图书介绍
放下烦恼，遇见快乐的自己PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 吴佳绮著 著
- 出版社： 北京：当代中国出版社
- ISBN：9787515404363
- 出版时间：2014
- 标注页数：247页
- 文件大小：24MB
- 文件页数：255页
- 主题词：快乐－通俗读物
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图书目录
【序言】 亲手打造你心中的桃花源1
【Chapter1】 烦恼都是自己想出来的，也只有自己能清理2
心灵杂物搜查线 你是容易自寻烦恼的人吗？2
何必想太多？99％的烦恼都源于多虑6
突击检查：你经常挖洞给自己跳吗？12
坦诚以对解疑窦，实时拉近心距离17
走出阴影洞穴，才能拥抱爱的暖阳21
对过去的事健忘，才有空间装进现在26
对未来的事放心，小小的改变都充满惊喜30
用心专注在当下，看淡成败不执着35
肯定自己，现在的你就是最好的你40
【Chapter2】 不再囤积心灵垃圾，学会放手丢掉烦恼46
心灵杂物搜查线 你对旧爱放手了吗？46
抛弃恼人束缚，开始练习轻生活50
丢掉你为人生充填的过多意义54
名利的数量不等于生命的质量58
待人以包容，让爱在每颗心中流动63
舍下沉重的拥有，让贫困的人们帮你分担67
放弃争论，用优雅的姿态收服人心72
原谅与被原谅，都是需要练习的77
心情不好，就干脆地割舍“让心情变好”的念头82
【Chapter3】 避免不好的意念滋生，你需要经常清洁去污88
心灵杂物搜查线 你是个情绪化情人吗？88
放下还不够，你必须让心灵垃圾车开走91
消灭“愤怒”！拒绝变成情绪暴走族95
消灭“贪心”！要得太多你也用不到100
消灭“抱怨”！改变从自己做起105
消灭“误解”！以亲切笑容化解误会110
消灭“恐惧”！抛弃执着，用爱拥抱生命115
消灭“完美主义”！人生旅途美景尽收眼底119
消灭“成见”！放下主观，建立友好桥梁124
【Chapter4】 心的感受最重要，意念分类就靠它来帮忙130
心灵杂物搜查线 透视你不为人知的潜在欲望？130
不要“困惑”，让心的声音指引你133
无法左右别人的脾气，可以改变自己的心情138
欲望好比头发，经常修剪就可以亮丽有型142
悲惨的并不是现实，而是你无法接受它147
接纳缺憾，生命将在意想不到的地方转弯151
培养心的“灵敏度”，是情绪管理的关键155
面对危机保持冷静，情势马上逆转胜！160
及时“纾压”，让你看见幸福的彩虹164
【Chapter 5】 摆脱世俗价值观，天天整理才能保有好心情170
心灵杂物搜查线 测试你的人生价值观？170
“贫富差距”其实和你想的不一样173
真心拥抱幸福，就从不比较开始178
他人的看法，无法衡量你真正的价值182
别忙了，地球不会因为没有你就停止转动186
拥抱日常小挫折，未来抗压零阻力191
人生不过一瞬，得失不过一时，加减过就好195
提升幸福敏感度，快乐要靠自己追寻200
回归生命本质，享受生活其实很简单204
【Chapter6】 练习收纳美好记忆，维持干净清爽的心空间210
心灵杂物搜查线 测试你的乐观指数有多少？210
少少的期待，才会有大大的满足213
从心驱逐讨厌鬼，让喜欢的人住进来218
到达地狱底层后，就是通往天堂的路222
自信是开启成功之门的钥匙226
心态幽默，笑看人生中的得与失230
言谈运用小技巧，就能两全其美234
天才，是做自己喜欢与擅长的事，并坚持到底239
快乐是每个人的福利，也可以成为惯性244