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第一章 注意力大讲堂1

1.注意力，你对它的了解有多深？2

摸清注意力的“底细”2

见识一下注意力的“大威力”7

面对注意力，男孩、女孩的表现各不相同10

孩子的年龄在增长，注意力也有变化13

注意力降低，因性格不同而有异16

2.注意力缺失，究竟是哪里出了错？19

都是生理健康“惹的祸”19

家庭教育总是有争议22

外界环境的吸引力太强25

孩子的心“生病”了27

3.如果没有注意力，结果会变成什么样子？30

唉，孩子的智力发育总是这么迟缓30

怎么办，孩子的朋友寥寥无几32

危险，孩子的性格成长脱离正常轨道34

好烦，家庭氛围变得一团糟36

附：注意力鉴定方法38

（一）需要父母来做的测评38

（二）需要孩子来做的测评40

第二章 培养孩子的注意力，父母的先锋作用不容小觑43

1.营造和谐的家庭氛围44

2.规范作息时间48

3.保证均衡的营养52

4.创建得体的生活环境56

5.排除干扰注意力的因子60

6.玩具、书籍不是多多益善64

7.不要打扰“正忙着”的孩子68

8.朝令夕改的规定要不得72

9.多腾些时间给孩子76

10.不要过早给孩子施加压力80

11.杜绝“顺其自然”的想法84

12.用赞美开启孩子的注意力之门88

第三章 提升孩子的注意力，父母的引导作用很关键93

1.谱写有序的生活节奏94

2.加强孩子“静”与“净”的训练98

3.巧妙引导孩子的兴趣爱好102

4.培养孩子的责任感106

5.明确孩子的学习目的110

6.引导孩子学会倾听114

7.培养孩子的规则感118

8.教孩子合理安排学习内容121

9.总结巧妙的学习技巧125

10.丰富孩子的知识面129

第四章 保持孩子的注意力，父母的信任、孩子的配合缺一不可133

1.坚持“自己的事情自己做”134

2.和孩子一起制定时间表138

3.让孩子享受思考的过程142

4.掌握孩子的情绪变化146

5.给予积极的心理暗示150

6.让孩子树立“危机”意识154

7.鼓励孩子参加体育活动158

8.把选择权留给孩子162

第五章 寓教于乐，让孩子的注意力在游戏中全面集中167

1.看，专注的目光如此敏锐168

创意连连看168

车标知多少170

数字列队171

花色扑克牌173

错别字大清理174

2.听，变成声波的注意力更加悦耳177

开火车177

快递声音179

和故事捉迷藏180

数蛤蟆182

按指令反行事183

3.摸，让无形的注意力顷刻现身185

百宝箱里有什么185

键盘大考验187

变脸188

4.眼、耳、手、脑并用，注意力更上一层楼190

我的“世界地图”190

疯狂的乒乓球192

能进能退的棋子193

想什么就画什么195

无止尽的故事196

今天我当家198

附：提高注意力的修身法200

（一）请你像我这样“坐”200

（二）张弛有度地“呼吸”201

（三）简单方便的手部运动203