图书介绍
会吃才健康，会睡才长寿 《黄帝内经》中的饮食养生秘法PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 朱丽娟著 著
- 出版社： 贵阳：贵州科技出版社
- ISBN：9787806629888
- 出版时间：2014
- 标注页数：201页
- 文件大小：25MB
- 文件页数：209页
- 主题词：《内经》－食物养生
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会吃才健康，会睡才长寿 《黄帝内经》中的饮食养生秘法PDF格式电子书版下载
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图书目录
第一章 “饮食有节”——定时定量，控制食欲3
第一节 《内经》论“饮食有节”3
第二节 定时定量7
第三节 寒热适宜17
第四节 控制食欲22
第二章 “饮食平衡”——不偏食、不挑食，兼顾彼此31
第一节 《内经》论“饮食平衡”31
第二节 食五谷，养五脏34
第三节 “五菜为充”，营养到家40
第四节 五香烹五畜，奏补益之功效47
第五节 “五果为助”，有滋有味67
第三章 “谨和五味”——塑造合理的饮食结构87
第一节 《内经》论“谨和五味”87
第二节 让人欲罢不能的“酸”90
第三节 吃得苦中“苦”，妙处大无边97
第四节 百味“咸”为先101
第五节 “辛”亦有道106
第六节 爱不离口“甘”之味118
第四章 “因时制宜”——察四时之气，达养生之效131
第一节 《内经》论“因时制宜”131
第二节 春季的饮食133
第三节 夏季的饮食138
第四节 秋季的饮食143
第五节 冬季的饮食151
第五章 “以食祛病”——疾病的饮食调理159
第一节 中老年患者的困扰——“三高”159
第二节 常见病、多发病——感冒169
第三节 女性患者的煎熬——痛经177
第四节 女性逃不过的更年期综合征182
第五节 眠难安，体难康188
第六节 从饮食开始，改善中风196