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中药养五脏，四季都平安12

春季用药：养肝护肝12

夏季用药：养心安神13

秋季用药：养肺润燥14

冬季用药：补肾强肾15

绪论 关于中药那些事16

中药有四性，要随性使用16

酸、甘、苦、辛、咸，五味入五脏18

中药起名有学问20

掌握中药配伍之道22

中药的“十八反”和“十九畏”24

科学煎煮，药效更好25

中药（中成药）服用有讲究28

中药存放讲技巧30

药食同源，吃对最关键31

中药之最大盘点32

上篇：小中药，大养生：100种家庭常用中药辨、选、用34

一、补气中药——让身体元气充沛34

人参：补元气之最34

西洋参：补气养阴，清虚火36

黄芪：补气健脾功效好38

山药：益气生津，补脾肺肾40

白术：健脾益气，燥湿利水42

蜂蜜：滑肠通肠，便秘的克星44

大枣：补中益气，养血安神46

莲子：养心安神，补脾益肾48

白扁豆：健脾化湿，和中消暑50

甘草：调和诸药解百毒52

二、补血中药——血肉有情之品54

当归：补血的最佳选择54

阿胶：补血活血，补虚润肺56

何首乌：养血填精，还能乌发58

桂圆肉：养血安神，补虚益智60

桑葚：补血滋阴生津62

三、补阳中药——身体强壮，不虚弱64

鹿茸：名不虚传的补阳壮阳品64

冬虫夏草：滋补肾阳功效好66

杜仲：补肝肾，强筋骨68

肉苁蓉：润肠通便，益精血70

淫羊藿：补肾壮阳，驱风湿72

益智仁：温脾暖肾，止泄泻74

山茱萸：补益肝肾，收敛固涩76

四、补阴中药——滋润肌体，呵护五脏六腑78

女贞子：补阴之最78

枸杞子：滋补肝肾，益精养血80

麦冬：养阴润肺，清心养胃82

银耳：滋阴润燥，补益肾阴84

百合：补中益气，养阴润肺86

牡蛎：健脑益智，降低血压88

黑芝麻：滋补肝肾，益血润肠90

玉竹：养阴清热，润肺止渴92

五、活血化瘀中药——气血通畅，百病不侵94

丹参：活血散瘀，镇静止痛94

川芎：活血行气，祛风止痛96

益母草：活血调经，利尿消肿98

红花：散瘀止痛，通经活血100

郁金：活血化瘀，解郁行气102

桃仁：活血化瘀，通便润肠104

白茅根：凉血止血，清热利尿106

六、清热解毒中药——赶跑体内多余的热和毒108

金银花：清热解毒，疏散风热108

绿豆：清热解毒，消暑110

决明子：清热明目，通便润肠112

黄连：清热燥湿，泻火解毒114

菊花：清肝明目，疏散风热116

马齿苋：清热解毒，凉血止血118

蒲公英：清热解毒，利尿散结120

槐米：凉血止血，清肝泻火122

鱼腥草：化瘀散肿，清热解毒124

芦根：清热泻火，生津止渴126

夏枯草：散结消肿，清火明目128

栀子：清热利湿，凉血解毒130

七、健胃消食中药——吃饭香，消化好132

山楂：健脾益胃，消食化积132

麦芽：健脾益胃，回乳消胀134

鸡内金：健脾消食，防治结石136

乌梅：生津止渴，开胃消食138

木瓜：健脾和胃，活络舒筋140

莱菔子：消食除胀，降气化痰142

八、利水渗湿中药——使人体水道畅通无阻144

茯苓：利水渗湿，宁心健脾144

赤小豆：利水除湿，消肿解毒146

薏苡仁：健脾消肿，利水渗湿148

荷叶：消暑化湿，凉血止血150

冬瓜皮：消肿利尿，消烦渴152

芦荟：清热通便，滋润肌肤154

九、养心安神中药——心神安宁，睡得香156

酸枣仁：养肝宁心，安神敛汗156

灵芝：补气安神，延缓衰老158

柏子仁：养心安神，润肠通便160

合欢皮：安神解郁，活血消肿162

远志：安神益智，祛湿化痰164

十、疏肝理气中药——不让体内肝气胡作非为166

枳实：消积破气，化痰散痞166

陈皮：燥湿化痰，理气健脾168

佛手：疏肝理气，和胃止痛170

玫瑰花：理气解郁，和血散瘀172

香橼：疏肝解郁，宽中化痰174

薤白：通阳散结，行气导滞176

十一、止咳化痰中药——润肺化燥，咳喘不来扰178

川贝：清热润肺，止咳化痰178

胖大海：利咽解毒，润肠通便180

苦杏仁：止咳平喘，润肠通便182

桔梗：润肺止咳，祛痰排脓184

枇杷叶：清肺祛痰，和胃降逆186

罗汉果：清热润肠，滋润咽喉188

白果：敛肺定喘，调精止带190

十二、解表发汗中药——干掉皮肤表面的“邪气”192

桂枝：发汗解肌，温经通脉192

生姜：温中散寒，除湿发汗194

防风：祛风解表，解痉止痛196

白芷：祛风除湿，通窍止痛198

葱白：发汗解表，散寒通阳200

薄荷：疏风散热，清利头目202

柴胡：和解表里，疏肝解郁204

广藿香：芳香化浊，和中止呕206

桑叶：疏风清热，清肝明目208

紫苏：止咳化痰，降血脂210

葛根：解肌退热，生津透疹212

十三、收敛固精中药——守住精气神，别让它漏掉214

五味子：收敛固精，呵护五脏214

芡实：益肾固精，补脾止泻216

肉豆蔻：温中行气，涩肠止泻218

覆盆子：固精益肾，养肝明目220

十四、温里祛寒中药——让身体内的寒气烟消云散222

丁香：温中暖胃，消除腹痛222

肉桂：补火助阳，散寒止痛224

八角茴香：温中散寒，理气止痛226

花椒：温中散寒，杀虫止痒228

小茴香：散寒止痛，理气和胃230

胡椒：温中下气，清痰解表232

专题 服用中药常用“药引”234

下篇 一味小中药，呵护全家人237

一、怎样选中药？体质告诉你237

平和体质：绿豆、薏米、山药237

阳虚体质：鹿茸、杜仲、冬虫夏草238

阴虚体质：枸杞子、百合、玉竹239

气虚体质：人参、黄芪、山药240

血瘀体质：丹参、川芎、桃仁241

痰湿体质：赤小豆、白扁豆、茯苓242

湿热体质：薏米、金银花、决明子243

气郁体质：柴胡、玫瑰花、菊花244

特禀体质：黄芪、白术、防风245

二、吃对中药，小病小痛全跑掉246

感冒：葱白、生姜、薄荷、菊花246

咳嗽：生姜、百部、川贝、百合247

便秘：芦荟、蜂蜜、肉苁蓉248

腹泻：广藿香、砂仁、糯米249

呕吐：生姜、陈皮、广藿香250

慢性胃炎：人参、莲子、玉竹251

高血压：山楂、夏枯草、玉米须252

糖尿病：枸杞子、山药、西洋参253

血脂异常：山楂、陈皮、白果254

冠心病：何首乌、柏子仁、三七255

阳痿：肉苁蓉、芡实、枸杞子256

早泄：韭菜子、白果、锁阳257

痛经：红花、山楂、川芎258

白带过多：薏苡仁、山药、白扁豆259

产后虚弱：太子参、黄芪、当归260

小儿发热：荷叶、芦根、金银花261

小儿咳嗽：川贝、杏仁、石菖蒲262

小儿厌食：神曲、鸡内金、山楂263

三、特殊群体，对号入座选中药264

体虚孩子：黄芪、山药、麦芽264

中年男性：白芍、葛根、枸杞子265

中年女性：桂圆、益母草、大枣266

老年人：灵芝、白果、莲子267

电脑族：金银花、决明子、鱼腥草268

夜猫族：薄荷、枸杞子、菊花269

饮酒族：白扁豆、菊花、葛根270

吸烟族：百合、麦冬、罗汉果271

附录 家庭常用中成药272