图书介绍
瑜伽经典教程PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 林晓海编著 著
- 出版社： 北京：中国纺织出版社
- ISBN：7506441799
- 出版时间：2007
- 标注页数：131页
- 文件大小：27MB
- 文件页数：134页
- 主题词：瑜伽术－基本知识
PDF下载
点此进入-本书在线PDF格式电子书下载【推荐-云解压-方便快捷】直接下载PDF格式图书。移动端-PC端通用种子下载[BT下载速度快]温馨提示：（请使用BT下载软件FDM进行下载）软件下载地址页直链下载[便捷但速度慢] [在线试读本书] [在线获取解压码]
下载说明
瑜伽经典教程PDF格式电子书版下载
下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！
（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）
注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具
图书目录
我们的瑜伽团队 4
第一章 感悟瑜伽 5
什么是瑜伽 6
迈向永恒的庄严之路——八支分法 9
让身、心、灵完美合一的瑜伽六要素 10
瑜伽七轮 12
第二章 瑜伽经典体位法 13
初级课程暖身动作 14
拜日式（初级） 18
拜日式连续动作（初级） 22
肩倒立式 24
犁式 28
桥式 30
鱼式 32
前弯式 34
前伸展式 35
前弯曲膝变化式 36
眼镜蛇式 38
树式 40
站立前弯式 41
三角式 42
中级课程头倒立式 44
肩倒立式连续动作 48
桥式变化式 50
桥式进阶变化式 51
犁式变化式 52
鱼式变化式 54
仰卧手抓脚伸展式 56
前伸展变化式 57
前弯开展变化式 58
射手式 60
V字式 61
莲花坐 62
眼镜蛇变化式 63
蝗虫式 64
弓式 66
轮式 68
后弯式 70
扭转式 72
乌鸦式 74
进阶平衡动作 75
三角变化式 76
高级课程拜日式（高级） 78
头倒立变化式 80
蝎子式 82
射手变化式 84
单脚碰头式 85
蛇王式 86
蛇王握膝式 87
蝗虫变化式 88
弓式变化式 90
轮式变化式 92
新月式 94
扭转变化式 96
孔雀式 98
乌鸦变化式 100
舞王式 102
举手抓大脚趾式 104
缓和放松动作 105
第三章 瑜伽饮食 107
瑜伽提倡素食 108
食物的三种属性 112
食物的六种味道 113
瑜伽饮食原则 114
断食法 116
第四章 呼吸、放松、清洁 117
呼吸吐纳间的身心变化 118
瑜伽调息法 120
紧张与放松 122
瑜伽的放松 123
清洁法 125
第五章 正念与冥想 127
正念是什么 128
冥想的意义 129
冥想法 130