72

第一节 田径运动训练的发展74

一、世界田径运动训练发展的几个阶段74

二、我国田径运动训练发展的几个阶段77

第二节 田径运动训练的基础理论知识79

一、人体的适应能力79

二、提高人体机能和心理的机制80

三、良好的“竞技状态”是运动员应具有的特征82

四、运动技能的建立83

五、动作自动化的形成与特点84

六、运动素质的“转移”原理对田径运动员的意义86

七、培养意志力的理论与实践88

八、预防和消除疲劳的理论与实践91

第三节 训练原则的应用96

一、区别对待96

二、合理安排运动负荷97

三、一般训练与专项训练相结合98

四、不间断性与周期性99

一、多年训练计划100

第四节 训练计划100

二、全年训练计划101

三、周训练计划105

四、训练课计划107

五、短期集中训练计划108

第五节 田径运动员选材112

一、短跑运动员各年龄阶段选材要求114

二、中长跑运动员各年龄阶段选材要求118

三、竞走运动员各年龄阶段选材要求122

四、跳高运动员各年龄阶段选材要求124

五、铅球运动员各年龄阶段选材要求128

六、跨栏跑运动员各年龄阶段选材要求132

第四章 田径运动会的组织与裁判工作能力的培养136

第一节 田径运动会的筹备组织工作步骤136

一、赛前准备阶段的工作步骤136

二、比赛中工作步骤139

三、比赛结束后小结工作139

四、田径竞赛组织工作程序示意图139

第二节 田径运动会的编排和记录公告工作步骤140

一、编排前的准备工作程序140

二、编排原则和方法145

三、填写各项竞赛分组表148

四、编排比赛秩序148

第三节 田径运动会裁判工作能力的培养158

一、田径运动会裁判员的结构158

二、田径运动会裁判员的职责160

第五章 田径运动场地的设计与应用194

第一节 标准半圆式田径场195

一、规则规定的标准半圆式田径场195

二、田径运动场地的基本结构197

三、修建半圆式田径场应注意的问题199

四、半圆式场地的设计与绘图201

五、半圆式田径场的画法203

六、半圆式田径场的检测211

七、半圆式田径场的常用数据216

第二节 非标准半圆式田径场228

一、设计非标准半圆式田径场应注意的问题228

二、非标准半圆式田径场的设计步骤与方法229

三、非标准半圆式田径场对表设计法231

四、非标准半圆式田径场常用数据234

一、田径运动科学研究的意义248

第六章 田径运动科学研究方法248

第一节 田径运动科学研究方法工作概要248

二、田径运动科学研究的内容249

三、田径运动科学研究特点及发展趋势254

第二节 田径运动科学研究的基本程序256

一、选题256

二、田径运动科学研究的准备259

三、资料与事实的收集方法262

一、自然科学类或实验研究类论文的结构及要求279

第三节 田径运动科学研究论文的基本结构与要求279

二、社会科学类或文献综述类论文的结构及要求282

第四节 田径运动科学研究方法中常用器材简介283

一、运动学参数获取的器材284

二、动力学参数获取的器材285

第七章 田径运动健身理论与方法288

第一节 田径运动健身概述288

一、田径运动与健身的关系288

二、田径运动健身的目的290

三、田径运动健身的任务291

第二节 设计田径运动健身项目的原则与步骤292

一、设计田径运动健身项目的原则292

二、田径运动健身项目的设计步骤与方法296

第三节 田径运动健身方法在学校体育教学中的运用297

一、跑类健身方法在学校体育教学中的运用297

二、跳类健身方法在学校体育教学中的运用301

三、投掷类健身方法在学校体育教学中的运用307

第四节 田径运动健身方法在全民健身活动中的运用313

一、健身走锻炼方法313

二、健身跑锻炼方法319

三、中老年人进行锻炼时应注意的问题326

四、中老年人运动健身的自我评价与监督329

第五节 田径运动健身项目的组织竞赛特点333

一、比赛规则与规程的制定333

二、田径运动健身娱乐活动的竞赛组织及编排要点335

三、田径运动健身项目竞赛成绩判定的基本方法338

四、田径健身项目组织竞赛的注意事项339

一、走、跑项目技术教学重点与难点341

第一节 走、跑项目技术教学341

第八章 走、跑类项目的教学与训练方法341

二、走、跑项目的技术要点343

三、走、跑项目主要技术教学手段347

四、走、跑项目技术教学应注意的问题355

第二节 走、跑项目的训练359

一、走、跑项目不同年龄段的训练特点与要求359

二、走、跑项目训练内容与方法371

三、走、跑项目训练的检查与评定399

一、跳跃技术教学重点与难点403

第一节 跳跃项目技术教学403

第九章 跳跃类项目的教学与训练403

二、跳跃技术要点406

三、跳跃技术教学主要教学手段412

四、跳跃技术教学中应注意的问题416

第二节 跳跃项目的训练419

一、跳跃项目不同年龄段训练的特点与要求419

二、跳跃项目训练内容与方法的选择430

三、跳跃项目训练中应注意的问题450

四、跳跃项目专项身体训练水平的评定457

一、投掷项目的技术教学重点与难点461

第十章 投掷类项目的教学与训练461

第一节 投掷项目的技术教学461

二、投掷运动的技术要点466

三、投掷项目主要技术教学手段476

四、投掷项目技术教学中应注意的问题481

第二节 投掷项目运动训练485

一、投掷项目运动训练特点与要求485

二、投掷项目运动训练内容与方法的选择490

主要参考文献524